Sposoby Pacjenci cierpiący na PTSD mogą pokonać przeszkody życiowe

Rozwiązywanie problemów związanych z życiem, które chcesz przeżyć

Osoby z zespołem stresu pourazowego (PTSD) doświadczają wysokiego poziomu stresu i mogą dostrzegać więcej barier w wykonywaniu tego, co chcą robić. Na przykład osoba z PTSD może chcieć uzyskać nową pracę. Jednak ze względu na obawy o nowe sytuacje i ludzi (ponieważ mogą one wywoływać wspomnienia, myśli lub emocje związane z przeszłym traumatycznym wydarzeniem), osoba z PTSD może zdecydować się na pozostanie w pracy, z której nie jest zadowolona lub pozostaje bez pracy.

Biorąc to pod uwagę, jeśli masz PTSD, bardzo ważne jest, aby nauczyć się sposobów radzenia sobie z barierami.

Rodzaje życiowych przeszkód

Życiowe przeszkody lub bariery można podzielić na dwie kategorie - zewnętrzną i wewnętrzną. Bariery zewnętrzne to przeszkody, które istnieją poza nami. Na przykład, posiadanie niewielkich pieniędzy, brak transportu, brak możliwości zatrudnienia, brak czasu lub zaangażowanie w niezdrowe związki to wszelkie bariery zewnętrzne. Są to rzeczy w życiu, które przeszkadzają nam budować życie, które chcemy i spełniać nasze cele.

Bariery wewnętrzne to te przeszkody, które istnieją między nami. Dla osób z PTSD są to najczęściej spotykane rodzaje barier. Należą do nich lęk , strach, nieprzyjemne myśli i wspomnienia, wstyd , smutek, beznadziejność lub niska motywacja. Możesz zauważyć takie myśli, jak: "Nie mogę tego zrobić", "Nie ma sensu," Rzeczy nigdy się nie zmienią "i" Jeśli to zrobię, zostanę wyzwalany. "Bariery wewnętrzne są ważne dla identyfikacji i adresowania jako często czują się przytłaczający, nieprzezwyciężony i mogą zatrzymać nas w naszych śladach.

Sposoby przezwyciężenia zewnętrznych przeszkód

Sposoby przezwyciężenia wewnętrznych przeszkód

Budowanie życia, które chcesz żyć

Celem nie jest to, jak zapobiegamy przeszkodom, ale raczej jak możemy je pokonać. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad zewnętrznymi i wewnętrznymi barierami, które napotykasz w swoim życiu. Zwróć uwagę na to, jak przeszkadzają ci budować życie, które chcesz żyć. Nie ma lepszego dnia niż dziś, aby zacząć identyfikować sposoby na pokonanie tych barier.