Unsupportive Remarks, które ranią raczej niż pomagają w żałobie
Wcześniej czy później rodziny i przyjaciele ludzi uzależnionych stają w obliczu śmierci osoby. Utrata krewnego lub kogoś bliskiego jest zawsze ciężka, ale często jest trudniejsza i bardziej skomplikowana, gdy osoba ma uzależnienie . Krewni i przyjaciele uzależnionej osoby, którzy zginęli, potrzebują wsparcia tych, którzy są wokół nich, i chociaż jest wiele rzeczy, które możesz powiedzieć i zrobić, to pomoże , często ludzie mówią coś niewłaściwego, nawet jeśli mają na myśli. Oto dziesięć rzeczy, których powinieneś unikać komuś, kto stracił krewnego lub ukochanego z uzależnieniem.
Nie krytykuj Grievera
Może się to wydawać oczywiste, ale tak często ludzie krytykują osobę, która została pozostawiona bezpośrednio lub pośrednio. Bezpośrednia krytyka brzmiałaby tak: "Powinieneś go zmusić do zaprzestania używania narkotyków". To pokazuje brak świadomości, że przezwyciężenie uzależnienia nie jest czymś, co można na kogoś narzucić, a członkowie rodziny i przyjaciele często nie wiedzą, jak im pomóc . Pośrednia krytyka sugeruje, że griever pomylił się na przykład, mówiąc: "Nigdy nie wiedziałeś, jak sobie poradzić z nałogiem, prawda?" Chociaż może to być prawdą, w tym przykładzie bolesne jest podkreślanie względnej lub bliskiej bezsilności w chwili, gdy czują się najmniej zdolni do kontrolowania tego, co się wydarzyło.
Nie krytykuj uzależnionego
Istnieje wiele powodów, dla których możesz pokusić się o krytykę osoby uzależnionej, która zmarła. Możesz uważać, że jest to pomocne, na przykład, aby wskazać, że osoba, która zmarła, była agresywna wobec osoby, która pozostała w tyle, i że nie będą już musieli znosić tego nadużycia. Jednak osoba zrozpaczona prawdopodobnie czuje się przytłoczona wieloma sprzecznymi uczuciami i musi pogodzić się z relacją, która już się skończyła. Przypomnienie, że uzależniona osoba była okrutna, bezmyślna lub niezdolna do poradzenia sobie z własnymi problemami, jest niepotrzebne, w złym guście i szkodliwe dla osoby pozostawionej.
Nie przypisuj winy
Winę należy się wielu z nas, ale generalnie jest to proces samobójczy. Nie tylko powoduje negatywny ton interakcji, ale także nie uwzględnia wielu okoliczności, które są poza kontrolą kogokolwiek, i przeszkadza osobie cierpiącej, która przechodzi przez swój proces żałoby. Unikaj obwiniania grievera, uzależnionej osoby, która zmarła, przyjaciół uzależnionego, szkoły, pracodawcy, osób nadużywających narkotyki, rekinów pożyczkowych, rządu lub kogokolwiek innego, za którego ponoszenie odpowiedzialności ponosi osoba uzależniona. Rozpacz to czas, by rozszerzyć współczucie na innych, a nawet jeśli czujesz, że ludzie są winni, powstrzymaj się od wyrażenia tego osobie, która pozostała w tyle.
Nie mów The Griever Czego oni "muszą" lub "powinni" czuć lub robić
Oczekuje się wiele od osób, których krewni zmarli - do zorganizowania i wzięcia udziału w pogrzebie, do zabawy z rodziną i przyjaciółmi, do uporządkowania spraw zmarłego, do wyrażenia jedynie smutku związanego z utratą krewnego i do odzyskania szybko. Biorąc pod uwagę okoliczności, nieuzasadnione jest oczekiwanie tego od rodziny i przyjaciół osoby uzależnionej. Nie zakładaj, że dana osoba musi odczuwać pozytywne lub negatywne emocje związane z utratą krewnego lub bliskiej osoby - być może doszło do wyzysku, nadużyć, przedawkowania lub prób samobójczych, z którymi krewni musieli sobie poradzić, a także wspólnych doświadczeń, miłości , intymność i próby uzyskania pomocy. Pozwól im prywatność i przestrzeń, aby na swój sposób rozprawić się z ich żalem.
Nie mów Grieverowi, że powinni być szczęśliwi
Nawet jeśli sądzisz, że osoba uzależniona traktowała straszliwie twojego żałobnego przyjaciela, to prawdopodobnie doświadcza różnych emocji. Naturalne jest przechodzenie przez szereg emocji po śmierci kogoś bliskiego, w tym gniewu i smutku. Jest również mało prawdopodobne, że ich problemy się skończyły, ponieważ mogą istnieć problemy finansowe i inne, które nie zostały rozwiązane. I chociaż optymistyczne podejście może być motywujące, ważne jest, aby osoba cierpiąca z powodu rozpaczy nie zaprzeczała swoim uczuciom na temat wszystkiego, co się wydarzyło, gdy osoba uzależniona była żywa, tylko dlatego, że ta osoba odeszła. Ponadto osoba cierpiąca z powodu żalu może nie mieć partnera, rodzica, rodzeństwa, dziecka lub przyjaciela, które to role mogą nigdy nie zostać wypełnione przez kogoś innego.
Nie mów Grieverowi, że powinni "Być ponad" lub "Pozbyć się" nadużyć
"Przeżyj to!" "Przestań marudzić, on już nie żyje!" "Powinieneś już to przeboleć!"
Są to wszystkie szkodliwe stwierdzenia, które zostały bezpośrednio wypowiedziane ofiarom nadużyć . Śmierć sprawcy przemocy nie sprawia, że ból ustaje. Odzyskiwanie z nadużycia może zająć trochę czasu, czasami lat. Chociaż możesz czuć, że maltretowany krewny lub ukochany tarzają się w swoim bólu, rzeczywistość jest taka, że mogą cierpieć na PTSD . Powiedzenie im, aby się z tego wyrwali, po prostu zranią i zrazią do nich dalej.
Jeśli uważasz, że jest to trudne do zrozumienia, powstrzymaj się przynajmniej od wyrażenia opinii.
Nie mów o Bożej Woli
Chociaż niektórzy ludzie mają silną wiarę religijną, wiele osób, których życie jest uzależnionych od uzależnienia, czuje się niekomfortowo z tradycyjnymi ideami duchowości . Mówienie, że śmierć osoby uzależnionej była wolą Bożą, ma niefortunną implikację, że wyższa siła przeznaczona dla osoby uzależnionej i / lub jej krewnej lub bliskiej osoby przechodzi przez nędzę, która może być częścią nałogu, być może jako kara za zło. Oznacza to także, że wiara w Boga może im oszczędzić dodatkowego bólu, co niekoniecznie musi się zdarzyć. Zachowaj swoje opinie religijne dla siebie w tym czasie smutku, nawet jeśli podzielasz te same przekonania religijne co osoba pozostawiona w tyle - chyba że, oczywiście, zadają ci opinię na ten temat.
Nie udzielaj niezamawianej porady
Jeśli osoba zrozpaczona prosi cię o poradę dotyczącą przedmiotu, który znasz, zrób to. Nie należy jednak oferować niezamawianej porady - z kim powinni się skontaktować, co zrobić, jak pozbyć się rzeczy należących do zmarłego itd. Porada może być myląca i sprzeczna, i może przeszkadzać osobie, która sama wymyśli, co należy zrobić. Nakłada jeszcze więcej presji na osobę, która prawdopodobnie czuje się przytłoczona taką jaką jest. A jeśli twoja rada okaże się niepoprawna, może to spowodować problemy w twoich relacjach z nimi. Lepszą strategią jest zaoferowanie bycia osobą, z którą można porozmawiać i pomoc w razie potrzeby, a następnie dostarczenie żądanej pomocy, jeśli zostaniesz o to poproszony.
Nie oferuj osobie alkoholu lub narkotyków
Możesz wierzyć, że osoba pozostawiona w domu nie miała problemu z alkoholem lub narkotykami, ale możliwe, że oni również mają problemy z uzależnieniami. Mogą także próbować odrętwiać swoje uczucia żalu za pomocą alkoholu lub narkotyków, jeśli są dostępne, lub zaprzątać sobie pamięć o osobie, którą utracili, robiąc to, co zrobili. Ogólnie rzecz biorąc, alkohol i narkotyki są nieskutecznymi sposobami radzenia sobie ze stresem i przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego w procesie pracy z uczuciami. Zamiast tego zaproś tę osobę do wzięcia udziału w innej czynności lub zaproś ją na obiad, ale unikaj podawania alkoholu.
Nic nie mów w ogóle
"Nie wiedziałem, co powiedzieć, więc nie skontaktowałem się". Tak często jest to usprawiedliwienie ze strony rodziny i przyjaciół kogoś, kto stracił kogoś uzależnionego. A smutny krewny lub ukochany ma do czynienia z kamienną ciszą telefonu, który nigdy nie dzwoni, i jedyną pocztą, która uderzyła matę w banknoty. Pewnie, jest to kłopotliwe i niezręczne. Ale jest to o wiele mniej bolesne dla osoby, która pozostała w tyle, wiedząc, że są ludzie, którzy dzielą się procesem puszczania, niż zmierzyć się z tym, co wydaje się porzuceniem przez wszystkich, których znają. Więc podnieś telefon, napisz list lub kartę, wyślij kwiaty, wykaż współczucie i zapytaj, co chcieliby zrobić. Jeśli to nie jest nierozsądne, zrób to.
-
Źródła
Kulber-Ross, MD, E. On Death and Dying . Nowy Jork: Schribner. 1969.
Moe, J. Zrozumienie nałogu i powrotu do zdrowia oczami dziecka: pomoc, nadzieja i uzdrowienie dla rodziny . Deerfield Beach, Floryda: Health Communications. 2007.
Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. i in. "Bliscy krewni nieleczonych ciężkich pijących: perspektywy ciężkiego picia i ich skutki". Addiction Research & Theory , 10: 439-463. 2002.
Orford et al Radzenie sobie z problemami alkoholowymi i narkotykowymi: Doświadczenia członków rodziny w trzech kontrastujących kulturach . Hove: Routledge. 2005.