Sezon może przedstawiać problemy z odzyskiwaniem alkoholików
Artykuł ten został napisany przez Hamisha White'a, certyfikowanego doradcę uzależniającego i uzależniającego od narkotyków, który prowadzi własną praktykę uzależnień zwaną usługami poradnictwa odzysku w North Toronto. Hamish i jego zespół zapewniają poradnictwo indywidualne i grupowe młodym dorosłym i członkom rodziny.
Jakie to było
Kiedyś naprawdę nie mogłem się doczekać sezonu wakacyjnego.
Był to czas, kiedy picie zostało przyjęte i oczekiwano. Bogate, dobrze zaopatrzone bary, imprezy biurowe i obfitujący ajerkoniak stają się normą powitalną.
"Wesołych Świąt ... co mogę cię nakarmić?" i "Świętujmy" były świąteczne pozdrowienia, których oczekiwałem z niecierpliwością, gdy próbowałem wtopić się w tych innych, mniej doświadczonych pijących.
Wydawałbym się trzeźwy
Wydawałbym się trzeźwy w porównaniu z ich niską tolerancją na świąteczną libację. Byłem jednym z tłumu uśmiechając się i kiwając głową innym, gdy ładowałem wózek na zakupy w LCBO [Liquor Control Board of Ontario], w otoczeniu innych robiących to samo.
Och, szczęśliwe czasy! Nieważne, że to był mój trzeci czas spędzony na wakacjach, znosząc dwutygodniowy zapas w dwa dni.
"Normalne" aktywności sezonowe
Mój przyjaciel Bill opisuje swoje doświadczenie w czasie świąt Bożego Narodzenia. Mówi, że w sezonie Noel było kilka dodatków:
Zawijanie "Prezentów" "Tajemnice stały się normą". Powiedział mi: "Mogłabym przemycić duże butelki wódki z pakunkami świątecznych paczek, kokaina mogłaby być na otwartej przestrzeni w moim lustrze w sypialni, a drzwi do sypialni mogły zostać zamknięte, ponieważ, tak, ukrywałem coś, ale wszyscy myśleli, mam nadzieję, że po prostu potrzebuję prywatności, aby zawinąć "ich" prezenty. "
Nadszedł czas, aby powiedzieć: "To było świetne dla pijaka" Mogłem wyjść na chwilę, aby "dostać trochę wstążki", by później wrócić później z cudownym pretekstem, jak poznałem mojego starego kumpla Steve, który był w mieście w sezonie, więc musieliśmy "dogonić".
Łatwiej uciec Mówił, że dużo łatwiej jest uciec i wypić. "Mogłem być nieobecny przez długi czas bez zbytniego przesłuchania, zwykle musiałem odpowiadać za moje miejsce pobytu mojej sceptycznej i podejrzanej rodzinie, ale mogłem zarezerwować trzy lub cztery godziny na" świąteczny sklep ". Kup przez 45 minut w Shoppers lub Grand i Toy, a resztę wypuścisz wraz z moimi kumplami w Pilot, tylko po to, by zatonąć w domu z oszklonymi oczami i skomplikowaną opowieścią o moich wyczynach na zakupy.
Skradanie się i skradanie się Mówi, że z powodu długiej historii picia i kłamania - "skradania się i skradania się", jak to ujął - był zawsze "pod obserwacją", ale w okresie wakacyjnym mógł kupić trochę czasu pod przykrywką normalne czynności sezonowe.
Zaplanuj swoje trzeźwe wakacje!
Trzeźwe wakacje dla tych z nas, którzy wyzdrowieją, również mogą stwarzać pewne problemy. Myśli mogą się wkradać, "może mogę po prostu mieć ajerkoniak" lub "co za szczęśliwy czas - wiem, jak zrobić to lepiej" lub "Czuję się samotny - napój lub lek pewnie by mnie podniósł".
Jest kilka technik, które ja i inni znaleźliśmy bardzo pomocni w utrzymaniu trzeźwości i regeneracji w tych kuszących i trudnych czasach. Ostatnio trzeźwi ludzie często spotykają się z piciem i używaniem sytuacji [narkotyków] po raz pierwszy od czasu, gdy zaczęli odzyskiwać zdrowie. Istnieją rozwiązania:
Zaplanuj swoje dni. Poinformuj swojego sponsora lub przyjaciela podczas powrotu do zdrowia, gdzie będziesz i podaj numer tej osoby na wszelki wypadek.
Plan B
Jeśli musisz uczestniczyć w przyjęciu lub zebraniu, w którym podawany jest alkohol, musisz mieć plan B, czyli drogę ucieczki.
Jeśli jesteś z przyjacielem lub współmałżonkiem, powiedz im przed wyjazdem, że możesz czuć się nieswojo przy alkoholu i że musisz być w stanie opuścić imprezę z krótką uwagą bez konieczności wyjaśniania, dlaczego.
W rzeczywistości zawsze możesz mieć alternatywne miejsce do zrobienia - na przykład na kawę lub na film.
Ciśnienie jest wyłączone
Dzięki temu ustaleniu, wynegocjowanemu po przybyciu na spotkanie, powiedz gospodarzowi lub gospodarzowi, że prawdopodobnie pozostaniesz tylko przez krótki czas, ale że dowiesz się więcej po chwili, gdy zadzwonisz.
Wtedy nie jesteś zobowiązany do pozostania i to, co zwykle się dzieje, to to, że świetnie się bawisz, ponieważ presja na pozostanie jest wyłączona. Jeśli jesteś sam, upewnij się, że masz numer telefonu swojego sponsora lub trzeźwego przyjaciela i wiesz, że będzie w domu, aby móc zadzwonić lub spotkać się z nimi, jeśli czujesz taką potrzebę. To "Plan B."
Dzięki, chciałbym pić!
Co się stanie, jeśli ktoś zapyta cię, czy chcesz napić się drinka, a nie masz ochoty tłumaczyć im, że masz chorobę, która wymaga, abyś nie pił jednego dnia naraz i że jesteś niedawno absolwentem lokalnej Dipsomanii? centrum leczenia.
To, co robię, to powiedzieć "Jaki dobry pomysł, chciałbym napić się drinka! Czy masz wodę sodową z cytryną lub coca-colą?" To pozwala mi powiedzieć "tak" i uzyskać to, co chcę. Bardzo niewielu ludzi będzie naciskało na nas alkoholików, ale kiedy to robią, po prostu mówię: "Nie teraz, dziękuję, ale cola naprawdę trafiłaby na miejsce."
Trzymaj się z daleka od bombek z ciasta bożonarodzeniowego i podejrzanych ciosów i ajerkoniaków. Tylko odrobina starego smaku może nas zmusić do bardziej zdecydowanej dawki.
AA wciąż się spotyka!
W trakcie uroczystości AA nadal prowadzi spotkania . W rzeczywistości wiele grup ma sezonowe przyjęcia, w których obfituje jedzenie i społeczność, a mówcy mówią o wdzięczności i prawdziwym duchu dawania, o którym mowa w 12 kroku.
Członkowie są ciepli i zachęcający, a większość z nich jest spokojna wiedząc, że jest dla nich bezpieczne miejsce. Każdy, kto chce przestać pić lub zachować trzeźwość i czystość, jest mile widziany.
Out-Smart the Disease
Pamiętaj, że alkoholizm i uzależnienie to nie tylko choroby fizyczne, ale także duchowe choroby emocjonalne i psychiczne. Które, oczywiście, jesteśmy tym, czym jesteśmy jako ludzie.
Mój alkoholizm jest tak inteligentny jak ja, a następnie trochę mądrzejszy. Mój alkoholizm chce, żebym pił, dlatego chce, żebym był w śliskich miejscach, takich jak mokre imprezy bożonarodzeniowe lub noworoczne. Muszę być ostrożny - muszę przechytrzyć moją chorobę.
Muszę być połączony z trzeźwymi ludźmi. Muszę robić trzeźwe rzeczy, chodzić na trzeźwe miejsca. Nie mogę pozwolić, by okres świąteczny był pretekstem do nawrotu. Mogę być na wakacjach, ale moja zależność chemiczna nie bierze urlopu. Ostatecznie, jedynym sposobem, aby pozostać trzeźwym przez święta, jest ten sam sposób, w jaki zachowuję trzeźwość przez cały rok, to znaczy każdego dnia.
Wesołych Świąt,
Hamish White