Od ogrodnictwa po pisanie, te hobby mają duże korzyści zdrowotne
W dzisiejszym stresującym stylu życia ważne jest, aby mieć czas na zrobienie czegoś dla samej zabawy . Chociaż istnieje wiele świetnych hobby do wyboru, jest to lista hobby, które są szczególnie przydatne w łagodzeniu stresu. Dowiedz się o korzyściach płynących z każdego z nich i znajdź materiały, z których możesz zacząć korzystać z nowego, wspaniałego hobby na stres!
1 - Ogrodnictwo
Ogrodnictwo może być doskonałym środkiem odstraszającym stres z wielu powodów, w tym wciągnięcia cię w blask słońca i świeżego powietrza, tworzenia piękniejszego otoczenia, aby wrócić do domu każdego dnia i nie tylko. Przeczytaj ten artykuł, aby przeczytać o zaletach ogrodnictwa i znaleźć zasoby, aby zacząć.
2 - Przeglądaj fotografię
Niezależnie od tego, czy po prostu nauczysz się robić lepsze zdjęcia swoich przyjaciół i rodziny, czy też zanurzysz się w świecie tworzenia prawdziwej sztuki, fotografia może być wspaniałym hobby. Kiedy praktykujesz oglądanie świata oczami fotografa, możesz zacząć postrzegać rzeczy inaczej. Wynik końcowy? Nie tylko masz inne hobby i aktywność, ale także widzisz świat jako piękniejsze miejsce w codziennym życiu!
3 - Scrapbooking
Niezależnie od tego, czy masz kilka zdjęć lub pudełek, scrapbooking może być świetnym hobby. Łączy artyzm z kronikowaniem, tworząc unikalny pojazd do wyświetlania swoich wspomnień i przekazywania ich przyszłym pokoleniom. Zwykle bardziej kobieca rozrywka, scrapbooking oferuje wiele okazji społecznych (w formie klas, spotkań i forów), a także przerwę od tego, co cię stresuje, aby stworzyć coś pięknego, co inni mogą również cieszyć się.
4 - Utrzymanie akwarium
Oglądanie ryb akwariowych ma udowodnione korzyści zdrowotne, w tym zmniejszenie ciśnienia krwi i łagodzenie stresu. Utrzymanie akwarium z piękną rybą może być uważane za przydatne hobby, ponieważ wymaga regularnej (ale nie przytłaczającej) uwagi, ma potencjał, aby połączyć cię z innymi miłośnikami ryb słonowodnych, i zapewnia możliwość stworzenia czegoś wyjątkowego: własnego zestawu ryby, skały i rośliny.
5 - Puzzle
Zaangażowanie umysłu w układankę może odciążyć twoją uwagę od tego, co cię stresuje i jednocześnie rozwijać moc twojego mózgu. Rezultatem jest to, że dostaniesz przyjemną przerwę, doświadczysz "przepływu" i powrócisz do swoich problemów dzięki świeższemu, silniejszemu umysłowi, który pomoże ci lepiej radzić sobie ze stresorami życiowymi.
6 - Rysowanie
Możesz skontaktować się ze swoją artystyczną stroną i użyć rysunku jako sposobu na przetwarzanie emocji, rozproszenie się i uzyskanie innych korzyści w zakresie zarządzania stresem. Efektem końcowym będzie coś pięknego i osobistego, które możesz cieszyć się lub dzielić. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, w jaki sposób rysowanie może zmniejszyć stres i zasoby związane z nauką rysowania .
7 - Malowanie
Malowanie przenosi podobne korzyści w zakresie zarządzania stresem, jak rysowanie, ale za pośrednictwem innego medium.
8 - Knitting
Oprócz pomagania w tworzeniu pięknych prezentów dla siebie i innych, dziewiarstwo zapewnia możliwość uwolnienia się od stresu. Powtarzający się ruch może sprawić, że doświadczysz "przepływu" lub przynajmniej zapewnisz ujście energii nerwowej.
9 - Gra na pianinie
Muzyka ma wiele korzyści dla zdrowia i stresu. Chociaż słuchanie muzyki może być uważane za hobby, tworzenie muzyki może być jeszcze silniejszym odstresowaniem od stresu, ponieważ może ona w pełni pochłonąć twoją uwagę i stać się narzędziem twórczej ekspresji. Nauka gry na instrumencie, takim jak fortepian, może być dla ciebie zarówno stresującym, jak i otaczającym cię towarzyszem stresu, gdy dzielisz się swoim dziełem.
10 - Pisanie
Wiele osób uważa, że zapisywanie w dzienniku jest doskonałym lekarstwem na stres, a praktyka obejmuje sprawdzone zarządzanie stresem i korzyści zdrowotne! Pisanie, czy to w osobistym czasopiśmie, jako autor amator, czy nawet jako profesjonalista, jest hobby, które może być katharsis i relaksujące , i zapewnia coś wspaniałego do dzielenia się z innymi.