Zrozumienie PTSD z miłością
Radzenie sobie z zespołem stresu pourazowego (PTSD) u członków rodziny może być trudne, ponieważ wpływ PTSD na rodzinę może być wielki. Badania wykazały, że rodziny, w których rodzic cierpi na PTSD, charakteryzują się większym lękiem, nieszczęściem, problemami małżeńskimi i problemami behawioralnymi wśród dzieci w rodzinie w porównaniu z rodzinami, w których rodzic nie cierpi na PTSD.
To odkrycie nie jest całkowicie zaskakujące. Objawy PTSD mogą powodować, że dana osoba postępuje w sposób, który może być trudny do zrozumienia dla członków rodziny. Ich zachowanie może wydawać się błędne i dziwne lub niepokojące.
Rola rodziny
Rodzina może pozytywnie lub negatywnie wpływać na objawy PTSD u ukochanej osoby. Pierwszym krokiem w życiu i pomocy ukochanemu za pomocą PTSD jest poznanie objawów PTSD i zrozumienie, w jaki sposób te objawy mogą wpływać na zachowanie.
Re-Experiencing Objawy PTSD
Ludzie z PTSD czasami przeżywają traumatyczne wydarzenie, znane również jako ponowne odczuwanie symptomów . Ponownie występują objawy PTSD obejmują:
- Często niepokojące myśli lub wspomnienia związane z traumatycznym wydarzeniem
- Mając nawracające koszmary
- Działając lub czując się tak, jakby traumatyczne zdarzenie miało miejsce ponownie, czasami nazywane "retrospekcją"
- Mając bardzo silne poczucie niepokoju, gdy przypominają o traumatycznym wydarzeniu
- Bycie fizycznie wrażliwym, takim jak gwałtowne bicie serca lub pocenie się, gdy przypomina się traumatyczne wydarzenie
Myśli i wspomnienia związane z traumatycznym wydarzeniem mogą być łatwo wyzwalane lub wychowywane. Wiele rzeczy może służyć jako spust, na przykład niektóre słowa, widoki, dźwięki lub zapachy. W rezultacie osoba z PTSD może nie zawsze być obecna w danym momencie.
Częste myśli mogą zakłócać koncentrację lub zdolność do podążania za rozmową.
Ponadto, ponieważ myśli i wspomnienia związane z traumatycznym wydarzeniem mogą być łatwo uruchomione, osoba z PTSD może szybko i łatwo się zdenerwować. Dla osoby bez PTSD te doświadczenia niepokoju lub niepokoju mogą wydawać się zupełnie nie na miejscu.
Niektóre osoby z zespołem stresu pourazowego mogą również zachowywać się tak, jakby zdarzenie traumatyczne miało miejsce ponownie, mogą one uznać cię za zupełnie inną osobę. Kiedy tak się dzieje, osoba z PTSD niekoniecznie wie, co robi, ponieważ są w stanie dysocjacji , co oznacza, że nie funkcjonują normalnie.
Unikanie symptomów
Kolejnym symptomem PTSD jest unikanie, które polega na unikaniu wszystkiego, co przypomina o traumatycznym wydarzeniu. Objawy unikania obejmują:
- Starając się unikać myśli, uczuć lub rozmów na temat traumatycznych wydarzeń
- Starając się unikać miejsc lub osób, które przypominają o traumatycznym wydarzeniu
- Trudno sobie przypomnieć ważne części traumatycznego wydarzenia
- Utrata zainteresowania ważnymi, niegdyś pozytywnymi działaniami
- Czuję się odległy od innych
- Przeżywanie trudności mających pozytywne uczucia, takie jak szczęście lub miłość
- Czujesz się tak, jakby twoje życie mogło zostać skrócone
Mimo że osoba z PTSD może zejść z drogi, aby ominąć pewne osoby, miejsca lub czynności, to nie dlatego, że dana osoba nie jest już nimi zainteresowana, ponieważ te rzeczy w jakiś sposób wyzwalają myśli i wspomnienia związane z traumatycznym wydarzeniem.
Członkowie rodziny mogą także czuć się tak, jakby ich ukochany z PTSD był emocjonalnie odcięty lub odległy. Nie jest to osobisty wybór ze strony osoby z PTSD. Ludzie z PTSD doświadczają czegoś, co nazywa się paraliżowaniem emocjonalnym . Jak sama nazwa wskazuje, emocjonalne drętwienie odnosi się do niemożności posiadania pewnych emocji.
Emocjonalne odrętwienie może zakłócać zdolność osoby do doświadczania lub wyrażania miłości i radości.
Objawy hiperbaryczne
Czucie w klatce piersiowej lub hiperświęca jest kolejnym symptomem PTSD. Do objawów hiperbarycznych należą:
- Trudny czas spadania lub pozostawania w stanie uśpienia
- Czujesz się bardziej rozdrażniony lub masz wybuchy gniewu
- Trudności z koncentracją
- Czuć się stale na straży lub jak niebezpieczeństwo czai się za każdym rogiem
- Bycie skocznym lub łatwo zaskoczonym
Jeśli masz PTSD, możesz czuć się tak, jakbyś ty, a może i twoja rodzina, byli w niebezpieczeństwie. Możesz być w stałym stanie gotowości. W rezultacie możesz być bardziej nerwowy lub drażliwy. Niektóre osoby z PTSD, szczególnie z PTSD z powodu walki, mogą również zdecydować, że pewne miejsca lub sytuacje są niebezpieczne, takie jak przejścia podziemne lub ruchliwe, zatłoczone miejsca. Te miejsca lub sytuacje można by wówczas uniknąć za wszelką cenę.
Co rodzina może zrobić dla ukochanej z PTSD?
Rodzina może zrobić wiele rzeczy, aby poradzić sobie z PTSD ukochanej osoby, w tym:
- Zrozum, że zachowanie niekoniecznie równa się prawdziwym uczuciom. Twoja ukochana może chcieć wyjść z przyjaciółmi i rodziną, ale boi się wpadać w nieprzyjemne myśli i wspomnienia. Ważne jest, aby członkowie rodziny zrozumieli objawy swojej ukochanej osoby i wpływ tych objawów na zachowanie.
- Znaj wyzwalacze. Rodzina musi także być świadoma czynów swoich bliskich. Na przykład, jeśli wiesz, że nocne wiadomości w telewizji zawsze wyzwalają objawy PTSD Twojej ukochanej osoby, możesz zaplanować inne zajęcia w tym czasie, więc nie ma możliwości, że twoja ukochana doświadczy tego szczególnego spustu.
- Rozważ zmianę procedur. Członkowie rodziny mogą również potrzebować zmienić swoje rutyny na podstawie objawów ukochanej osoby. Na przykład, jeśli twoja ukochana ma skłonności do koszmarów, spróbuj wymyślić sposób, aby go obudzić, nie dotykając go. Niektóre osoby z PTSD mogą reagować tak, jakby były atakowane.
- Sprowadź pomoc. Grupy wsparcia i / lub doradztwo dla par mogą być dobrym sposobem na nauczenie się komunikowania się z ukochaną osobą, a także radzenia sobie z objawami PTSD. Mogą również pomóc Ci znaleźć najlepszy sposób, aby zachęcić ukochaną osobę do uzyskania pomocy, jeśli już tego nie zrobił.
Wsparcie rodzinne jest kluczowe
Objawy PTSD są próbą radzenia sobie z ekstremalnym stresem. Odzyskiwanie od PTSD może być długą i trudną drogą. Wsparcie rodziny i zrozumienie może być nieocenione w drodze twojej ukochanej do powrotu do zdrowia.
Źródła:
Jordan, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, i Weiss, DS (1992). Problemy w rodzinach męskich weteranów Wietnamu z zespołem stresu pourazowego. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 60 , 916-926.
"Objawy PTSD." Departament Weteranów Stanów Zjednoczonych, PTSD: National Centre for PTSD (2015).