Fobie zwierząt - co jest normalne, a co nie?

Strach zwierząt czasami wymaga leczenia

Jeśli boisz się węży, a nawet psów , nie jesteś sam w swojej fobii zwierzęcej. Możliwe jest wywołanie jakiejkolwiek fobii, w tym dowolnego możliwego rodzaju zwierzęcia.

Jednak niektóre fobie zwierząt są znacznie bardziej powszechne niż inne. Często fobie zwierząt są podzielone na kilka nieoficjalnych kategorii, w tym drapieżniki, "obrzydliwe" zwierzęta i lęki przed przesądami.

Drapieżniki

Do powszechnie budzących lęk zwierząt, które ogólnie należą do kategorii "drapieżników", należą psy i rekiny. Możemy prawdopodobnie winić lęk przed drapieżnymi zwierzętami na psychologii ewolucyjnej . Strach przed drapieżnikami był podstawową umiejętnością przetrwania naszych starożytnych przodków. Duże i potężne zwierzęta, lub te, które były jadowite, mogły łatwo pokonać ludzi. Bez ochrony, którą obecnie cieszymy się, od dobrze zbudowanych domów po antynyliny, nasi przodkowie rywalizowali z drapieżnikami o pożywienie, wodę i schronienie. Nawet dzisiaj rozsądnie jest zachować ostrożność wobec nieznanych zwierząt. Ale fobia to skręcenie normalnej reakcji lęku, zmieniającej zdrową reakcję w poczucie paniki.

Obrzydliwe Zwierzęta

Tradycyjnie węże i pająki były skupione w kategorii "drapieżnych" fobii zwierzęcych. Jednak badania przeprowadzone na University of Queensland (Australia) w 2008 r. Podważają ten pogląd. Chociaż zwierzęta takie jak tygrysy i lwy są z pewnością drapieżne, znacznie częściej ludzie boją się węży, pająków i myszy.

Według badaczy z Queensland może to wynikać z tego, że koncentrujemy się na stworzeniach, które postrzegamy jako obrzydliwe. Tak jak możemy uwolnić motyla, ale zmiażdżyć karalucha, możemy bardziej obawiać się węży i ​​pająków niż zwierząt, które są tradycyjnie "niebezpieczne".

Przesądne obawy

Węże mogą również należeć do kategorii zabobonnych lęków.

W całej historii różne zwierzęta odegrały rolę w przesądach i legendach, a także w wierzeniach religijnych. Węże są często używane w różnych dziedzinach, od biblijnego ogrodu Eden po praktyki voodoo. Podobnie ptaki są czasami postrzegane jako omen śmierci. Legendarna komediantka Lucille Ball podobno tak bała się ptaków, że kiedyś miała kosztowną tapetę usuniętą z domu, kiedy odkryła na niej cieńszy ptasi kształt. Obawy związane z przesądami i przekonaniami religijnymi zasadniczo koncentrują się na tym, co przedstawia zwierzę, a nie na samym zwierzęciu.

Inne przyczyny

Oczywiście nie wszystkie fobie zwierząt należą do powyższych kategorii. W wielu przypadkach obawy te są zakorzenione w doświadczeniach z wczesnego dzieciństwa. Jeśli zostałeś zaatakowany przez psa lub obserwowałeś krzyk rodzica i uciekł przed pająkami, możesz być bardziej podatny na fobię tych zwierząt. A negatywne doświadczenie nie musiało się stać tobie ani bliskiemu krewnemu. Filmy takie jak Arachnophobia czy Jaws , sceny z telewizyjnego show, a nawet wieczorne wiadomości czasami przyczyniają się do rozwoju fobii.

Fobie zwierząt u dzieci

Obawy są zdrową i normalną częścią dorastania. Większość dzieci rozwija krótkotrwały, często intensywny lęk, który ustępuje samoistnie.

Z tego powodu fobie nie są diagnozowane u dzieci (i dorosłych), dopóki nie utrzymają się przez co najmniej sześć miesięcy. Jeśli zauważysz, że młodsze dziecko wykazuje niechęć do pewnych zwierząt, pracuj z nią nad strategiami radzenia sobie i zachęcaj ją do pracy nad swoimi lękami. Oczywiście, jeśli lęk jest ciężki lub nie do zniesienia, zawsze najlepiej jest sprawdzić u pediatry. Pozostawienie poważnego lęku w uporze może sprawić, że dziecko rozwinie głęboko zakorzenioną fobię. Podobnie, oprzyj się pokusie zmuszenia swojego dziecka do stawienia czoła strachowi. Chociaż powodzie są legalną techniką leczenia, istnieje ryzyko dalszego wzmocnienia lęku.

Techniki nie należy stosować bez pomocy wyszkolonego specjalisty zdrowia psychicznego.

Radzenie sobie z fobiami zwierząt

Zgodnie z DSM-5 ( Podręcznik diagnostyczno-statystyczny , wydanie 5) fobie zwierząt są klasyfikowane jako podzbiór "specyficznych fobii". Aby uzyskać diagnozę określonej fobii, "niepokój musi być nieproporcjonalny do rzeczywistego zagrożenia lub zagrożenia w danej sytuacji, po uwzględnieniu kulturowych czynników kontekstualnych". Może nie zdajesz sobie sprawy, że masz fobię zwierzęcą, ale może to być specjalistą od zdrowia psychicznego.

Chociaż poznanie przyczyn fobii jest interesującym ćwiczeniem i może być pomocne w leczeniu, zwykle nie jest konieczne. Fobie zwierząt, podobnie jak większość fobii, zazwyczaj dobrze reagują na różne techniki terapeutyczne.

Jeśli twój lęk jest stosunkowo łagodny, środki samopomocy, takie jak kierowana wizualizacja i celowe oddychanie, mogą łagodzić reakcje na stres. Pomocne może być również rozmawianie z przyjacielem lub krewnym wspierającym. Jeśli jednak lęk zaczyna ograniczać codzienne czynności lub odczuwasz panikę, najlepiej skonsultować się ze specjalistą zdrowia psychicznego.

Fobie zwierząt nigdy nie są zabawne, a nieleczone lęki często pogarszają się z czasem. Przy odrobinie pomocy i ciężkiej pracy nie ma powodu, aby fobia zwierzęca wpływała na twoje życie.

Źródła:

American Psychiatric Publishing. Najważniejsze zmiany z DSM-IV-TR na DSM 5.

UQ News Online. Uniwersytet w Queensland. "Naukowcy odblokowują tajemnicę węża i pająka".