Chcesz więcej satysfakcji z życia? Znajdź czas na to, co naprawdę chcesz zrobić
Ile razy myślałeś o czymś, co chciałbyś zrobić i zanim jeszcze w pełni zbadasz pomysł dodania takiej aktywności do swojego życia, przypomniałeś sobie, że nie masz na to czasu? Wielu z nas spędza tyle czasu robiąc to, co czujemy, że musimy zrobić, że nie mamy wystarczająco dużo czasu na to, co chcielibyśmy robić. Poczucie braku wystarczającej swobody w dążeniu do jakości czasu w naszych rodzinach, rewitalizacji samotnych działań lub innych rzeczy, które mogłyby nas wychować, może sprawić, że poczujemy się zestresowani i nieszczęśliwi.
Jeśli chcesz podnieść poziom zadowolenia i zadowolenia z życia w tym roku, jedną z najlepszych zmian, jakie możesz wprowadzić, jest znalezienie więcej czasu w swoim harmonogramie na życie odzwierciedlające to, co naprawdę chciałbyś robić. Te kroki mogą pomóc.
Pozbądź się bałaganu w swoim harmonogramie
Przyjrzyj się, jak spędzasz dni, i zobacz, co można wyciąć. Czy oglądasz kilka godzin telewizji dziennie? Czy możesz być bardziej wydajny w pracy? Czy w twoim harmonogramie są rzeczy, które można upuścić bez poważnych konsekwencji? Przeniesienie trochę czasu tu i tam może dodać do większego poczucia osobistej wolności, aby robić to, co naprawdę lubisz. Pewne rzeczy w twoim harmonogramie mogą być usunięte bez poważnych konsekwencji, a być może z innych, których nawet nie przeoczysz.
Czytaj więcej o usprawnianiu swojego harmonogramu
Naucz się delegować
Czy istnieją obowiązki, które masz w domu lub w pracy, które można przekazać asystentom, członkom rodziny lub innym osobom?
Przepisanie na przykład obowiązków sprzątania dzieciom może na przykład zwolnić czas spędzany na pracach domowych i jednocześnie zwiększyć poczucie odpowiedzialności u swoich dzieci. Nawet zatrudnianie pomocy, gdy ma to sens, może być dobrym pomysłem. Nie zawsze łatwo jest delegować, ale kiedy odkryjesz, co może być "zlecone na zewnątrz" i komu, jest to świetny sposób na zwolnienie czasu i może być pomocny również dla twoich pomocników.
(Zaangażowanie reszty rodziny w zajęcia z zajętymi mamami może nauczyć niezależności, zwiększyć poczucie własnej skuteczności i zbliżyć rodzinę).
Dowiedz się, jak delegować
Naucz się mówić "nie"
Zanim podejmiesz nowe obowiązki, dokładnie zastanów się, w jaki sposób te działania wpłynęłyby na twoje życie, zarówno w pozytywny, jak i negatywny sposób. Pomyśl także o swoich motywacjach, by móc powiedzieć "tak": czy chcesz po prostu uniknąć odczuwania, jakbyś pozwalał komuś innemu? Czy masz tendencję do przekonywania siebie, że masz nieograniczony czas w swoim harmonogramie i znajdujesz się z czasem dla wszystkich, oprócz ciebie? Czasem samolubne jest mówienie "nie" rzeczom, które inni chcieliby, abyśmy robili, i często ludzie nie ułatwiają tego, ale jeśli rozciągasz się tak cienko, że nie możesz powiedzieć "tak" dla własnego spokoju ducha, rozciągasz się zbyt cienko, by być równie pomocnym dla innych, jak tylko potrafisz. Powiedzenie "nie" niektórym rzeczom pozwala ci powiedzieć "tak", co naprawdę się liczy.
Dowiedz się, jak mówić Nie