Najczęstsze przyczyny stresu opiekuńczego

Jeśli opiekujesz się przewlekle chorym współmałżonkiem lub starszym rodzicem, możesz odczuwać skutki stresu opiekuńczego. Jeśli czujesz się sfrustrowany, przytłoczony lub masz zwiększone objawy stresu, nie jesteś sam. Zapewnienie tego typu opieki może wywierać znaczną presję na osobę, a opiekunowie są często zaskoczeni ilością stresu, jaki odczuwają.

Oto tylko niektóre z presji, które napotykają wielu opiekunów.

Strach lub niepewność

Jeśli jesteś w stanie opiekować się osobą chorą na raka lub inną poważną chorobą, prawdopodobnie masz również problemy z przyszłością swojej ukochanej osoby. Jeśli opiekujesz się dzieckiem ze specjalnymi potrzebami, może istnieć niepewność co do dalszego postępowania. Bycie opiekunem zazwyczaj wiąże się z dużą odpowiedzialnością, a czasami z przerażającymi sytuacjami.

Shift in Roles

Jeśli opiekujesz się starszym rodzicem, może być trudno zobaczyć kogoś, kto tradycyjnie pełnił rolę opiekuna, abyś teraz potrzebował pomocy, często do podstawowych czynności, takich jak ubieranie się lub prowadzenie samochodu. Opieka nad chorym współmałżonkiem również często ma wpływ na role. Może być trudno zobaczyć ukochaną osobę w tak trudnej sytuacji i często trudno jest tym, którzy potrzebują opieki, czuć się tak bezradni. Może to mieć wpływ na wszystkie zaangażowane strony.

Ciśnienie finansowe

W miarę jak rachunki za lekarza i inne opłaty za leczenie są naliczane, a im mniej energii pozostaje do pracy, opiekunowie często stają również w obliczu presji finansowej.

Izolacja

W kontaktach z potrzebami kogoś, kto wymaga ciągłej opieki, opiekun może czuć się odizolowany od reszty świata.

Niezależnie od tego, czy jesteś w sytuacji, w której nie jest bezpiecznie zostawić ukochaną osobę w spokoju, a nawet jeśli po wyjściu z niej poczujesz się samotny, możesz być bardziej przywiązany do domu niż wcześniej, co może utrudnić ci ćwiczyć, łączyć się z innymi i robić rzeczy, które pomagają odciążyć się.

Little Time Alone

Podczas gdy opiekunowie mogą czuć się odizolowani od innych, często jest też bardzo mało czasu w samotności. Potrzeba samotności jest bardzo realna dla większości ludzi, a stres związany z niedużym czasem samotności może czuć się zagmatwany dla kogoś, kto również czuje się odizolowany, ale oba uczucia mogą współistnieć z opiekunami, powodując ich stres do pomnożenia.

Wymagania stałej opieki

Wielu opiekunów zapewnia całodobową opiekę lub spędza praktycznie każdą wolną chwilę, zaspokajając potrzeby ukochanej osoby. Inni uważają, że ich obowiązki są mniej stałe, ale nigdy nie wiedzą, czy będą potrzebni w danym momencie, czy następnym, więc czują, że muszą być stale dostępni. Poczucie bycia "zawsze na służbie" może mieć ogromne konsekwencje dla opiekuna.

Wina

Czasami odpowiedzialność i poczucie izolacji mogą być przytłaczające, a opiekunowie czują się wypaleni .

Czasami uczuciu towarzyszą uczucia winy, jak gdyby były oznaką nielojalności. Może być też poczucie winy, jeśli opiekun czuje, że nie kocha ich tak dobrze, jak to tylko możliwe, nawet jeśli naprawdę nic innego nie da się zrobić. Uczucia frustracji są zrozumiałe, ale wina jest nadal powszechna.

To tylko kilka ze stresorów, które powszechnie odczuwają opiekunowie, a wiele osób może odczuwać, że ich poziom stresu jest nadmierny i że nie mogą oni zajmować się rzeczami tak dobrze, jak powinni. Masz do czynienia z poważnymi presjami, a stres jest naturalną reakcją.

Zwłaszcza jeśli pełnisz rolę opiekuna przez dłuższy czas lub ponosisz dużą odpowiedzialność jako opiekun i ważne jest, aby znaleźć ujście dla swojego stresu.

Chociaż może być trudno znaleźć czas, energię i zasoby, aby zadbać o siebie , ważne jest, aby samoopieka stała się priorytetem. Będziesz musiał uczyć się o stresie i opiekunach oraz poradach dotyczących radzenia sobie ze stresem, aby uniknąć wypalenia opiekuna.