Ekstremalny, patologiczny strach przed ludźmi może być wyniszczający
Antropofobia, czyli lęk przed ludźmi, jest często źle rozumianą fobią. Często przypomina fobię społeczną , ale nie jest dokładnie tym samym lękiem. W zależności od ciężkości, antropofobia może wywoływać reakcję fobii nawet w towarzystwie tylko jednej osoby. W skrajnych przypadkach osoby z antropofobią mogą się całkowicie wycofać, komunikując się z innymi tylko za pośrednictwem listów ze ślimakami lub takich środków elektronicznych, jak e-mail lub wiadomości tekstowe.
Antropofobia nie jest tym samym, co fobia społeczna
Fobia społeczna to diagnoza, która obejmuje szeroki zakres obaw społecznych. Niektórzy ludzie obawiają się tylko określonych sytuacji, takich jak publiczne przemawianie lub jedzenie przed ludźmi. Inni boją się praktycznie wszystkich sytuacji społecznych. Jednak w fobii społecznej skupienie się na strachu jest sytuacją społeczną.
W antropofobii strach jest dosłownie inny, niezależnie od sytuacji, w której się znajdują. Krewni, którzy są znani z bycia miłymi i kochającymi, są postrzegani jako taki sam poziom zagrożenia jak obcy w zatłoczonym autobusie. Podczas gdy osoby z fobią społeczną generalnie czują się nieco mniej boją się sytuacji, które sprawiają, że czują się anonimowo, osoby z antropofobią mogą być równie niewygodne, czy są na scenie, czy w tylnym rzędzie zatłoczonego teatru.
Różnice są subtelne, a właściwa diagnoza jest trudna. Dlatego ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy w przypadku wszelkich obaw, które dotyczą innych osób.
Przyczyny Anthropophobia
Podobnie jak wszystkie fobie, wcześniejsze doświadczenia mogą zwiększać ryzyko rozwoju antropofobii. Jeśli padłeś ofiarą przestępstwa z użyciem przemocy lub doświadczyłeś przemocy psychicznej lub emocjonalnej lub zastraszania, możesz mieć zwiększone ryzyko rozwinięcia tego lęku.
Inne schorzenia neurologiczne lub psychiczne mogą również zwiększać ryzyko.
Na przykład osoby ze spektrum autyzmu często wyrażają zdecydowaną wolę bycia samą. Jeśli ta tendencja nie zostanie potraktowana z delikatną równowagą samotności i treningu umiejętności społecznych, może rozwinąć się lęk przed ludźmi. Osoby z zaburzeniami, które powodują paranoję, takie jak schizofrenia, schizoafektywne zaburzenia lub zaburzenia dwubiegunowe , mogą również być narażone na zwiększone ryzyko rozwoju tej fobii .
Jednak dla wielu ludzi nie ma jednoznacznej przyczyny. W każdej chwili może rozwinąć się antropofobia. Na szczęście nie jest konieczne odkrywanie przyczyny w celu leczenia fobii.
Objawy antropofobii
Antropofobia zazwyczaj powoduje objawy podobne do innych fobii. Kiedy spędzasz czas z innymi, możesz zacząć się pocić i potrząsać. Możesz zmienić kolor na czerwony i mieć problemy z normalnym oddychaniem. Możesz czuć, jakby twój puls ścigał się. Możesz nie być w stanie mówić, a nawet formułować spójne myśli. Najprawdopodobniej doświadczysz silnej walki lub reakcji na lot, w której odczuwasz przytłaczającą potrzebę ucieczki. Dodatkowo możesz się martwić, że inni oceniają cię za wszystko, od stylu ubioru po wybór słów. Być może nie będziesz w stanie nawiązać kontaktu wzrokowego nawet z zaufanymi przyjaciółmi.
Antropofobia często powoduje także lęk przedawkowy. W dniach poprzedzających spotkanie z innymi, możesz mieć problemy ze snem. Podczas myślenia o zbliżającym się wydarzeniu możesz odczuwać fizyczne cierpienie, takie jak problemy żołądkowe lub bóle głowy. Możesz ulec pokusie, aby anulować lub po prostu się nie pojawiać.
Nieleczona antropofobia często pogarsza się z czasem. To, co zaczyna się od względnie niewielkiego lęku przed otoczeniem przez obcych, może eskalować, obejmując dowolną grupę ludzi, nawet bliskich przyjaciół, i ostatecznie obejmować spotkania jeden-na-jednego. Niektóre osoby z ciężką antropofobią rzucają pracę lub szkołę i aktywnie unikają widzenia kogokolwiek.
Leczenie antropofobii
Podobnie jak wszystkie fobie, antropofobia dobrze reaguje na różne metody leczenia. Po złapaniu na wcześniejszym etapie leczenie może obejmować tylko kilka krótkich sesji terapeutycznych, podczas których nauczysz się zastępować swoje straszne myśli bardziej pozytywnymi. Często stosuje się trening behawioralny, taki jak systematyczna desensytyzacja , w której stopniowo poddajesz się silniejszym wyzwalaczom .
Jeśli twoja antropofobia jest ekstremalna, terapia może zająć więcej czasu. Być może będziesz musiał spędzić kilka sesji ucząc się tolerować dzielenie się przestrzenią z terapeutą, zanim będziesz mógł się rozwijać. Niemniej jednak, dzięki wytrwałości i ciężkiej pracy, możliwe jest pokonanie nawet najbardziej ekstremalnego lęku przed ludźmi. Bądź cierpliwy i życzliwy dla siebie, ale nie przestawaj się przepychać. Antropofobia koliduje z jedną z najbardziej podstawowych ludzkich potrzeb, potrzebą kontaktów społecznych, więc nagrody są warte wysiłku.
Warunki, które zwiększają Twoje ryzyko
Inne schorzenia neurologiczne lub psychiczne mogą również zwiększać ryzyko. Na przykład osoby ze spektrum autyzmu często wyrażają zdecydowaną wolę bycia samą. Jeśli ta tendencja nie zostanie potraktowana z delikatną równowagą samotności i treningu umiejętności społecznych, może rozwinąć się lęk przed ludźmi. Osoby z zaburzeniami, które powodują paranoję, takie jak schizofrenia, schizoafektywne zaburzenia lub zaburzenia dwubiegunowe, mogą również być narażone na zwiększone ryzyko rozwoju tej fobii.
Źródło:
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. (1994). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (4 wyd.) . Washington, DC: Autor.