Radzenie sobie ze stygmatyzacją lęku społecznego

Napiętnowanie społecznego lęku nie różni się od piętna otaczającego inne zaburzenia psychiczne. Choć stygmat może przybrać nieco inną formę niż, powiedzmy, że przeciwko schizofrenii lub zaburzeniom osobowości z pogranicza (BPD) , wynik jest taki sam - ludzie czują się wstydliwie z powodu problemu, nad którym nie mają kontroli.

W niefortunnym przypadku społecznego zaburzenia lękowego (SAD), właśnie to, co ludzie obawiają się najbardziej negatywnej oceny innych, staje się ich rzeczywistością.

Nie wystarczy, że ich własne umysły powodują, że martwią się bez końca o to, co myślą inni, ale teraz mają potwierdzenie, że ludzie faktycznie mają negatywne opinie na ich temat.

Mimo że żyjemy w czasach, w których istnieją skuteczne metody leczenia wielu chorób psychicznych, w tym także lęku społecznego, ludzie wciąż spędzają miesiące, lata, dziesięciolecia, a nawet wcielenia bez leczenia. To niefortunna sytuacja, która zostanie zmieniona tylko dzięki temu, że zdrowie psychiczne znajdzie się w czołówce opieki medycznej i publicznej percepcji.

Co to jest stygmatyzacja?

Cofnijmy się trochę. Czym dokładnie jest piętno? W najprostszym znaczeniu stygmatyzacja odnosi się do dewaluacji osoby w oparciu o pewne cechy tej osoby. Zazwyczaj możemy myśleć o stygmatyzacji związanej z pochodzeniem etnicznym lub pochodzeniem z określonej klasy ekonomicznej.

W przypadku choroby psychicznej stygmat może być obecny zarówno wśród ogółu społeczeństwa, jak i wśród pracowników służby zdrowia.

W ten sposób, jeśli myślisz o osobie z zaburzeniami lęku społecznego, mogą spotkać się z krytyką ze strony przyjaciół i członków rodziny za to, że nie mierzyli się społecznie i mogą spotkać się z lekarzem, który tęskni za objawami lub odsuwa ich.

Stygmatyzację można również uważać za związaną z osobą chorą lub aktem poszukiwania leczenia.

Osoba z SAD może być stygmatyzowana z powodu objawów lęku społecznego, ale może również doświadczać stygmatyzacji w poszukiwaniu pomocy w przypadku problemu, który niektórzy mogą odczuwać "wszyscy w swojej głowie" lub z którym wszyscy mają do czynienia.

Stygmat lęku społecznego

Mówiliśmy już o tym nieco, ale piętno społecznego lęku koncentruje się wokół idei, że lęk społeczny jest normalny i możliwy do uniknięcia. To po prostu nieśmiałość, prawda? Możesz spotkać się z protekcjonalnymi postawami ze strony przyjaciół lub rodziny, którzy nie wierzą, że lęk jest prawdziwym problemem i że powinieneś być w stanie "przeboleć to" na własną rękę.

Wśród dzieci i nastolatków może być nawet zastraszanie lub okrucieństwo jako część stygmatyzacji skierowanej do osób z lękiem społecznym. Zamiast czuć się współczującym, niektórzy mogą zdecydować się odłożyć dzieci lub nastolatki, które uważają za słabe lub społecznie niezręczne.

Jakie są skutki stygmatyzacji?

Niestety, wpływ stygmatyzacji związanych z zaburzeniami lękowymi jest wiele. Poniżej znajduje się lista niektórych z najbardziej palących problemów, które piętno wnosi na pierwszy plan.

Problemy z poczuciem własnej wartości. Ludzie, którzy żyją ze stygmatyzacją na temat lęku społecznego, częściej będą odczuwać niską samoocenę, poczucie własnej skuteczności i gorszą jakość życia, wynika z badania przeprowadzonego w 2015 roku w American Journal of Orthopsychiatry .

Zabiegi nieudokumentowane. Kiedy zaburzenie jest źle zdiagnozowane lub niezdiagnozowane, może to prowadzić do poszukiwania alternatywnych metod leczenia, które mogą nie mieć poparcia naukowego.

Niepodjęcie leczenia. Większość osób z lękiem społecznym boi się przyznać, że mają problem, a stygmatyzacja tylko pogarsza sytuację. Możesz obawiać się wpływu na pracę i relacje w wyniku przyznania, że ​​masz problem.

Błędna diagnoza . Stygmatyzacja może prowadzić do błędnej diagnozy SAD , zwłaszcza jeśli nie traktują poważnie objawów zaburzenia lub nie pytają o nie (w końcu, co społecznie zaniepokojony pacjent może samodzielnie poruszyć problem)?

Zarówno społeczeństwo, jak i pracownicy służby zdrowia mogą nie uznać społecznego niepokoju za zaburzenie lub uważają, że jest to zwykła nieśmiałość.

Złe zarządzanie . Stygmatyzacja może spowodować, że lekarz nie będzie w pełni badał objawów lub doprowadził do słabej znajomości odpowiednich metod leczenia.

Tworzy przeszkody w opiece. Zewnętrzne stygmatyzowanie może zostać uwewnętrznione u osób z lękiem społecznym, co sprawia, że ​​jest im mniej prawdopodobne, że będą szukać leczenia. Jeśli poczujesz się źle z tym, co czujesz, będziesz mniej skłonny przyznać się do problemu i spróbować uzyskać pomoc.

Tworzy nieobsługiwane środowisko. Kwestie zdrowia psychicznego najlepiej traktować w atmosferze wsparcia. Stygmat tworzy środowisko pozbawione wsparcia, tak że trudno jest uzyskać pomoc. Jeśli masz problem ze zdrowiem psychicznym, wsparcie jest kluczowe, szczególnie na wczesnym etapie. Wyobraź sobie, jako osobę z SAD, dzwoniąc do swojego lekarza i będąc w krytycznym tonie rozmawianym przez recepcjonistkę?

Myśli samobójcze. W najgorszym przypadku dana osoba może czuć się niezdolna do uzyskania pomocy z powodu napiętnowania i myśli o samobójstwie, szczególnie jeśli SAD jest połączone z innym problemem zdrowia psychicznego, takim jak depresja lub choroba dwubiegunowa.

Źródło stygmatu

Możemy zacząć lepiej rozumieć, jak przeciwdziałać stygmatyzacji, ucząc się, co ją powoduje. Ogólnie rzecz biorąc, główną przyczyną stygmatyzacji jest brak zrozumienia. Ten brak zrozumienia może być spowodowany tym, że dana osoba nigdy sama nie doświadczyła chorób psychicznych lub nie jest świadoma istnienia istniejących zaburzeń psychicznych (lub że jednym z nich jest społeczne zaburzenie lękowe).

Jak zmniejszyć stygmatyzację

Teraz dochodzimy do najważniejszego przesłania - jak możemy zmniejszyć stygmatyzację związaną z zaburzeniem lęku społecznego? To nie będzie prosta naprawa, niestety, i będzie wymagać zmian w postawach poprzez edukację. Poniżej przedstawiamy kilka kroków, które mogą podjąć osoby, społeczeństwo i zawody związane ze zdrowiem psychicznym, aby zmniejszyć wpływ stygmatyzacji:

Wiadomości publiczne. Tak, zgadza się - twoje stare dobre wiadomości z usług publicznych. Pomyśl o nich jak o reklamach dla lepszego dobra. Jeśli wydostaną się tam i usłyszą wystarczająco dużo razy, wiadomość zacznie się przeklinać. Podczas gdy w przeszłości były one zwykle w telewizji lub radiu, nowe media i media społecznościowe dostarczyły wiele kanałów, aby przekazać wiadomość. Kiedy ostatnio udostępniłeś swój posterunek zdrowia psychicznego na swoim koncie na Facebooku, Twitterze lub Instagramie?

Opowiedz o swoich zmaganiach. Yikes! Brzmi może strasznie, ale wyobraźcie sobie, że wszyscy z SAD powiedzieli innej osobie o czymś, przez co przeszli. Słoń w pokoju może w końcu pójść "poof", a nieporządek ukryty w cieniach może ujrzeć światło. Kiedy ostatnio opowiadałeś historię swojego społecznego niepokoju? Możesz być zaskoczony, kto może odnosić relacje lub kto może mieć historię.

Zachęcaj ludzi do czytania książek. Tak, to naprawdę może być takie proste. Zachęć swoich znajomych, rodzinę, kolegów, sąsiadów, aby przeczytali prawdziwe historie o chorobie psychicznej. Książki te mogą być doświadczeniem otwierającym oczy, szczególnie dla tych, którzy nigdy nie doświadczyli takich rzeczy z pierwszej ręki. Jeśli jesteś członkiem rodziny osoby z chorobą psychiczną, przeczytaj te książki samodzielnie.

Podziel się doświadczeniem jako celebryty. Dziękuję Donny Osmond, Barbra Streisand, Zack Greinke, Jonathan Knight i inni za wasze szczere podzielenie się swoimi zmaganiami. Jeśli jesteś celebrytą ze społecznego niepokoju, opowiadaj lub pisz książkę o tym, przez co przeszedłeś. Ludzie patrzą na ciebie i masz szansę pomóc złagodzić stygmaty związane z tym zaburzeniem.

Bądź otwarty. Odnosi się to do wszystkich, ale kierujmy to do opinii publicznej i specjalistów od zdrowia psychicznego. Publicznie - bądź otwarty na możliwość, że nie każdy doświadcza życia tak jak Ty. Bądź otwarty na poznanie i zrozumienie zmagań osób chorych psychicznie. Dla specjalistów od zdrowia psychicznego - bądź otwarty na to, że osoba siedząca w twoim biurze może mieć problem, którego nie dzielą, bez względu na to, jak "normalne" się wydają. Zadawaj pytania dotyczące objawów lęku społecznego i poważnie traktuj odpowiedzi.

Przerwać ciszę. Na całym świecie pracujmy nad przełamaniem milczenia na temat zdrowia psychicznego w związku z zaburzeniami lękowymi i wszystkimi chorobami psychicznymi. Podążajmy śladami krajów takich jak Australia i Wielka Brytania, które pracują nad włączeniem opieki i terapii psychiatrycznej w ramach rutynowej opieki.

> Źródła:

> Anderson KN, Jeon AB, Blenner JA, Wiener RL, Hope DA. Jak ludzie oceniają innych z powodu społecznego zaburzenia lękowego: Porównanie do depresji i piętna choroby ogólnej. Am J Orthopsychiatry . 2015; 85 (2): 131-138. doi: 10,1037 / ort0000046.

> Dbaj o swój umysł. Zrozumienie unikalnych barier dla osób z zaburzeniami lękowymi.

> Davies MR. Piętno zaburzeń lękowych. Int J Clin Pract . 2000; 54 (1): 44-47.

> Dinos S, Stevens S, Serfaty M, Weich S, King M. Stigma: uczucia i doświadczenia 46 osób z chorobą psychiczną. Badanie jakościowe. Br J Psychiatry . 2004; 184: 176-181.

> Rüsch N, Hölzer A, Hermann C, et al. Autostygmatyzm u kobiet z zaburzeniami osobowości borderline i kobiet z fobią społeczną. J Nerv Ment Dis . 2006; 194 (10): 766-773. doi: 10.1097 / 01.nmd.0000239898.48701.dc.