Czy dialektyczna terapia zachowań jest dla ciebie odpowiednia?
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), opracowana przez Marsha Linehan, z University of Washington, jest rodzajem psychoterapii, czasami nazywanej "terapią rozmów", stosowaną w leczeniu zaburzeń osobowości borderline (BPD) . DBT to forma poznawczo-behawioralnej terapii (CBT), co oznacza, że jest to terapia skupiająca się na roli poznania , która odnosi się do myśli i przekonań oraz zachowań lub działań w rozwoju i leczeniu BPD .
DBT zawiera pewne zmiany w tradycyjnych poznawczych elementach behawioralnych terapii. Zmiany te mają na celu szczególnie pomóc w zmniejszeniu objawów BPD.
Wsparcie badań w zakresie dialektycznej terapii behawioralnej
DBT była pierwszą psychoterapią, która okazała się skuteczna w leczeniu BPD w kontrolowanych badaniach klinicznych, najbardziej rygorystycznym rodzaju badań klinicznych. Podczas gdy DBT nie jest już jedyną terapią, która wykazała skuteczność w kontrolowanych badaniach , zwiększyła ona dużą bazę dowodową i jest uważana za jedną z najlepszych metod leczenia BPD pod względem udokumentowanych wskaźników sukcesu.
Podstawy teoretyczne terapii dialektycznej
DBT opiera się na teorii Dr. Linehana, że głównym problemem w BPD jest dysregulacja emocji, która wynika z mieszania biologii, w tym genetycznych i innych biologicznych czynników ryzyka, oraz niestabilnego emocjonalnie środowiska dziecięcego, na przykład gdy opiekunowie karzeją, banalizują lub nieprawidłowo reagują na ekspresja emocji dziecka razem.
Celem DBT jest pomoc klientowi w nauce i zastosowaniu umiejętności, które zmniejszą dysregulację emocji i niezdrowe próby radzenia sobie z silnymi emocjami.
Czego można się spodziewać w terapii dialektycznych zachowań
Zazwyczaj DBT obejmuje połączenie treningu umiejętności grupowych, indywidualnej psychoterapii i coachingu telefonicznego , chociaż są wyjątki.
Pacjenci w DBT są proszeni o monitorowanie swoich objawów i wykorzystywanie wyuczonych umiejętności codziennie, podczas gdy ich postępy są monitorowane podczas terapii.
Istnieją cztery główne rodzaje umiejętności, które są objęte szkoleniem umiejętności DBT. To są:
- Mindfulness Meditation Skills . Umiejętności te skupiają się na nauce obserwowania, opisywania i uczestniczenia we wszystkich doświadczeniach, w tym w myślach, odczuciach, emocjach i wydarzeniach zewnętrznych w środowisku, bez oceniania tych doświadczeń jako "dobrych" lub "złych". Są to podstawowe umiejętności, które są niezbędne do pomyślnego wdrożenia innych umiejętności DBT.
- Umiejętności interpersonalne . Celem tego modułu umiejętności jest nauczenie się skutecznego dochodzenia swoich potrzeb i radzenia sobie z konfliktami w związkach.
- Distress Tolerance Skills . Moduł umiejętności tolerancji niebezpieczeństwa promuje sposoby uczenia się akceptowania i tolerowania dystresu bez robienia czegokolwiek, co może pogorszyć cierpienie w dłuższej perspektywie, na przykład, angażując się w samookaleczanie.
- Umiejętności regulacji emocji . W tym module pacjenci uczą się rozpoznawać i kontrolować reakcje emocjonalne.
Interesuje Cię Terapia Dialektyczna?
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o DBT, na stronie Behavioral Tech dostępnych jest wiele zasobów.
Odwiedź stronę zasobów, aby dowiedzieć się więcej o podstawach DBT i Dr. Linehan. Katalog zasobów klinicznych może pomóc Ci znaleźć dostawców DBT w Twojej okolicy.
Możesz również poprosić swojego terapeuta, lekarza lub innego specjalistę ds. Zdrowia psychicznego o skierowanie do kogoś, kto specjalizuje się w DBT.
Różnica między DBT a terapią dydaktyczną
Terapia dydaktyczna jest najczęściej stosowaną terapią grupową dla osób z zaburzeniami związanymi z przyjmowaniem substancji psychoaktywnych, aby uczyć ich faktów i pomagać w ich kształceniu, podczas gdy DBT jest zwykle wykorzystywany w leczeniu zaburzeń osobowości typu borderline.
Źródła:
Linehan, MM. "Podręcznik szkolenia umiejętności w zakresie leczenia zaburzeń osobowości borderline." New York: Guilford Press, 1993.
Feigenbaum, J. "Dialektyczna terapia behawioralna: rosnąca baza dowodowa". Journal of Mental Health , 16: 51-68, luty 2007.
"Co to jest DBT?" The Linehan Institute: Behavioural Tech (2016).