Muzyka została pokazana, aby pomóc złagodzić objawy stresu
Jeśli żonglujesz kilkoma rzeczami naraz, najprawdopodobniej poczujesz się zestresowany i niespokojny w swoim codziennym życiu. Strategie radzenia sobie z uczeniem się mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami w zdrowy sposób. Muzyka może być potężnym narzędziem w łagodzeniu stresu i może być używana na kilka sposobów. Oto lista siedmiu płyt CD, które są przydatne do relaksacji i odprężenia, z poradami, jak korzystać z różnych form muzyki w celu złagodzenia stresu na różne sposoby.
1 - Best of Silk Road, autor: Kitaro
To świetna mieszanka kojącej, ale energetyzującej muzyki, która doskonale nadaje się do odprężenia! Zsyntetyzowane oprzyrządowanie nadaje mu wschodniego charakteru, który idealnie nadaje się do ćwiczeń jogi . Zapal świece, spal kadzidło i poczuj napięcie, które opuszcza twoje ciało.
2 - In My My, od Yanni
Aby uzyskać kojące napięcie, jest to jeden z najlepszych albumów możliwych. Piosenki są pięknie zagrane na fortepianie z orkiestrowym kopią zapasową i nie mają żadnego wokalu. Możesz użyć muzyki, aby dodać kojący kolor do dysku do pracy, przekształcając doznania w specjalne doznania i czyniąc szał drogowy przeszłością. Te utwory mają uspokajającą, kontemplacyjną i podnoszącą na duchu jakość, która doskonale nadaje się do redukcji stresu .
3 - Monkey Business firmy The Black-Eyed Peas
Choć nie jest to typowy album relaksacyjny, ta wysokoenergetyczna mieszanka hip-hopu przekształca zadanie czyszczenia w zabawną, energochłonną aktywność bardziej przypominającą imprezę niż chore. Poczuj napięcie opuszczające ciało, gdy tworzysz bardziej opiekuńcze środowisko, w którym możesz wrócić do domu, oba są godnymi celami do radzenia sobie ze stresem. Te utwory są wyjątkowe, ponieważ ich subtelne niuanse mieszają się z wysokoenergetycznym bitem, dzięki czemu wydają się być lepsze dzięki wielokrotnym odsłuchom. (Nie nadaje się dla małych dzieci.)
4 - Piosenki o Jane, autor: Maroon 5
To fajna mieszanka piosenek, nieco optymistycznych, nieco łagodniejszych, ale dobrze skomponowanych muzycznie. Dzięki płynnemu wokalowi i wspaniałemu połączeniu orkiestracji, jest to fantastyczna mieszanka piosenek, którą możesz wrzucić podczas gotowania i serwowania kolacji, zabawnych gości lub po to, aby dostarczyć niezłej muzyki w tle.
5 - Cztery pory roku Vivaldiego przez muzykę relaksacyjną
Badania pokazują, że słuchanie muzyki klasycznej podczas jedzenia powoduje, że ludzie mniej jedzą, bardziej smakują jedzenie, trawią łatwiej i osiągają inne korzyści zdrowotne. Cztery pory roku Vivaldiego to jeden klasyk, który może sprawić, że obiad w tygodniu z pracy okaże się przeżyciem.
6 - Dzień bez deszczu, autor: Enya
Jej piękny, eteryczny głos nad łagodną orkiestracją sprawia, że Enya jest ulubieńcem redukcji stresu. Spokojne tempo muzyki, o romantycznych i duszpasterskich motywach, jest idealne dla kogoś, kto chce kojącej muzyki dla bardziej aktywnego słuchania , a nie tylko atmosfery. Wypełnij kąpiel z bąbelkami i rzuć na Enyę, a stres dnia będzie wydawał się odległym wspomnieniem.
7 - Canon Pachelbel z Ocean Surf
Możesz nie znać imienia Pachelbel, ale prawie na pewno słyszałeś jego pracę! Jego klasyczne melodie dodają magii do reklam weselnych wszędzie i są uosobieniem kojącej muzyki klasycznej. Ten album zawiera mieszane fale oceanu, które są idealne do wykonywania obrazów mentalnych lub medytacji , a także mogą ukoić cię do snu.