Jakie są twoje objawy stresu?
Wszyscy doświadczamy stresu w naszym codziennym życiu z różnych źródeł: miejsc pracy , związków, finansów . Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z codziennym stresem, przewlekłym stresem , czy z poważnym wyzwaniem życiowym, takim jak choroba czy rozwód, stres może mieć znaczący wpływ na ciebie zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Skąd wiesz, kiedy masz do czynienia z poziomem stresu, który jest dla ciebie niezdrowy?
Odpowiedź na to pytanie może być trudna z kilku powodów:
- Szeroka gama efektów: stres wpływa na ciało na wiele różnych sposobów. Niektóre z nich są oczywiste, ale inne mogą nie być tak zauważalne lub łatwe do wykrycia, dopóki nie staną się poważniejsze.
- Osobiste różnice: Różne osoby są dotknięte mniej lub bardziej intensywnie i na różne sposoby.
- Niejednoznaczność objawów: skutki stresu często przypominają objawy innych chorób (częściowo ze względu na fakt, że stres obniża odporność i czyni nas podatnymi na wiele rzeczy), czasami ludzie mylą objawy choroby z powodu stresu i odwrotnie.
- Habituation: Ludzie, którzy żyją w stresie, mają tendencję do odczuwania go jako swojego naturalnego stanu, co utrudnia rozpoznawanie objawów stresu, aż do momentu, w którym większość stresu zostanie złagodzona.
- Poczucie zbyt przytłoczenia, aby zauważyć stres: Ironicznie, gdy pod wysokim poziomem stresu, ludzie często trudno jest zatrzymać i zauważyć reakcje swojego ciała. Wydaje się sprzeczne z intuicją, że ktoś może być "zbyt zestresowany, by czuć się zestresowany", ale tak się dzieje.
Chociaż stres dotyka wszystkich w wyjątkowy sposób, istnieją pewne czynniki, które są wspólne. Jeśli występują którekolwiek z poniższych problemów, może to być oznaką stresu:
Bóle głowy
Niektóre rodzaje bólów głowy mogą być związane ze stresem. Ból głowy związany z naprężeniem ma tendencję do odczuwania jakby opaska była owinięta wokół boków głowy i ta opaska powoli się zaciska.
Jeśli doświadczasz więcej bólów głowy, szczególnie bólów napięcia, stres może być przyczyną.
Częste przeziębienia lub grypa
Istnieje odwrotna zależność między stresem a odpornością, co oznacza, że im wyższy poziom stresu, tym niższa skuteczność układu odpornościowego, ogólnie rzecz biorąc. Dotyczy to stresu, który ma większą nasilenie lub stres, który jest bardziej chroniczny. Zmniejszona odporność oznacza, że jesteś bardziej podatny na wszystko, od przeziębienia do poważniejszych problemów zdrowotnych, więc jeśli masz zbyt duży stres, możesz częściej chorować.
Problemy ze snem
Istnieje wiele sposobów, które stres wpływa na sen. Stres może sprawić, że sen będzie mniej łatwy i może prowadzić do bezsenności przez całą noc. Zbyt dużo stresu może okraść cię ze snu i sprawić, że sen będzie mniej regenerujący.
Ogólny niepokój
Lęk służy ważnej funkcji przetrwania, ale jeśli czujesz niepokój przez większość czasu, może to być spowodowane tym, że masz zbyt wiele stresorów w swoim życiu lub może to oznaczać stan medyczny, taki jak uogólnione zaburzenie lękowe. Jeśli odczuwasz wzrost lęku, możesz porozmawiać z lekarzem.
"Fuzzy Thinking"
Reakcja na stres twojego ciała pompuje twoje ciało hormonami, które umożliwiają ci szybką walkę lub ucieczkę.
Został zbudowany z powodu nieczęstego stresu i stresu, który trwa krócej. Kiedy zostanie wywołany w nadmiarze, ta reakcja na stres może sprawić, że będziesz myśleć mniej szybko.
Uczucia frustracji
Jeśli napotkasz wiele żądań naraz, naturalnym rezultatem dla wielu ludzi jest zwiększona frustracja i drażliwość. Może to prowadzić do większej trudności w relacjach, jak również w osobistym szczęściu. Sztuką jest znaleźć sposoby, aby zapobiec frustracji i szybko się uspokoić .
Obniżone Libido
Stres może wpływać na twoje libido na kilka sposobów. Jeśli jesteś zbyt zmęczony na seks lub nie możesz znaleźć czasu dla swojego partnera, może to być spowodowane również stresem w twoim życiu.
Ten brak popędu płciowego może również powodować większy stres w twoich romantycznych związkach, prowadząc do jeszcze jednego przykładu źle zarządzanego stresu prowadzącego do większego poziomu stresu do zarządzania.
To tylko kilka z wielu sposobów, w jakie stres może wpływać na twoje ciało i umysł. Aby uzyskać dokładniejszą ocenę objawów stresowych, jakie możesz mieć, skorzystaj z naszego bezpłatnego testu oceny, Quiz o objawach stresu i znajdź więcej informacji, aby pomóc w określonych objawach stresu, których możesz doświadczać. Przewiń w dół, by zobaczyć więcej zasobów.