Kogo oczekiwałbyś, by doświadczyć więcej stresu: wysoki wykonawca lub pracownik o niższym statusie społeczno-ekonomicznym? Wielu ludzi oczekiwałoby, że ci, którzy wykonują pracę o większej mocy, odczują więcej stresu, aby pójść z tymi miejscami pracy, ale według badań, to ci, którzy są na niższym poziomie społeczno-ekonomicznym, również doświadczają większego poziomu stresu i problemów zdrowotnych związanych ze stresem.
Badania nad statusem społeczno-ekonomicznym i stresem
Rozważ następujące badania:
- Według badań opublikowanych w "Psychosomatycznej medycynie" kobiety o niższym statusie społeczno-ekonomicznym (niższe dochody i poziom wykształcenia) i Afroamerykanki zgłosiły wyższe obciążenie allostatyczne, w taki sposób, że efekty chronicznego stresu gromadzą się i wpływają na organizm w negatywny sposób.
- Stres w pracy został skorelowany z zespołem metabolicznym, zespołem objawów związanych ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy, chorób serca i innych problemów zdrowotnych . Badania wykazały, że osoby pracujące na wyższych stanowiskach w mniejszym stopniu doświadczają zespołu metabolicznego.
Czynniki za niższym statusem społeczno-ekonomicznym i wyższym stresem
Osoby o niższym statusie społeczno-ekonomicznym mogą doświadczać wyższego poziomu stresu i gorszych wyników zdrowotnych z kilku powodów, w tym:
- Wyższe płatne prace zapewniają lepszą kontrolę osobistą. Nie zawsze tak jest, ale częściej pracownicy wyższego szczebla mają więcej osobistych wyborów w swoim stylu życia i więcej zasobów, co prowadzi do niższego poziomu stresu.
- Osoby o wyższym statusie społeczno-ekonomicznym dokonują zdrowszych wyborów. Osoby o niższym statusie społeczno-ekonomicznym często radzą sobie ze stresem przez palenie. Są również bardziej skłonni do opuszczania śniadania i mają mniej zróżnicowaną sieć społecznościową . Wszystkie te czynniki są skorelowane z gorszymi wynikami zdrowotnymi.
- Wyższy status społeczno-ekonomiczny zapewnia większe zasoby dla zdrowia. Osoby o niższym statusie społeczno-ekonomicznym mają gorsze wyniki zdrowotne, ponieważ nie są w stanie zadbać o swoje zdrowie, a nawet pozwolić sobie na opiekę zdrowotną, między innymi. To przyczynia się do większego poziomu stresu.
- Niższy status społeczno-ekonomiczny dzieci mogą mieć mniej szkoleń w zakresie radzenia sobie ze stresem. Stwierdzono, że niektóre dzieci z niższych statusów społeczno-ekonomicznych otrzymują mniej szkoleń w zakresie krytycznego myślenia i przewidywania kryzysów. Jest to znaczące, ponieważ stres można w dużym stopniu zarządzać, przewidując stresujące wydarzenia i planując zmniejszenie ich stresującego wpływu. Dokonywanie zdrowszych wyborów i planowanie na przyszłość to zachowania, których można się nauczyć, ale nie można ich uczyć w każdej rodzinie.
Jak zmniejszyć stres
Podczas gdy niektóre rzeczy nie mogą zostać zmienione, ludzie na wszystkich poziomach socjoekonomicznych mogą zmniejszyć stres związany ze stylem życia i poprawić swoje zdrowie, wykonując następujące czynności:
- Zatrzymaj stres, zanim stanie się ostry. Klinika Mayo oferuje sugestie , takie jak dobre odżywianie, utrzymanie wsparcia społecznego i ćwiczenia, które mogą pomóc ci kontrolować nadmierny stres w twoim stylu życia i przyjmować zdrowsze zachowania radzenia sobie
- Porzuć niezdrowe zachowania związane z radzeniem sobie. Jeśli palisz, pijesz nadmiernie, przejadam się lub radzisz sobie ze stresem na inne niezdrowe sposoby , ważne jest, abyś przestał. Wszystkie te nawyki mogą podnieść ogólny poziom stresu i jednocześnie wpłynąć na Twoje zdrowie.
- Ucz się i ćwicz zdrowe nawyki radzenia sobie. Inne, zdrowsze nawyki mogą złagodzić stres i poprawić zdrowie. Dowiedz się więcej o ćwiczeniach , medytacji i zdrowszych lekach przeciwstresowych .
> Źródła:
> Garbarino S, Magnavita N. Stres pracy i zespół metaboliczny u policjantów. Spodziewane badanie. Grolmusz V, wyd. PLoS ONE . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Carey MP. Pośredniczące role postrzeganego stresu i zachowań zdrowotnych w związku między obiektywnym, subiektywnym i sąsiedzkim statusem społeczno-ekonomicznym a postrzeganym zdrowiem. Roczniki medycyny behawioralnej: publikacja Towarzystwa Medycyny Behawioralnej . 2014; 48 (2): 215-224. doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, i in. Długoterminowe badanie rasy, statusu społeczno-ekonomicznego i psychospołecznych mediatorów obciążenia allostatycznego w wieku średnim Kobiety: wyniki badań zdrowia kobiet w całym kraju. Medycyna psychosomatyczna . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10.1097 / PSY.0000000000000175.