Może to spowodować utratę koncentracji, impulsywności lub innych zachowań
Istnieje wiele sposobów na to, że zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) może wpływać na twoje życie seksualne. Jeśli mieszkasz z ADHD, możesz zauważyć, że jesteś nadwrażliwy na stymulację sensoryczną, dzięki czemu zmysłowy dotyk staje się irytujący, a nawet denerwujący. A może twój poziom pożądania seksualnego zmienia się drastycznie z dnia na dzień.
Z drugiej strony, niektórzy ludzie z ADHD mają tak wysoki popęd seksualny i potrzebę stymulacji i nowości, takich jak pornografia, które powoduje problemy w partnerstwie.
Osoby z ADHD mogą również być podatne na podejmowanie ryzyka seksualnego, takie jak seks bez zabezpieczenia lub posiadanie wielu partnerów seksualnych. Zaburzenie to wiąże się ze spadkiem liczby neuroprzekaźników, co może prowadzić do tego typu zachowań impulsywnych.
Jest nawet coś, co nazywa się dezorientacją po orgazmie, co może się zdarzyć z ADHD, gdzie spadek dopaminy po intensywnej przyjemności prowadzi do uczucia smutku i depresji.
Jeśli Twój partner ma ADHD
Jako partner osoby żyjącej z tym zaburzeniem, możesz zauważyć, że twój partner rozprasza się podczas stosunku i łatwo traci skupienie i zainteresowanie, które możesz interpretować jako odrzucenie. Ważne jest, aby zrozumieć, że ADHD powoduje kłopoty z koncentracją w wielu dziedzinach życia, a seks często nie jest wyjątkiem - i zwykle nie ma nic wspólnego z zainteresowaniem danej osoby swoim partnerem.
Nie zapominajmy - przesadne uczucia, które może odczuwać ktoś z ADHD, takie jak gniew i frustracja, mogą wywoływać uczucie konfliktu w każdej romantycznej relacji, a konflikt ten może powodować trudności związane z seksem.
Jak mieć lepsze życie seksualne z ADHD
Przede wszystkim ważne jest przyjmowanie leków ADHD zgodnie z zaleceniami, a dobrą wiadomością jest to, że wiele z nich nie obniża popędu seksualnego ani pożądania seksualnego. W rzeczywistości, ponieważ zwiększają Twoją zdolność koncentracji, mogą poprawić twoje życie seksualne. Jednak leki przeciwdepresyjne są czasami przepisywane na ADHD, a nawet mogą obniżać popęd płciowy.
Jeśli jest to istotny problem lub problem, należy go zgłosić swojemu lekarzowi. Możesz zmniejszyć dawkę lub zmienić leki.
Poza tym istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby pokonać swoje problemy z ADHD w sypialni.
Komunikacja jest kluczowa. Jeśli Twój ADHD powoduje problemy seksualne, powiedz partnerowi, że twoje rozproszenie uwagi lub inne zachowania kierowane przez ADHD nie są jego winą, a nie odzwierciedleniem twojego poziomu pożądania i atrakcyjności. Podziel się tym, co lubisz i co Cię niepokoi podczas gry wstępnej i seksu. Jeśli nie lubisz określonych zapachów lub oświetlenia, skonfiguruj otoczenie w sposób bardziej wygodny dla Ciebie. Jeśli nie lubisz pewnych pozycji lub rodzajów seksu, powiedz partnerowi, co lubisz. Jeśli twój partner ma ADHD, zachęć go do otwartego podzielenia się z tobą i słuchania bez osądzania.
Pozbądź się rozproszenia. Ponieważ może być wystarczająco trudne, aby pozostać zaangażowanym podczas stosunku, wyeliminuj wszystko wokół siebie, które może spowodować utratę koncentracji, takie jak telewizor. Możesz także ćwiczyć uwalnianie stresów dnia poprzez medytację, jogę lub zapisywanie w dzienniku, zanim dostaniesz się pod prześcieradło ze swoim partnerem, aby wyprzedzić wszelkie zmartwienia na głowie.
Szukaj zdrowia wykwalifikowanego terapeuty seksualnego lub specjalisty zdrowia psychicznego. Wiele par zajmujących się ADHD korzysta z terapii rozmów i poradnictwa, aby poprawić swoje życie seksualne.
Pomaga w otwartych liniach komunikacyjnych i zapewnia przejrzystość nieporozumieniom i argumentom, prowadząc do większej intymności, a co za tym idzie, lepszego seksu.