Przegląd Astrofobii

Skrajny strach przed grzmotami nie musi cię osłabiać.

Burze są zjawiskami naturalnymi, które wywołują silne emocje zarówno u ludzi, jak iu zwierząt. Niektórzy lubią ich oglądać, siedząc w drzwiach lub przy oknie, gdy wokół piorun i błyskawica rozbijają się. Niektórzy nawet decydują się wyjść na zewnątrz, przyjmując to, co wielu uważałoby za niezdrowe ryzyko, aby grać w deszczu.

Na przeciwnym biegunie zarówno ludzie, jak i zwierzęta mogą rozwinąć astrafobię lub strach przed piorunami i błyskawicami.

Objawy

Astrafobia może powodować pewne objawy podobne do innych fobii, a także niektóre z nich są unikalne. Pocenie się, potrząsanie i płacz może wystąpić podczas burzy lub nawet tuż przed rozpoczęciem. Możesz szukać nieustannego uspokojenia podczas burzy. Objawy są często podwyższone, gdy jesteś sam.

Ponadto wiele osób z astrofobią szuka schronienia poza normalną ochroną przed burzą. Na przykład możesz chować się pod kołdrą lub nawet pod łóżkiem. Możesz iść do piwnicy, do pokoju wewnętrznego (np. Do łazienki) lub nawet do szafy. Możesz zamknąć zasłony i spróbować zablokować odgłosy burzy.

Innym dość powszechnym objawem jest obsesja na punkcie prognoz pogody. Możesz znaleźć się przyklejonym do kanału pogodowego podczas pory deszczowej lub śledzenia burz online. Możesz rozwinąć niezdolność do wykonywania czynności poza domem bez wcześniejszego sprawdzania raportów pogodowych.

W skrajnych przypadkach astrofobia może ostatecznie prowadzić do agorafobii lub lęku przed opuszczeniem domu.

Astrafobia u dzieci

Astrafobia jest niezwykle powszechna u dzieci i nie należy jej natychmiast uznawać za fobię. Ponieważ obawy są normalną częścią rozwoju, fobie nie są diagnozowane u dzieci, chyba że utrzymują się przez sześć miesięcy lub dłużej.

Spróbuj uspokoić lęki swojego dziecka, pozostając spokojnym. Jeśli boisz się burz, twoje dziecko będzie nerwowe. Użyj kombinacji uspokojenia i rozproszenia, aby pomóc dziecku w radzeniu sobie. Niektórzy rodzice uważają, że zaplanowana rutyna w deszczowe dni, takie jak popcorn i filmy lub gry planszowe, może pomóc, dając dziecku coś, na co czekamy.

Oczywiście, jeśli strach jest ciężki i nieuleczalny, lub jeśli trwa dłużej niż sześć miesięcy, ważne jest, aby zgłosić się na leczenie. Z biegiem czasu strach dziecka przed burzami może stać się pełnowymiarową, trudną do wyleczenia fobią w wieku dorosłym.

Leczenie

Techniki terapii behawioralno-behawioralnej są często stosowane w leczeniu astrofobii. Możesz nauczyć się kojących wiadomości, które powtarzasz podczas burz, zastępując negatywną samo-rozmowę . Możesz nauczyć się ćwiczeń wizualizacyjnych, których możesz użyć do uspokojenia swoich lęków.

Słowo od

Podczas gdy specyficzna fobia, taka jak astrafobia, może być nieprzyjemna i uciążliwa, dobrą wiadomością jest to, że można je leczyć. Jeśli obawiasz się, że masz astrafobię, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem psychiatrycznym tak szybko, jak to możliwe, aby otrzymać pomoc, na którą zasługujesz.

Źródło:

> Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. (2013). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (wyd. 5). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.