Istnieje wiele ścieżek rozwoju osobistego. Fryderyk Nietzsche cytuje: "To, co nas nie zabija, czyni nas silniejszymi", a to może być absolutnie prawdziwe. Ale wyzwania, które prawie nas niszczą, nie są jedyną drogą do osobistego rozwoju.
Wyznaczanie celów dla własnego rozwoju osobistego może być skuteczną (i mniej stresującą) drogą do wzrostu emocjonalnego i intelektualnego.
Wyznaczanie celów, które mogą pomóc Ci odnieść sukces jako osoba w ważnych dla ciebie sprawach, może pomóc ci usprawnić swoje życie, zminimalizować stres i stać się prawdziwą osobą, którą miałeś być w znacznie krótszym czasie. Mogą również pomóc ci zachować mentalną ostrość, tak jak każdy inny uczący się na całe życie może ci powiedzieć.
Cele warte przejścia
Osobisty wzrost oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi, ale następujące cele mogą być szeroko pomocne w tworzeniu życia pełnego zdrowych nawyków , większego szczęścia i sensu życia .
Dowiedz się, co jest dla Ciebie najważniejsze
Wszyscy mamy wartości, które są istotną częścią tego, kim jesteśmy. Dla niektórych ludzi ekspresja artystyczna jest nieodzowną częścią tego, kim są, i mają się znacznie lepiej, jeśli tworzą, przynajmniej przez pewien czas, w swoim życiu. Dla niektórych, pomaganie innym jest czymś, co muszą robić, a znaczenie, jakie przynosi im i innym, jest tym, co czyni życie wartościowym.
Inni muszą rozwiązywać problemy, aby czuć się przy życiu.
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę z tego, że wielu ludzi wypełnia swój czas rzeczami, które są ważne, ale nie są zgodne z ich wartościami, z tym, co cenią najbardziej w życiu. Jeśli przeanalizujesz, co jest dla ciebie ważne, możesz wyznaczyć cele, które zapewnią ci większą część życia.
Wskaż miejsce, w którym się ograniczasz
Wiele osób samo-sabotuje w taki czy inny sposób, nie zdając sobie z tego sprawy. Być może nie wierzysz, że jesteś w stanie osiągnąć rzeczy, które naprawdę chcesz osiągnąć, i ograniczasz się, nie próbując. Być może nie pozwalasz sobie poświęcić wystarczająco dużo czasu na swoje cele, ponieważ jesteś zagłuszany przez inne rzeczy w swoim harmonogramie, które są mniej ważne, ale czujesz, że "trzeba" to zrobić. Może spędzasz zbyt wiele czasu w mediach społecznościowych, a nie na tym, co ważne dla ciebie w życiu.
Jednym ze sposobów identyfikacji tego subtelnego autosabotażu jest skupienie się na życiu każdego dnia, jak gdyby było ono kluczowe dla twojego sukcesu w życiu. Czy wszystko, co robisz, jest ważne i przyczynia się do Twojego sukcesu? Jeśli oglądasz rzeczy przez ten obiektyw, łatwiej jest zidentyfikować odpływy energii i czas marnotrawstwa, a także te rzeczy, które cię powstrzymują.
Zadbaj o swoje zdrowie
Kiedy twoje zdrowie jest zagrożone, trudniej jest skupić się na swoich celach życiowych. Jest to oczywiście prawdziwe w obliczu poważnych problemów zdrowotnych, ale dotyczy również mniej poważnych rodzajów kompromisów zdrowotnych.
Na przykład, większość z nas czuje się znacznie bardziej zestresowana i nie czuje się najlepiej, gdy nie mamy wystarczającego snu przez kilka nocy z rzędu lub spożyliśmy niezdrowe jedzenie przez kilka dni.
Skoncentrowanie się na dbaniu o swoje zdrowie może mieć ogromny wpływ na resztę twojego życia.
Wykorzystaj swój czas mądrze
Zarządzanie czasem to ważny cel sam w sobie. Kiedy mądrze zarządzasz swoim czasem, masz więcej energii i znacznie większą zdolność do realizacji innych ważnych dla ciebie rzeczy w życiu. Zarządzanie czasem pozwala zmaksymalizować czas spędzany w czynnościach, które Cię karmią, motywują i pomagają rozwijać się jako osoba.
Rozwijaj jeden nawyk na miesiąc
Możesz nie być w stanie przekształcić się w ciągu kilku tygodni, ale skupianie się głównie na tworzeniu nowych nawyków może być zmienne w ciągu kilku miesięcy lub lat.
Sztuką jest nabrać nawyku kształtowania nawyków. Skoncentruj większość swojej energii na stworzeniu czegoś nowego jako standardowej części swojego życia , a następnie przejdź dalej, gdy tylko poczujesz się z tym komfortowo. Nadszedł czas, aby stworzyć nowy nawyk.
Otocz się modelami ról
Miej tylko jednego przyjaciela, który jest dalej na ścieżce, którą masz nadzieję podróżować. Trenerzy życia odnoszą się do tych osób jako "doświadczonych przyjaciół" i mogą zmieniać życie, ponieważ będą mieli wskazówki i inspiracje, które można uzyskać, obserwując ich samych. Z tymi przyjaciółmi oglądanie staje się skuteczne. Jest to również wspierane przez teorię społecznego uczenia się , która wyjaśnia, w jaki sposób ułatwia to życie, gdy masz przyjaciela, który pomoże ci po drodze.
Opracuj grupę wsparcia
Korzystanie z dynamiki grupy może naprawdę pomóc w osiągnięciu celów. Dzieje się tak dlatego, że presja rówieśników może być silnym czynnikiem wpływającym na grę, więc wykorzystanie jej na swoją korzyść jest mądre. Posiadanie ludzi, którzy mogą cię dopingować, kiedy wygrywasz i pomaga ci poczuć się lepiej, gdy przegrywasz, może mieć wpływ na Twój sukces.
Niestety, nie wszyscy przyjaciele są w stanie wesprzeć cię w ten sposób. Niektórzy ludzie naturalnie czują zazdrość, gdy ich przyjaciele odnoszą sukces za dużo. Jeśli więc zauważysz, że przyjaciel jest mniej niż pomocny, gdy osiągasz cel (i wspierasz go), możesz po prostu unikać dzielenia się swoimi sukcesami z tym przyjacielem i przejść do przyjaciół, którzy są naprawdę zachwyceni twoim sukcesem i w stanie cię wspierać, gdy nie osiągniesz takiego sukcesu, jakim chciałbyś być.
Pamiętaj, aby także być tego rodzaju przyjacielem. Kolejnym świetnym pomysłem jest znalezienie grupy skupionej wokół celów, które chcesz osiągnąć. Będziesz mieć wbudowaną obsługę, entuzjazm i praktyczne wskazówki.
Dowiedz się czegoś nowego każdego miesiąca (lub roku)
Samorozwój nabiera realnego znaczenia. Nauka nowego języka, na przykład, lub rozwijanie nowej umiejętności może zająć trochę czasu, a skupienie większości energii w kierunku zanurzenia się w dążeniu do celu jest świetnym sposobem na osiągnięcie tego. To jest świetne, jeśli chcesz naprawdę pogłębić swoją wiedzę i umiejętności.
Podążaj za swoją pasją
Nie musisz realizować swoich zainteresowań jako kariery, aby w pełni je zbadać. To wspaniałe, jeśli możesz zarabiać, robiąc to, co kochasz, ale to nie musi być zawód, by być wartym twojego czasu. Takie działania pozwalają poczuć "przepływ", który może podnieść poziom szczęścia i zmniejszyć stres. Oznacza to, że doświadczasz korzyści znacznie wykraczających poza samo zdobywanie nowej rozrywki.
Jak utrzymywać cele
Identyfikacja celów, które należy spełnić, jest ważnym pierwszym krokiem. Jednak ważne jest również, aby wiedzieć, jak realizować swoje cele. Jest kilka trików, aby utrzymać cele lub przyjąć zdrowe nawyki.
- Ustaw właściwe cele
- Zrób małe, konkretne kroki
- Nagradzaj siebie po drodze
- Rozważ wpadki, aby stać się częścią procesu
Utrzymywanie celów może być nieco bardziej zaangażowane niż to, ale jest to podstawowy proces. Zdecydowana większość ludzi, którzy próbują wyznaczać cele rozwoju osobistego, rezygnuje z nich, ponieważ wyznaczają sobie zbyt wysokie cele (lub złe cele dla ich stylu życia), starają się zbyt szybko zmienić zbyt dużo czasu, nie " t gratulujemy sobie postępów w osiąganiu ich celów i poddajemy się, jeśli mają poślizg. Prawdziwy sukces polega na podzieleniu celów na mniejsze kroki, nagradzaniu swoich postępów i, co być może najważniejsze, ponownym próbom, jeśli zauważysz, że się zsuwasz.
Ustalanie osobistych celów, które naprawdę mogą poprawić twoje życie, a następnie pozostawanie z nimi, może pomóc ci żyć życiem, na które zawsze liczyłeś.