Twoja podróż może być tak przyjemna, jak sobie wyobrażałeś
Podczas podróży zawsze było dość stresujące doświadczenie, zwiększone bezpieczeństwo na lotniskach i inne czynniki sprawiły, że podróże stały się jeszcze bardziej stresujące w ostatnich latach. Niezależnie od tego, czy podróżujesz w celach służbowych, wakacji, czy do osób bliskich, możesz podjąć proste kroki, aby zmniejszyć stres związany z kolejną podróżą. Poniższe wskazówki mogą ułatwić ci podróżowanie.
Planować naprzód
Bądź na bieżąco z opóźnieniami, sprawdzając stronę internetową linii lotniczej przed wyjściem z domu, dzięki czemu możesz uniknąć spędzania godzin w poczekalni. Witryny na lotniskach również są przydatne, ponieważ mogą informować o środkach bezpieczeństwa, które są stosowane z wyprzedzeniem, więc możesz je zaplanować. Czekanie na taksówkę lub szukanie hotelu po przybyciu do miejsca docelowego może czasem być frustrujące, więc dokonaj koniecznych rezerwacji z wyprzedzeniem (lokalne hotele prawdopodobnie również polecą Ci lokalny samochód lub taksówkę).
Pack Smart
Możesz zaoszczędzić sobie znaczącego stresu, mądrze pakując się w podróż. Zrób listę wszystkich rzeczy, które powinieneś zabrać ze sobą, i sprawdź je podczas pakowania, aby mieć pewność, że nie pozostawisz po sobie potrzebnych rzeczy. Spakuj noc przed odejściem lub wcześniej, aby uniknąć stresu związanego z pośpiechem i dać sobie możliwość zapamiętywania i pakowania rzeczy, które inaczej mogą zapomnieć.
Przechowuj rzeczy, które możesz potrzebować w gotowości podczas transportu w bagażu podręcznym, ale przechowuj pozostałe rzeczy w bagażu rejestrowanym, aby zmniejszyć szanse na zatrzymanie w punktach bezpieczeństwa.
Sukienka dla wygody
Podczas gdy pasażerowie przebrali się na loty w przeszłości, wiemy już, jak ważne jest ubierać się dla wygody podczas podróży.
Upewnij się, że nosisz wygodne obuwie (do poruszania się po lotnisku i chodzenia do iz samochodu, które być może trzeba będzie zaparkować daleko). Pamiętaj też o noszeniu ubrań, które możesz wygodnie przenieść i nie miej nic przeciwko noszeniu przez cały dzień. Noś warstwy, jeśli podróżujesz w miejscu o zimnym klimacie; będzie ci ciepło w samolocie, ale zaraz po przyjeździe jesteś zimny.
Zająć się swoim ciałem
Weź swoje witaminy , zasypiaj w nocy przed podróżą i miej pod ręką środki przeciwstresowe, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na stres podróży i zarazki w recyrkulowanym powietrzu w samolocie. (Nic nie może cię bardziej stresować niż widzieć, że twoja starannie zaplanowana podróż zostaje odsunięta na bok przez przypadek pociągnięcia nosem - lub gorzej.)
Bądź wcześnie
Zapewnienie sobie wystarczającej ilości czasu przed lotem może zmniejszyć stres związany ze znalezieniem miejsca parkingowego, sprawdzaniem torebek, poruszaniem się po bezpieczeństwie i innymi aspektami podróży, które są znacznie bardziej stresujące, gdy jesteś pośpieszny. Jeśli skończysz wcześnie, możesz przeczytać książkę, posłuchać muzyki lub wybrać się na spacer po lotnisku i poćwiczyć przed wyjazdem. Jeśli zostaniesz zatrzymany w trakcie dostania się do samolotu, przynajmniej nie będziesz musiał tracić energii martwiąc się, że nie opuścisz swojego lotu.
Jeść dobrze wcześniej
Spożywanie zdrowego posiłku przed dotarciem na lotnisko może pomóc w zmniejszeniu stresu na kilka sposobów: unikniesz kupowania drogiego jedzenia na lotnisku, nie będziesz musiał polegać na posiłku podczas lotu (czasem wątpliwej wartości odżywczej i smaku), oraz nie będą musieli się martwić tak bardzo, że poziom cukru we krwi stanie się niezrównoważony podczas podróży (co może wpłynąć na twój nastrój).
Miej kilka Nieuczciwych Stresów na rękę
Jeśli poczujesz się przytłoczony, ćwiczenia oddechowe , progresywne rozluźnienie mięśni i inne szybkie środki przeciwstresowe pomogą Ci szybciej się uspokoić.
Mieć właściwą postawę
Zamiast myśleć o tym wszystkim jako stresującym kłopocie, pomyśl o tym jako o przygodach - a przynajmniej wyzwaniach.
Przy odpowiednim nastawieniu (i innych przygotowaniach) podróżowanie może być znacznie mniej stresujące.
Dodatkowe wskazówki
- Umieść metalowe przedmioty (np. Klucze) w torbie podręcznej, a nie w kieszeniach, dzięki czemu nie będziesz musiał opróżniać kieszeni podczas przechodzenia przez wykrywacz metali na lotnisku.
- Podróżuj wcześnie rano; wcześniejsze loty są mniej prawdopodobne, że zostaną opóźnione.
- Przynieś rozproszenie, takie jak interesująca nowa książka, więc opóźnienia i długie loty będą okazją do relaksu.