Subtelne bully: Radzenie sobie z pasywnymi agresywnymi ludźmi

Jak zachować zdrowie psychiczne, gdy mamy do czynienia z pasywnymi agresywnymi bullyingami

Interakcja i radzenie sobie z osobą pasywno-agresywną jest skomplikowana. W większości przypadków jej działania są skomplikowane, mylące i często wykorzystywane jako sposób radzenia sobie ze stresem, niepokojami i niepewnością. Ludzie, którzy są bierni agresywni często zaprzeczają, że są zranieni, rozgniewani lub obrażeni. Jednak będą cię atakować w subtelny i zagadkowy sposób.

Na przykład mogą dawać ludziom ciche traktowanie, ostracyzować ludzi z grupy, stosować bierną przemoc, jak trajkotanie książek lub drzwi, lub angażować się w subtelne formy relacyjnej agresji.

Ale osoba na odbierającym końcu nie ma pojęcia, dlaczego tak się dzieje. W końcu pasywna agresywna osoba zaprzeczyła, że ​​była nawet zła.

Wiele razy pasywni agresywni ludzie są sarkastyczni, nawet jeśli sarkazm jest nieodpowiednią reakcją. A gdy skonfrontują się z ich podłym zachowaniem, przekażą to jako żart, często oskarżając ofiarę o zbyt dużą wrażliwość. Ci znęcający mają również tendencję do szukania ludzi, którzy nie będą reagować na swoje działania ani nie będą pociągali ich do odpowiedzialności. W związku z tym polują na ludzi, którzy boją się konfliktu lub którzy angażują się w ludzi miłe. Czyniąc to, nie muszą być szczerzy w swoich uczuciach ani brać odpowiedzialności za swoje czyny, ale wciąż mogą wyrazić swoje wrogie działania bez prawdziwej walki.

Typowe pasywne zachowania agresywne

Nie zawsze łatwo jest wykryć tego typu tyranów. Niektórzy bierni agresywni agresorzy sabotują innych cicho, gdy nikt nie patrzy, a następnie zachowuje się niewinnie, gdy się z nimi skonfrontuje.

Inni będą ponure i kłótliwe. Ironia polega na tym, że pod powierzchownością tego tyrana leży niska samoocena, poczucie niepewności i nieadekwatności oraz niezdolność do wyrażania gniewu w zdrowy sposób.

W rzeczywistości bierni agresywni agenci nie zdają sobie nawet sprawy, że są źli lub czują się urażeni, ponieważ ich uczucia są tłumione.

W związku z tym często skarżą się, że są źle rozumiane i prześladowane. Uważają również, że inni trzymają je w nieuzasadnionych standardach, gdy są konfrontowani. Oto kilka zachowań, które pomogą Ci zidentyfikować pasywnych, agresywnych ludzi.

Zaprzeczanie prawdzie . Osoba pasywno-agresywna rzadko mówi o tym, co tak naprawdę myśli, co może być mylące dla osób na odbierających. Na przykład, gdy bierna, agresywna dziewczyna zostaje skonfrontowana z aktorskim środkiem, udaje niewinność lub zaprzecza, że ​​była okrutna, mimo że jej działania mówią coś zupełnie innego.

Obwinianie . Pasywno-agresywna osoba rzadko bierze odpowiedzialność za swoje czyny. Jeśli nie będzie cię winić za to, co się stało, to ona obwini nauczyciela, szefa, nawet pogodę. Pasywna agresywna osoba nie może nigdy zaakceptować, że jest winna. Jeśli coś się stanie, musi to być wina kogoś innego. W rezultacie angażuje się w minimalizację i obwinianie ofiary regularnie.

Mieszane wiadomości . Pasywno-agresywni ludzie ukrywają swoje niezadowolenie z powodu prośby o zrobienie czegoś poprzez bycie przychylnym. W rezultacie mogą zgodzić się na zrobienie czegoś, ale naprawdę są źli, gdy zostali poproszeni.

Aby złagodzić niektóre z ich uraz, mogą dać osobie, która złożyła wniosek, ciche traktowanie. Mogą też mówić o osobie, która zgłasza tę prośbę, a nawet rozsiewać plotki lub plotkować. Innym razem mogą po prostu nie realizować tego, o co prosiła.

Rzadko wyświetlają gniew . Pasywno-agresywni ludzie często wyładowują swój gniew. Mogą nawet wydawać się szczęśliwi i uczynni na zewnątrz przez większość czasu. Ale strzeż się. Będą działać z powodu ich stłumionej złości, przylepiając je komuś w niedostatku. W ten sposób wydzielają trochę gniewu, nie przyznając się do tego, że są zdenerwowani.

Pasywna agresywna osoba często czuje, że jest traktowana niesprawiedliwie. Ona również czuje się wykorzystana i urażona. W rezultacie bierni agresywni agenci nierzadko angażują się w myślenie ofiary. Jeśli ktoś się zdenerwuje z powodu czegoś, co zrobiła, to w jej umyśle ta osoba ją nęka. Nigdy nie widziała siebie jako znęcającego się.

Zagadnienia graniczne . Osoby pasywnie agresywne zwykle nie mają granic i grawitują w kierunku innych bez granic. W rezultacie często wywołują u tych, którzy są w konflikcie, główny punkt ich wrogości, tworząc dramat.

Radzenie sobie z pasywnym agresywnym bully'em

Konfrontacja osoby pasywno-agresywnej w szkole lub w pracy wymaga uczciwości. Konieczne jest wywoływanie zachowań bez przeprosin i ustalania granic. Pamiętaj, że pasywna agresywność jest formą wrogości i powinna być traktowana jako taka.

Co więcej, osoby pasywnie agresywne nie dyskutują otwarcie o problemach, które mogą im przeszkadzać. W rezultacie, w konfrontacji mogą robić niewłaściwe uwagi i mamroczą pod nosem. Nie pozwól, aby to powstrzymało cię od konfrontacji z ich zachowaniem. Oto kilka innych sposobów na przezwyciężenie negatywnego efektu radzenia sobie z bierną agresywnością.

Bądź bezpośredni . Kiedy masz do czynienia z osobą pasywno-agresywną, upewnij się, że jesteś asertywny i jasny o swoich oczekiwaniach. W razie potrzeby chcesz także ustalić granice. Upewnij się, że wszystko, co mówisz, jest oparte na faktach, a nie na emocjach. Jasne i zrównoważone są najlepszymi obronami przed bierną agresywną osobą.

Kontroluj swoją odpowiedź . Skoncentruj się na zachowaniu spokoju, utrzymując neutralny głos i utrzymując emocje w ryzach. Im mniej reagujesz na ich działania, tym mniej kontroli nad nimi. Przypomnij sobie, że podczas gdy nie możesz utrzymać osoby pasywnie agresywnej od trzaskania drzwiami i dąsania, możesz kontrolować swoją reakcję. Upewnij się, że reagujesz w zdrowy sposób na ich niezdrowe zachowania.

Rozpoznajcie, że nie można zmienić osoby biernej i agresywnej. Podczas konfrontacji z biernym agresywnym nękającym jej zachowanie jest pozytywnym pierwszym krokiem, nie ma żadnej gwarancji, że osoba zaakceptuje to, co mówisz. Zamiast tego skoncentruj się na tym, co możesz zrobić, aby poprawić sytuację, np. Wyznaczając granice lub szczerze mówiąc o tym, jak ich działania wpływają na Ciebie.

Unikaj obrażania . Przypomnij sobie, że gniew osoby pasywno-agresywnej pochodzi z jej tła i nie jest twoją odpowiedzialnością. Nie musisz udobruchać osoby pasywno-agresywnej. Trzymaj się tego, co wiesz, że jest słuszne, niezależnie od jej podstępności lub wymagań.

Bądź empatyczny. Trudno jest być współczującym i empatycznym wobec kogoś, kto jest tak trudny, aby być w pobliżu. Ale w końcu może być bardzo skuteczny. Można powiedzieć coś w stylu: "Wygląda na to, że jesteś sfrustrowany tym, co wydarzyło się wczoraj w praktyce. To musi być trudne. "Pamiętaj, ludzie bierni i agresywni czują się źle zrozumiani. Tak więc, jeśli próbujesz zrozumieć, skąd pochodzą, może to pomóc w radzeniu sobie z ich zachowaniami.