Radzenie sobie z opozycyjnymi wyzywającymi zachowaniami u dzieci

Życie rodzinne może być frustrujące i wyczerpujące, gdy masz dziecko, które często wykazuje wyzywające zachowania opozycyjne. Ale są sposoby na poprawę sytuacji. Kluczem jest zrozumienie, skąd się bierze zachowanie i przygotowanie do poradzenia sobie z wrogimi lub buntowniczymi działaniami.

Badania wykazały nawet, że od 45% do 84% dzieci i nastolatków z ADHD spełnia pełne kryteria diagnostyczne dla Opozycyjnego Defiant Disorder .

Te dzieci są bardziej skłonne do nieposłuszeństwa wobec rodziców, zachowań agresywnych i impulsywnych. Często mają trudności z opanowaniem i regulacją emocji i stają się łatwo sfrustrowani i wściekli.

Aby móc codziennie radzić sobie z tymi zachowaniami, rodzice muszą być przygotowani. W ten sposób możesz zareagować na nieposłuszeństwo twojego dziecka w sposób bardziej pomocny niż reaktywny i możesz uniknąć mówienia lub robienia czegokolwiek, co zwiększy wrogość między tobą a twoim dzieckiem.

Poniżej przedstawiamy kilka kroków, które możesz podjąć, aby zmniejszyć swoje opozycyjne zachowania i poprawić relację rodzic-dziecko.

Dbanie o siebie

Może się wydawać dziwne, aby na początku tej listy postawić sobie opiekę nad poprawą zachowania Twojego dziecka, ale wychowanie dziecka z ADHD może sprawić, że poczujesz się wyczerpany, zestresowany lub przygnębiony, jeśli nie będziesz się troszczyć o siebie. W tym stanie częściej reagujesz na swoje dziecko w sposób, który pogorszy sytuację.

Utrzymując silną pozycję, będziesz w lepszym położeniu, by pomóc swojemu dziecku.

Opóźnij swoją odpowiedź

Wyzywające zachowanie może wyrządzić krzywdę nawet najbardziej cierpliwym ludziom. W chwilach frustracji może być łatwo powiedzieć coś, czego będziemy żałować. Zamiast tego wejdź w nawyk wzięcia głębokiego oddechu i liczenia do 10 (lub więcej!) Przed reakcją.

Wykorzystaj opóźnienie, aby zebrać się i uważnie rozważyć najlepszy sposób reakcji na sytuację. Kiedy twój syn lub córka wymyka się spod kontroli, on lub ona potrzebuje ci spokoju podczas burzy.

Złap swoje dziecko, które jest dobre

Kształtuj zachowanie swojego dziecka z uznaniem. Złap go "dobrym". Oznacz pozytywne zachowania, które widzisz ("Dziękuję za współpracę"). Skonfiguruj systemy nagród wzmacniające te pozytywne zachowania. Zawsze skuteczniej jest stosować nagrody i zachęty przed karami . Wiedz, że dla dziecka z ADHD możesz potrzebować większych, mocniejszych nagród, aby pomóc w motywowaniu. Może być również konieczne okresowe przełączanie nagród w celu zachowania zainteresowania dziecka.

Bądź cierpliwy i zrozumiały

Czasami dzieci, które doświadczyły powtarzających się frustracji lub porażek, zaczną się bać w okolicznościach, w których obawiają się, że znowu zawiodą. W takich sytuacjach staje się automatycznym impulsem do reakcji dziecka z opozycją, aby uniknąć dalszych obrażeń. Miej świadomość tej strategii radzenia sobie i świadomie pracuj nad zapewnieniem dziecku możliwości osiągnięcia sukcesu. Czasami zadania, które wydają się nam proste, są niezwykle trudne dla dziecka z ADHD.

Nagradzaj ciężką pracę, wysiłek i postęp, zamiast skupiać się wyłącznie na wynikach.

Zaproponuj akceptowalne opcje

Oferowanie wyborów umożliwia dziecku pewien poziom kontroli nad sytuacjami i pomaga zachęcać do przestrzegania przepisów. Jeśli o tym pomyślisz, większość dnia dziecka jest wypełniona wskazówkami od dorosłych. Kiedy ktoś jest stale mówiony, co robić - zwłaszcza dziecko, które zazwyczaj jest raczej opozycyjne - może automatycznie zacząć odpowiadać argumentem. Szukaj sytuacji, w których możesz wzmocnić swoje dziecko, zapewniając opcje zamiast polecenia. Zamiast więc mówić: "Nadszedł czas, aby odrabiać teraz pracę domową", spróbuj: "Czy chciałbyś rozpocząć pracę domową teraz lub po przekąsce?"

Wyjaśnij oczekiwania

Miej jasne i spójne zasady i upewnij się, że są one zrozumiałe dla Twojego dziecka. Podaj zachowanie, które spodziewasz się zobaczyć, a nie negatywne zachowanie.

Utrzymuj codzienne procedury

Wszystkie dzieci dobrze reagują na rutynę, a dla dzieci z ADHD niezbędna jest stała codzienna rutyna, ponieważ wiedza o tym, co się wydarzy, pomoże utrzymać ją w dość przewidywalny i mniej chaotyczny sposób.

Zaplanuj czas jeden na jeden

Jako rodzice często pełnimy funkcję egzekutora, ale ważne jest również, abyśmy budowali w regularnym czasie, aby być z naszymi dziećmi - słuchając, ciesząc się i relaksując razem. Postaraj się zaplanować specjalny czas. Tak często dzieci z ADHD doświadczają negatywnych interakcji społecznych z powodu prowokowania zachowań opozycyjnych. Bardziej pozytywne działania z Tobą mogą mieć ogromny wpływ na ich ogólne zachowanie.

Komunikuj się z lekarzem swojego dziecka

Jeśli zachowania opozycyjne stają się problematyczne, porozmawiaj z lekarzem swojego dziecka. Ważne jest, aby sięgnąć po pomoc i wsparcie, zwłaszcza gdy rzeczy zaczynają się wydawać tak oczywiste. Dzięki wsparciu możesz zacząć wprowadzać zmiany, pomagać dziecku w osiągnięciu większego sukcesu i sprawić, by życie rodzinne było bardziej satysfakcjonujące!

Źródło:

Russell A. Barkley, PhD. Podejmowanie ADHD: Kompletny, autorytatywny przewodnik dla rodziców. Guilford Press. 2005