Stwórz spokojny dom dla siebie i swojej rodziny. Oto jak!
Szukając sposobów radzenia sobie ze stresem , ludzie często pomijają jedną z najprostszych i najskuteczniejszych strategii: stworzyć spokojny dom. Ponieważ większość naszych dni zaczyna się i kończy w domu, posiadanie spokojnego domu jako bazy może pomóc Ci wyruszyć w świat z mniej stresującego miejsca każdego dnia. (Dzieci też to doceniają!)
Ponieważ wydaje się, że tak jest, dlaczego ludzie nie kładą większego nacisku na odkrywanie i gromadzenie elementów spokojnego domu?
To paradoks, którego wielu z nas doświadcza - mimo że dom jest ważny, potrzeba dbania o strukturę i funkcjonowanie naszych domów może nie wydawać się tak naglącą potrzebą jak inni, których doświadczamy z dnia na dzień. Kiedy pędzimy rano, aby wyjść z domu, lub zapadając się na kanapie po długim dniu, sprzątanie i porządkowanie może wydawać się absurdalnym pościgiem. Jednak gdy weźmiesz pod uwagę wartość stworzenia inspirującego miejsca do przebudzenia, kojącego miejsca, do którego możesz wrócić i relaksującego miejsca do życia, okaże się, że czas i energia włożona w stworzenie spokojnego domu mogą przełożyć się na oszczędność energii i odprężenie. Oto kilka innych powodów, aby stworzyć spokojny dom.
- The Toll of Clutter
W sposób, w jaki wiele osób nie zdaje sobie sprawy, koszty bałaganu. Drenuje nas czas, energię, a nawet pieniądze! Dowiedz się więcej o ukrytych kosztach bałaganu . - Zabawa z przyjaciółmi i rodziną
Jeden z moich ulubionych ekspertów od sprzątania, FlyLady, odnosi się do zagraconego środowiska, w którym mieszkają w CHAOS: Nie mogę mieć nikogo po zespole! Uwielbiam ten akronim, ponieważ jest tak prawdziwy - kto może się zrelaksować z przyjaciółmi i rodziną w nieuporządkowanym domu? Prawdopodobnie nie ty lub twoi goście! Z powodu korzyści płynących ze wsparcia społecznego i od stresujących korzyści płynących z zabawy z przyjaciółmi , jest jeszcze lepiej mieć otoczenie, w którym każdy może się zrelaksować i dobrze się bawić.
- Podnieś swoje poziomy energii
Wschodnia praktyka feng shui - starożytnej sztuki umieszczania - zyskuje popularność na całym świecie, ponieważ ludzie zauważają, że ich otoczenie może wpływać na ich samopoczucie i energię, którą mają. Feng shui utrzymuje, że rozmieszczenie i rodzaj obiektów w naszym otoczeniu może wpływać na naszą energię lub chi. Niezależnie od tego, czy jesteś zainteresowany feng shui, zapewne zauważyłeś, że zagracone środowiska mogą być odpływem energii - nawet jeśli jest tak wiele do obejrzenia (a wszystko, co widzisz, przypomina o czyszczeniu, które powinno być zrobione)! Utrzymanie spokojnego i spokojnego domu może sprawić, że poczujesz się jednocześnie bardziej energiczny i zrelaksowany.
Teraz, kiedy już wiesz, dlaczego ważne jest utrzymanie spokojnego domu, omówmy, jak to zrobić. Uwzględnienie kilku elementów sprzyjających pokojowi w Twoim domu może sprawić, że będzie to bardziej kojące i przyjemne miejsce. Próbując przekształcić dom w spokojniejszą przestrzeń, rozważ następujące elementy spokojnego domu.
Układaj, organizuj i dekoruj
Są to klasyczne działania, o których ludzie myślą, kiedy myślą o przemeblowaniach domu. Pozbycie się bałaganu może pomóc w podłączeniu odpływów energii w całym domu. Organizowanie swoich rzeczy może pomóc ci dowiedzieć się, gdzie wszystko jest, i mieć miejsce, w którym można umieścić wszystko w domu, tak aby porządki były wykonywane bardzo szybko. Dekorowanie, używanie kolorów i motywów, które naprawdę do ciebie przemawiają, może pomóc Ci poczuć się zrelaksowanym i pobudzonym w tym samym czasie, gdy rozglądasz się i podziwiasz piękno, porządek i styl swojego domu. Poniższe zasoby mogą pomóc w tym kroku:
Utwórz przestrzeń dla działań związanych ze stresem
Jednym z wyzwań związanych z utrzymywaniem nawyków związanych ze stresem jest to, że jesteśmy zajęci i pozwalamy innym działaniom w naszym życiu na pierwszym miejscu. Jeśli budujemy w fizycznej przestrzeni dla naszych kojących nawyków stresu, mamy fizyczne przypomnienie, a także facylitator, aby pomóc nam utrzymać motywację do utrzymania tych nawyków w naszym życiu.
Feng Shui
Wiele osób skorzystało z ulg feng shui i przysięgało na praktykę. Kiedy wprowadzasz zmiany, aby stworzyć spokojne środowisko domowe, faktoring w małym feng shui (lub wielu) może przynieść długofalowe korzyści, ponieważ po wprowadzeniu elementów feng shui, które łagodzą stres, nie musisz ciągle zachowaj większość zmian - to tylko część twojego wystroju.
Aromaterapia
Ponieważ w dzisiejszych czasach aromaterapia staje się coraz bardziej popularna, łatwo znaleźć produkty, które zapewniają wspaniały, kojący zapach pokoju. A hype nie jest nieuzasadnione; badania aromaterapii pokazują, że istnieją rzeczywiste korzyści związane ze zmniejszeniem stresu.
Aromaterapia może pomóc w stworzeniu spokojnego domu, który subtelnie oferuje bierne odprężenie, czyniąc z niego zalecany element spokojnego domu. Dowiedz się więcej o tym, jak włączyć aromaterapię do swojego środowiska.
Muzyka
Muzyka jest kolejną z tych wspaniałych środków przeciwstresowych, które, podobnie jak aromaterapia, oferują pasywne odprężanie, mogą pobudzać lub relaksować (w zależności od rodzaju używanego) i mogą oferować korzyści, które są lepsze, niż można sobie wyobrazić. (Przeczytaj o zaletach muzyki związanych ze stresem ). Włączenie muzyki w tle może przyczynić się do spokojnego środowiska domowego - jest to świetny sposób na złagodzenie stresu u tych, z którymi jesteś i jednocześnie złagodzenie własnego stresu, bez większego wysiłku.