Rzucić palenie 101 - Lekcja 2
Rozbudzanie woli rzucenia palenia ... Permanently
Według Centers for Disease Control, 70 procent wszystkich palaczy chce rzucić palenie.
Pomyśl o tym ... 70 na 100 osób, które palą, żałują, że nie, ale ciągle się zapalają, dzień po dniu. Czemu? Ponieważ nikotyna jest podstępnym nałogiem. Wplata się w tkankę naszego życia, przywiązując się do każdej aktywności i emocji, jakie mamy, aż zaczniemy myśleć, że bez naszych papierosów nie będziemy w stanie prawidłowo funkcjonować ani cieszyć się życiem.
Ludzie mówili mi, że odejdę, kiedy będę gotowy. Minęły lata, gdy czekałem, aż będę gotowy . Obawiałem się, że może się to nigdy nie wydarzyć, lub że kiedy wreszcie to nastąpi, będzie za późno.
Jedną z najważniejszych rzeczy, których nauczyłem się od czasu rzucenia palenia, jest to, że naprawdę rzadko palacz jest naprawdę "gotowy" na swoją datę wyjścia. Palacze są uzależnieni, a uzależnieni są kontrolowani przez substancję, od której są uzależnieni.
Gdybym mógł dać ci tylko jedną radę, byłby to koniec. Nie czekaj, aż gwiazdy się wyrównają, a warunki pokażą się doskonale, ponieważ jeśli to zrobisz, możesz nigdy nie rzucić palenia.
Jeśli chcesz zmienić swoje życie, zmienić zdanie
Solidna wola i determinacja do rzucenia palenia jest budowana jeden prosty dzień na raz, i jest wzmocniona przez wiele rzeczy, takich jak wsparcie, edukacja i wdzięczność.
Prawdziwa wolność jest stanem umysłu. Wykonaj pracę, aby zmienić swoje nastawienie do palenia, a będziesz na dobrej drodze.
Pierwsze kroki z rzuceniem palenia
Wszyscy czujemy niepewność i niepewność na samym początku w ustaniu. Jesteśmy nękani niezdrowymi myślami o paleniu i może się wydawać, że nigdy nie pozbędziemy się uzależnienia od nikotyny. Przezwyciężenie tej fazy procesu rzucenia palenia jest o wiele łatwiejsze, gdy wiesz, czego się spodziewać i jak walczyć z wyzwaniami, które pojawiają się po drodze
Dzisiejsza lekcja pomoże ci zacząć zmieniać związek, jaki masz do palenia, dając ci kroki, by podążać za przeszkoleniem i kondycjonować umysł.
Rozwijanie woli rzucenia palenia
Dlaczego lękam się, że rzucasz tak dużo? Nienawidzę palenia!
Wszyscy palacze są zaznajomieni z tym dręczącym jelitami strachem przed rzuceniem palenia, gdy zbliża się ich dzień wyjścia. Dlaczego tak się dzieje i jak nim zarządzać?
Budowanie mocnych mięśni
Czy twój umysł odbija się od kwestii zaprzestania palenia? A może zrezygnowałeś z tego, by znowu palić w ciągu kilku dni lub co najwyżej przez kilka tygodni? Czy uzależnienie od nikotyny powoduje, że czujesz się słaby? Bezsilny? Nie jesteś sam.
Zrozumienie uzależnienia od nikotyny
Rzućmy okiem na to, jak nikotyna wpływa na chemię mózgu i rozpocznij proces edukacyjny, który pomoże nam zwalczyć to uzależnienie od ziemi raz na zawsze.
Odzyskiwanie z uzależnienia od nikotyny: Mity kontra fakty
Przejrzyj niektóre z najczęstszych nieporozumień na temat rzucenia tytoniu, które mogą utrudnić Ci osiągnięcie sukcesu.
Osiągnięcie nastawienia na sukces
Skuteczne rzucenie palenia musi wiązać się ze zmianą sposobu myślenia o tym, co oznaczają dla nas papierosy, w przeciwnym razie zawsze będziemy narażeni na ryzyko nawrotu.
Nie ustępuj za mniej w swoim życiu
Palenie zmienia nas, a zmiany następują stopniowo, przez długi czas.
Uzależnienie uczy nas, abyśmy byli mniej zadowoleni na więcej sposobów, niż można sobie wyobrazić.
Historie z udziałem osób palących z poradami, które pomogą Ci wyjść
10 wskazówek, które pomogą Ci rzucić - historia Leo
Te wskazówki dotyczące rzucenia palenia pochodzą od byłego palacza, który wykorzystał je do zbudowania trwałego programu rzucania palenia.
Jesteśmy silniejsi, niż myślimy - historia Sally
Większość z nas uważa, że nie mamy tego, czego potrzeba, aby rzucić palenie, ale ta osobista historia z Sally pokazuje, że jesteśmy silniejsi, niż myślimy, że jesteśmy.
17 rzeczy, których nauczyłem się o rzucaniu palenia - Dee's Story
W ciągu 5 lat bez dymu, Dee ma cenny wgląd w to, co trzeba, aby rzucić na dobre.
22 rzeczy, których nauczyłem się, jak rzucić palenie - historia Nenejune'a
Na jej osobistym koncie, ten były palacz dzieli się z 22 rzeczami, które pomogły jej skutecznie rzucić palenie. Oni ci też pomogą.
Wsparcie dla zaprzestania palenia
Informacje o forum pomocy na temat zaprzestania palenia
Wsparcie jest kluczowym elementem udanego programu quit. Połącz się z innymi, którzy przechodzą obecnie rzucenie palenia, wraz z tymi, którzy są dalej i mogą zaoferować radę.
Rzucić palenie 101 - Strona z indeksami | Lekcja 3