CPT może pomóc Ci odeprzeć myśli na temat twojej traumy
Terapia przetwarzania poznawczego, znana również jako CPT, jest kursem poznawczo-behawioralnym, koncentrującym się na pomaganiu ludziom, którzy "tkwią" w swoich myślach o traumie. Jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów leczenia zespołu stresu pourazowego (PTSD). Zabieg trwa 12 sesji.
Terapia poznawczo-terapeutyczna dla PTSD
Terapia przetwarzania poznawczego została opracowana przez dr Patricię Resick i innych psychologów w celu leczenia objawów zespołu stresu pourazowego (PTSD) u osób, które doświadczyły napaści na tle seksualnym .
Dziś jest szeroko stosowany w leczeniu PTSD.
CPT opiera się na założeniu, że symptomy PTSD wynikają z konfliktu między wierzeniami przed traumą o sobie i światem (na przykład przekonanie, że nic złego mi się nie stanie lub że świat jest bezpiecznym miejscem) i informacja o traumie (na przykład traumatyczne wydarzenie świadczy o tym, że świat jest niebezpieczny i niebezpieczny). Konflikty te nazywane są "zablokowanymi punktami" i omawiane są, między innymi, na temat traumatycznych wydarzeń .
Podobnie jak terapia ekspozycji na PTSD , terapia przetwarzania poznawczego zapewnia pacjentom informacje na temat PTSD i pomaga im stawić czoło nieprzyjemnym wspomnieniom i myślom związanym z traumatycznym wydarzeniem. W CPT pacjent jest proszony o szczegółowe opisanie swojego traumatycznego zdarzenia, a następnie jest instruowany, aby wielokrotnie czytać tę historię na sesjach i poza nimi. Terapeuta pomaga klientowi zidentyfikować i wyeliminować zablokowane punkty i błędy w myśleniu , które mogą obejmować na przykład "Jestem złym człowiekiem" lub "Zrobiłem coś, na co zasługuję." Terapeuta może pomóc pacjentowi rozwiązać te błędy lub utknąć w punkcie, ponieważ klient zbiera dowody za i przeciw tym myślom.
Jak działa kognitywna terapia przetwarzania dla PTSD
Według Departamentu Weteranów Stanów Zjednoczonych istnieją cztery główne elementy terapii przetwarzania poznawczego. Mają do czynienia z:
- Twoje objawy PTSD. Poznanie specyficznych symptomów PTSD i korzyści z leczenia na nich jest pierwszym krokiem CPT.
- Twoje myśli i uczucia. Nauczysz się być bardziej świadomym tego, co myślisz i co czujesz na temat swojej traumy i jak możesz "utknąć" w przekonaniach, które cię ranią.
- Nowe umiejętności. Nauczysz się kwestionować i kwestionować te myśli i uczucia oraz odkrywać, jak wolisz myśleć o traumie.
- Zmiany w twoich wierzeniach. Dowiesz się, jak to się dzieje, gdy myśli i przekonania danej osoby zmieniają się po traumie, a dowiesz się, jak zrównoważyć sposób, w jaki widziałeś świat wcześniej i jak teraz go widzisz.
Twoje leczenie będzie prawdopodobnie składać się z dwunastu 60-minutowych sesji raz lub dwa razy w tygodniu. Mogą one mieć miejsce w ustawieniu grupowym lub samodzielnie.
Różnica między CPT a terapią naświetlania
Terapia kognitywna jest nieco inna niż terapia ekspozycji na PTSD. Chociaż terapia ekspozycji pomaga ludziom stawić czoła wspomnieniom lub myślom o traumatycznym wydarzeniu, nie zawsze pomaga ludziom w radzeniu sobie z tymi błędami w myśleniu. Terapeuci CPT mają do czynienia z przerażającymi myślami i wspomnieniami związanymi z traumatycznym wydarzeniem, a także pomagają pacjentom w łączeniu się z informacjami naprawczymi dla nieprzystosowanych, nierealistycznych lub problematycznych myśli, które mogą wywoływać objawy PTSD.
Jak ludzie z PTSD mogą znaleźć terapię kognitywną
Jeśli jesteś zainteresowany otrzymywaniem CPT, istnieje wiele pomocnych wyszukiwarek lokalizatorów dostawców w Internecie, które mogą pomóc Ci znaleźć dostawcę leczenia w Twojej okolicy. Możesz również dowiedzieć się więcej o CPT z National Center for PTSD i International Society for Traumatic Stress Studies.
Jeśli jesteś weteranem, usługi CPT są teraz dostępne za pośrednictwem VA. Biuro ds. Zdrowia Psychicznego VA wyszkoliło terapeutów VA w całym kraju do stosowania CPT w leczeniu PTSD. Porozmawiaj z lekarzem weterynarii VA o włączeniu CPT do planu leczenia PTSD.
Źródło:
Terapia przetwarzania poznawczego. Departament Spraw Weteranów USA. 14 sierpnia 2015 r.
Resick, PA, i Calhoun, KS (292). Zespołu stresu pourazowego. W DH Barlow (wyd.), Kliniczny podręcznik zaburzeń psychicznych, wydanie trzecie (strony 60-113). Nowy Jork, NY: Guilford Press.