Usprawnij swoje życie
Czy potrzebujesz nowego planu życia? Czy twój harmonogram jest spakowany, a lista rzeczy do zrobienia zbliża się do strony lub większej długości? Ten poziom krzątaniny staje się coraz bardziej powszechny. W rzeczywistości, pomimo szerokiego asortymentu dostępnych obecnie urządzeń oszczędzających czas, ludzie są teraz bardziej zajęci niż przed dziesięcioma laty, kiedy byliśmy mniej wydajni w naszych czasach.
Podczas gdy wielu ludzi mówi, że chcieliby być mniej zajęci, często trudno jest stworzyć nowy plan na życie, dokładnie wiedzieć, jak zmniejszyć harmonogram i jakie działania należy wykonać - wszystko jest ważne, prawda?
Oto kilka koncepcji, o których należy pamiętać przy podejmowaniu decyzji o ograniczeniu harmonogramu.
Life Plan Tip # 1 - Połącz się ze swoimi wartościami
Jest to popularne ćwiczenie, które jest szeroko stosowane w coachach życia, ponieważ jest tak skuteczne: przygotuj listę najważniejszych wartości, najważniejszych rzeczy, które są dla Ciebie najważniejsze. (Wiele osób mówi o rodzinie, zdrowiu i podobnych rzeczach.) Następnie spójrz na wszystkie czynności, które wypełniają twój harmonogram. Rozważ usunięcie wszelkich działań, które nie są zgodne z podstawową wartością.
Life Plan Tip # 2-Wizualizuj życie, które chcesz
Oto inne podejście obejmujące prawo przyciągania , które może być bardzo skuteczne.
Wyobraź sobie życie, którego pragniesz. Wyobraźcie to sobie w szczegółach, koncentrując się bardziej na swoich pragnieniach, niż na tym, jak bardzo jesteście gotowi je zrealizować. Uzyskaj realistyczne i ekscytujące zdjęcie. Teraz spójrz na tę listę działań, eliminując rzeczy, które nie dodają tej wizji i dodając działania, które robią.
Kluczem jest tutaj utrzymanie wizji życia, którego pragniesz i podejmowanie na tej podstawie decyzji.
Life Plan Tip # 3 - Wymień swoje kompromisy
Kiedy mówimy "tak" nowym działaniom, ludzie nie zawsze przestają myśleć o tym, co w rezultacie oznaczają "nie". Ze względu na ograniczoną liczbę godzin w ciągu dnia każde działanie, które zdecydujesz się podjąć, wyeliminuje inny wybór.
Możesz zmniejszyć harmonogram, pamiętając o tym.
Przy każdym ćwiczeniu, które robisz w ciągu tygodnia, zadaj sobie pytanie, czy jest coś, co wolałbyś robić, aby ci lepiej służyło. Czy wyciągnąłbyś więcej z pracy niż oglądania telewizji? Czy wolałbyś spędzać czas z dziećmi, niż wyświadczać przysługę temu niewdzięcznemu znajomemu? Bądź świadomy swoich wyborów przez tydzień i powinieneś znaleźć się dokładnie wiedząc, co należy zmienić. (A gdy już zdecydujesz się odrzucić ludzi, ten artykuł na temat tego, jak to powiedzieć, może pomóc w tym.)
Life Plan Tip # 4 - Konsolidacja działań
Chociaż wielozadaniowość nie jest tak wydajna, jak kiedyś sądzono, istnieją pewne skuteczne sposoby łączenia lub usprawniania działań bez zbytniego obniżania swoich celów . Na przykład, podczas gdy nie możesz rozmawiać przez telefon i pisać wiadomości e-mail w tym samym czasie, nie będąc mniej wyartykułowanym w obu zadaniach, łatwo zaoszczędzić czas rozmawiając przez telefon podczas sprzątania.
Kluczem do udanej konsolidacji działań jest powiązanie intensywnej myśli z bardziej fizyczną lub taką, którą można wykonać na "autopilocie". Warto pamiętać, które czynności wymagają pełnej uwagi i które wymagają mniejszej koncentracji umysłu, gdy znajdują się w dwóch połączeniach.
Life Plan Tip # 5-Take Shortcuts
Czy istnieje sposób na cięcie narożników bez cięcia jakości? Na przykład, czy możesz używać gotowych składników podczas robienia kolacji, umieszczać tryskacze na czasomierzu lub usprawniać zadania w pracy? Jeśli naprawdę chcesz znaleźć takie skróty, prawdopodobnie zaczniesz je widzieć wszędzie.
Life Plan Tip # 6-Use Stress Management Strategies
Kiedy jesteśmy zbyt zestresowani, nie zawsze myślimy jasno; czasem czujemy się uwięzieni i przytłoczeni. Jeśli twoja reakcja na stres jest ciągle wyzwalana, możesz operować z "trybu awaryjnego", reagując na żądania bez myślenia, zamiast proaktywnie poszukując uproszczonych rozwiązań.
Ponadto chroniczny stres może mieć wpływ na twoje zdrowie i dobre samopoczucie, stwarzając jeszcze więcej problemów. Podczas pracy nad stworzeniem nowego planu życia , ważne jest, aby w nim mieszać techniki radzenia sobie ze stresem ! Możesz zacząć od tych szybkich technik łagodzenia stresu i dodać niektóre z tych zdrowych stylów życia .