Czy zastanawiasz się kiedyś, jak uniwersalne jest twoje doświadczenie? (Tak, dlatego zainteresowałem się badaniami psychologicznymi w młodym wieku!). Nie są to badania naukowe, ponieważ próbka nie jest uważana za "przypadkową" - to wszystko z próbki ludzi, którzy czytają moje artykuły na ten temat. radzenia sobie ze stresem. Jednak, ponieważ jesteś jedną z tych osób (jeśli to czytasz), sondowania przeprowadzono wśród grupy osób takich jak Ty! A więc oto sondaże, a oto odpowiedzi, które otrzymałem. (Niestety, sondaże są teraz zamknięte, ale wyniki są nadal interesujące!) Połączyłem zasoby z każdą z nich, aby pomóc ci uporać się z problemami związanymi z ankietą. Cieszyć się!
1 - Jak stres wpływa na Twoje wzorce żywienia?
Stres może wpływać na nasze schematy żywieniowe na kilka sposobów, a większość z nich nie jest dobra. Pytanie w tej ankiecie brzmiało: W jaki sposób stres wpływa na twoje wzorce odżywiania? Oto wyniki:
33% (2478 głosów) Przejadam się. Kiedy jestem zestresowany, bezmyślnie chrupnę. Jadam, kiedy nie jestem głodny, a nawet późno w nocy.
27% (1990) Jestem emocjonalnym zjadaczem. Pragnę słodyczy lub jedzenia, które ma puste kalorie, za dużo soli lub za dużo tłuszczu.
22% (1607) Pomijam posiłki. Po prostu jestem tak zajęty, zapominam o jedzeniu, albo nie dostaję się do tego dopóki nie będę głodował.
9% (697) Jem fast food. Jestem zbyt zajęty, aby planować posiłki, więc przechodzę przez podjazd lub dostaję wygodną żywność, która nie jest całkowicie zdrowa.
7% (521) Wcale nie. Zawsze jem zdrowe, zbilansowane posiłki w domu, z doskonałą, obfitą mieszanką owoców i warzyw, chudego mięsa, błonnika i wszystkich dobrych rzeczy.
2 - Po prostu dla zabawy, którego byś najbardziej chciał?
Ta była tylko dla zabawy. W rzeczywistości pytanie brzmiało: dla zabawy, której chciałbyś najbardziej: pieniędzy, seksu lub relaksu? Ponieważ zwycięzcą był "mniej stresu", podłączyłem artykuł do ogólnych ogólnych technik radzenia sobie ze stresem. Wyniki były następujące:
35% (1343 głosów) Mniejszy stres
33% (1274) Więcej pieniędzy
31% (1200) Więcej seksu
3 - Czy jesteś optymistą czy pesymistą?
Ze wszystkimi udowodnionymi korzyściami płynącymi z pozytywnego nastawienia, opłaca się być optymistą! Jednak nie zawsze łatwo jest spojrzeć na jasną stronę. Pytanie brzmi: czy jesteś optymistą czy pesymistą? Zobacz wyniki:
33% (2379 głosów) Jestem zdecydowanie optymistą!
27% (1975) Jeśli jestem zmuszony do wyboru, myślę, że jestem nieco bardziej optymistyczny.
24% (1726) Jeśli jestem zmuszony do wyboru, myślę, że jestem nieco bardziej pesymistyczny.
14% (1068) Och, jestem totalnym pesymistą!
4 - Do kogo mówisz kiedy jesteś zestresowany?
Jednym z ważnych sposobów radzenia sobie ze stresem w twoim życiu jest silne wsparcie społeczne. Posiadanie wspierającego przyjaciela lub grupy przyjaciół zapewnia wiele korzyści w zakresie zarządzania stresem. Jednak brak znaczącej osoby, z którą możesz porozmawiać o stresie, może narazić Cię na zwiększone ryzyko wypalenia zawodowego. Pytanie brzmi: Czy masz kogoś, z kim możesz porozmawiać o stresie, jaki odczuwasz w swoim życiu? Odpowiedzi były następujące:
32% (716 głosów) Tak, mam jedną lub dwie osoby, z którymi mogę porozmawiać o moich uczuciach.
29% (665) Nie, naprawdę nie mam nikogo, z kim mógłbym porozmawiać, gdy jestem pod wpływem stresu.
14% (327) Tak, mam kilka osób, z którymi mogę porozmawiać o wszystkim, gdy czasy będą trudne.
14% (311) Sortuj według. Mam przyjaciół, z którymi mogę rozmawiać o sprawach powierzchownych, ale nie o rzeczach takich, jak uczucia i frustracje.
9% (200) Widzę terapeuta stresu.
5 - Czy jesteś perfekcjonistą?
Perfekcjonizm może wydawać się pozytywną cechą - dążyć do tego, aby być najlepszym - ale w rzeczywistości może być paraliżujący, dodający stresu do twojego życia i faktycznie pogarszający twoją produktywność! Czy masz tendencje perfekcjonistyczne? Zadałem pytanie: czy jesteś perfekcjonistą?
55% (2774 głosów) Tak.
31% (1567) Tak, ale staram się to przezwyciężyć.
13% (653) Nie.
6 - Jak często masz konflikty z innymi?
Czy uważasz, że dogadujesz się z innymi lepszymi lub gorszymi od przeciętnych? Czy zastanawiasz się czasem, czy jesteś otoczony większą ilością konfliktów niż inni ludzie? Postanowiłem postawić pytanie i zobaczyć, co ludzie mają do powiedzenia: Czy często masz konflikty z innymi? Oni powiedzieli:
31% (685 głosów) Czasami mam nieporozumienia z ludźmi w moim życiu, ale zwykle pracujemy nad tym.
30% (676) Nie mam wielu konfliktów z ludźmi, ale myślę, że to dlatego, że nie stawiam się sama i nie pytam o to, czego potrzebuję. Obawiam się, że ludzie są na mnie zdenerwowani, więc stawiam ich potrzeby przed własnymi.
19% (430) Mam konflikty z wieloma ludźmi, z którymi się spotykam, a czasem przyjaźnie są tracone.
18% (415) Prawie nigdy. Jestem w stanie utrzymywać granice z ludźmi bez powodowania ciężkich uczuć i staram się również szanować potrzeby innych osób.