Miesiąc Optymizmu może przynieść wiele korzyści
Chociaż marzec jest Miesiącem Optymizmu, każdy miesiąc może być okazją do zbudowania tendencji do uzasadnionego optymizmu i czerpania z tego wielu korzyści. Optymizm wiąże się z wieloma korzyściami w życiu, w tym ze wzrostem zdrowia, szczęścia i długowieczności. I chociaż skłonność do optymizmu jest częściowo spowodowana wrodzonymi czynnikami, takimi jak otwartość na doświadczenie i ugodowość, optymistyczne wzorce myślenia mogą być rozwijane w dowolnym momencie twojego życia i mogą przynieść te korzyści z nimi.
Skoncentrowanie się na rozwijaniu tych nawyków myślenia może zająć trochę czasu, więc skupienie się na nich w ciągu miesiąca może pomóc ci uczynić z tego nawyku na całe życie. Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego warto poświęcić temu więcej czasu i wysiłku.
Jak optymizm ci pomaga
Ludzie często zastanawiają się, czy ci, którzy są optymistami, raczej bardziej oczekują tego, co najlepsze, ponieważ jeszcze nie byli rozczarowani niepowodzeniami w życiu. A może są szczęśliwsi, ponieważ mają już więcej szczęścia. Jednak badania pokazują, że ci, którzy są optymistami, zazwyczaj mają więcej szczęścia, ponieważ czerpią korzyści z optymizmu, a nie są bardziej optymistyczni, ponieważ mieli łatwiejsze życie.
To wspaniała wiadomość, ponieważ otwiera korzyści płynące z optymizmu każdemu, kto chce zmienić swoją perspektywę. Korzyści te obejmują większy sukces, zdrowie fizyczne i emocjonalne, długowieczność, mniej stresu i więcej.
Dlaczego świętować miesiąc optymizmu?
Chociaż możesz skupić się na optymizmie w każdej chwili z chwili na chwilę i poprawić swoje zewnętrzne i wewnętrzne doświadczenie, skupienie się na optymizmie przez cały miesiąc może naprawdę pomóc ci uczynić go bardziej znaną częścią twojego życia. Jest to prawdą z kilku powodów:
- Optymizm to coś więcej niż patrzenie na jasną stronę. Stawanie się większym optymistą może wymagać zbadania obecnych wzorców myślowych, podjęcia decyzji o nowych perspektywach przyjęcia, wypracowaniu nowych nawyków i innych działań. To może trochę potrwać.
- Nawyki wymagają czasu, aby rozwinąć się, bez względu na to, czy mówimy o zwyczajach myślenia, czy zwyczajach związanych ze stylem życia. Oba rodzaje nawyków mogą pomóc ci być bardziej optymistą, więc możesz poświęcić kilka tygodni na cementowanie tych nowych aspektów swojego życia.
- Niektóre zmiany mogą działać lepiej niż inne. Jeśli spędzisz miesiąc skupiając się na wprowadzaniu zmian wspierających optymizm w twoim życiu, daje ci to czas, aby spróbować odrzucić kilka rzeczy, zanim zdecydujesz się na zmiany, które będą najlepsze dla ciebie. (Jest to prawdą, niezależnie od tego, czy koncentrujesz się na optymizmie, szczęściu, stresie, czy cokolwiek innego, co wymaga zmiany).
Jak świętować
Istnieje kilka sposobów na "świętowanie" Miesiąca Optymizmu i sprawienie, by działał on w pełni. Pamiętaj, że marzec jest oficjalnym Miesiącem Optymizmu i możesz wykorzystać siłę grupy, łącząc się z innymi w świętowaniu optymizmu, jeśli zaobserwujesz to w marcu. Możesz jednak w każdym miesiącu, w którym skupiasz się na optymizmie (lub bardziej skupić się na optymizmie), możesz nawet rekrutować znajomych, którzy dołączą do Ciebie, więc nie pozwól, aby data Cię limitowała. Co do tego, co możesz zrobić, aby świętować, oto kilka pomysłów, z których każda może być transformatywna:
- Dowiedz się, jaki optymizm jest i czym nie jest . Ułatwi Ci to zorientowanie się w kierunku, w którym zmierzamy.
- Sprawdź wzorce nawyków i zobacz, co możesz zmienić .
- Rozwijaj nawyki wzmacniające optymizm: utrzymuj dziennik wdzięczności, dziennik koincydencji lub tablicę wizji .
- Spójrz wstecz i ponownie zbadaj swoją przeszłość z bardziej optymistycznymi oczami.
- Ćwicz inne codzienne nawyki optymizmu .