Czy to, co robisz, na życie, ma wpływ na ostrość umysłu i przenikliwość w miarę starzenia się? Zgodnie z wynikami jednego z badań, kariery, które wymagają większej złożoności umysłowej, mogą pomóc chronić mózg przed spadkami zdolności poznawczych w miarę starzenia się. Ludzie z umysłowo wymagającymi zawodami, takimi jak chirurdzy, prawnicy, inżynierowie budowlani i graficy, mogą mieć lepszą pamięć w starszym wieku.
Czynniki, które wpływają na twoją "rezerwę poznawczą"
Badania wykazały, że jest wiele rzeczy, które ludzie mogą zrobić, aby chronić swój umysł w miarę starzenia się. Rzeczy takie jak regularne ćwiczenia , l zyskiwanie nowych rzeczy i coraz więcej interakcji społecznych są powiązane z lepszymi zdolnościami poznawczymi w późniejszym życiu.
Ostatnio badania wykazały, że bardziej stymulujący umysł i angażujący styl życia, w tym złożone wybory zawodowe, wiążą się z lepszymi wynikami poznawczymi w późniejszym życiu. Dokładne mechanizmy stojące za tym efektem ochronnym nie są dobrze znane. Niektórzy sugerują, że taka mentalna stymulacja pomaga w budowaniu czegoś, co nazywa się "rezerwą poznawczą", która pomaga chronić mózg przed negatywnymi skutkami starzenia i patologicznymi skutkami choroby.
Inni sugerują, że te same wcześniej istniejące czynniki, które przyciągają ludzi do takich aktywności angażujących umysł, są tymi samymi czynnikami, które chronią mózg przed niszczącym działaniem czasu i procesem starzenia.
Badanie sugeruje kompleksowe prace chroniące starzejące się mózgi
Według jednego z badań opublikowanych w czasopiśmie Neurology , praca, która wywołuje złożoność zarówno u ludzi, jak i danych, wiąże się z lepszym funkcjonowaniem poznawczym w wieku 70 lat. Te wyniki, jak sugerują naukowcy, mogą wskazywać na efekt ochronny dla mózgu z powodu angażowania się w psychikę. złożone kariery.
Uczestnikami badania była grupa 1066 osób, które są częścią Lothian Birth Cohort 1936 (LBC1936), badanie podłużne dotyczące starzenia. Wszyscy uczestnicy urodzili się w 1936 roku, a większość wzięła udział w szkockim badaniu psychologicznym, badaniu inteligencji przeprowadzonym dla 11-latków w 1947 roku.
Badacze sklasyfikowali kariery ze względu na złożoność w trzech różnych obszarach: ludzi, danych i rzeczy.
- Praca o dużym stopniu złożoności obejmowała osoby takie jak lekarz, pracownik socjalny, prawnik i kurator sądowy. Praca o niskiej złożoności z ludźmi obejmowała warstwę dywanową i malarza.
- Kariery o dużej złożoności z danymi obejmowały prace takie jak muzyk, inżynier budownictwa i architekt. Praca o niskiej złożoności danych obejmowała takie zadania, jak operator magistrali i operator telefoniczny.
- Praca skomplikowana z rzeczami obejmowała zadania takie jak producent instrumentów lub technik maszyn, podczas gdy praca o niskiej w tym obszarze obejmowała kuratora sądowego i księgowego.
Następnie naukowcy zgromadzili informacje na temat poprzednich zawodów 70-latków i lat edukacji. Uczestnicy otrzymali również zestaw testów kognitywnych obejmujących pomiary pamięci, szybkość przetwarzania i ogólne zdolności poznawcze (lub współczynnik "g") .
Najlepsze oferty pracy? Te, które angażują złożoność w ludzi i dane
Wyniki pokazały, że ci, którzy wykonywali zawody, są wysoko postawieni wobec osób lub danych lepiej wykonanych na testach kognitywnych niż ci, których dawne zawody były wysoko złożone pod względem złożoności. Badacze odkryli również, że ci, którzy wykonywali najbardziej skomplikowane prace z ludźmi, danymi lub rzeczami, osiągali najlepsze wyniki we wszystkich ocenianych dziedzinach poznawczych.
Efekt ten stał się nieco mniejszy, gdy eksperymentatorzy uwzględnili wyniki IQ uczestników w wieku 11 lat, wskaźnik tego, jak inteligentni byli wolontariusze.
Według badań, wczesna inteligencja była największym predyktorem zdolności w wieku 70 lat, odpowiadającym za około 50% wariancji. Zawody, jak sądzą eksperymentatorzy, pomagają w utrzymaniu i wzmacnianiu sieci neuronowych, dodając do "rezerwy poznawczej", która chroni i zachowuje zdolności umysłowe w miarę starzenia się ludzi.
"Chociaż prawdą jest, że osoby o wyższych zdolnościach poznawczych są bardziej skłonne do wykonywania bardziej złożonych zadań, wydaje się, że wciąż istnieje niewielka przewaga zdobyta dzięki tym złożonym pracom, które można później wykorzystać do myślenia" - wyjaśnia dr Allan Gow z University of Edinburgh i jeden ze współautorów badania.
Autor zauważył jednak, że ich kategoryzacja kariery oparta na złożoności została oparta na danych z krajowego badania, które mogą nie odzwierciedlać dokładnie złożoności zawodu każdej osoby. Zdaniem badaczy sugerowane środki mogą być bardziej przydatnym narzędziem oceny. W badaniu nie udało się również spojrzeć na to, jak długo ludzie utrzymywali swoje poprzednie zawody i jak ilość czasu spędzanego na pracy w złożonym zawodzie może wpływać na przyszłe zdolności poznawcze.
Końcowe przemyślenia
Zrozumienie czynników wpływających na proces starzenia jest ważne, zwłaszcza, że naukowcy starają się odkryć czynniki, które wpływają na pogorszenie funkcji poznawczych i choroby w miarę starzenia się ludzi. Miejsca pracy, które ludzie posiadają, stanowią tak ogromną część dorosłego życia, więc nie ma wątpliwości, że zawody mogą odgrywać trwałą rolę w zdrowiu psychicznym i zdolnościach poznawczych. Dzięki głębszemu zrozumieniu roli, jaką mogą odegrać takie czynniki, eksperci będą mogli zaoferować lepsze porady dotyczące zapobiegania spadkom poznawczym.
Referencje
University of Edinburgh. (2014). Złożone zadania mogą chronić mózg, mówi badanie. Źródło: http://www.ed.ac.uk/medicine-vet-medicine/news-events/news-archive/news-2014/jobs-201114.
Park, A. (2014, 20 listopada). Dlaczego złożona praca lepiej chroni starzejące się mózgi. Czas. Źródło: http://time.com/3595997/complex-jobs-mental-cognition/.
Smart, E. L, Gow, AJ i Deary, IJ (2014). Złożoność zawodowa i życiowe zdolności poznawcze. Neurologia, DOI 10.1212 / WNL0000000000001075.