Trening telefoniczny jest istotną częścią Twojej terapii
Jednym z ważnych aspektów dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) dla pogranicznego zaburzenia osobowości jest coaching telefoniczny. Co to jest coaching telefoniczny i jak może pomóc w radzeniu sobie z objawami?
Trening telefoniczny jest jednym z podstawowych elementów dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), bardzo skutecznej formy psychoterapii stosowanej w przypadku zaburzeń osobowości borderline (BPD).
Chociaż nie ma lekarstwa na BPD, okazało się, że DBT zmniejsza występowanie i nasilenie objawów. Kiedy zaczynasz program DBT, będziesz regularnie odbywać sesje z terapeutą, więc koniecznie musisz czuć się z nim komfortowo.
Jeśli masz BPD, prawdopodobnie doświadczyłeś wielu objawów, które uniemożliwiają ci normalne życie. Od nałogów po gwałtowne wahania nastrojów i myśli samobójcze, BPD jest poważną chorobą, która wymaga holistycznego podejścia do leczenia. To sprawia, że DBT i wszystkie jego składniki są tak ważne dla twojego powrotu do zdrowia podczas terapii.
W DBT otrzymasz szkolenie z umiejętności grupowych, grupę terapeutyczną, w której nauczysz się podstawowych umiejętności radzenia sobie z emocjami , utrzymywania relacji i tolerowania cierpienia oraz indywidualnej psychoterapii z terapeutą. Podczas tych sesji będziesz pracować nad kontrolowaniem nadmiernie intensywnych emocji, zmniejszaniem zachowań autodestrukcyjnych lub szkodliwych i radzenia sobie z bólem.
Jest to podejście BPD do rozwiązywania problemów, które może powodować znaczące wyniki dla pacjentów.
Rola coachingu telefonicznego
Jedną z kluczowych części DBT jest rola coachingu telefonicznego. Terapeuci DBT muszą być dostępni do telefonicznego coachingu przez cały czas trwania terapii. Będziesz zachęcany do dzwonienia do swojego terapeuty o każdej porze dnia i nocy, kiedy będziesz potrzebować pomocy.
Jest to szczególnie przydatne, jeśli często czujesz się zawstydzony, przerażony lub uważasz, że twoje obawy są niespotykane.
W trakcie rozmowy terapeuta porozmawia z tobą przez sytuację, pomagając powstrzymać cię przed skrzywdzeniem siebie lub udziałem w niszczycielskich lub niebezpiecznych działaniach. Będzie współpracował z tobą poprzez telefoniczny coaching, aby wykorzystać umiejętności, które nauczyłeś się odpowiednio poradzić sobie z sytuacją lub kryzysem, bez ranienia się. Poza zapobieganiem samouszkadzającym zachowaniom, coaching telefoniczny pomoże ci poruszać się w trudnych sytuacjach i zachęci Cię w tym czasie.
Poprzez coaching twoje umiejętności zostaną wzmocnione. Tak jak coaching pomaga sportowcowi, coaching telefoniczny pozwala opanować techniki, których się nauczyłeś i zastosować je w prawdziwym życiu. To daje ci pewność, że będziesz w stanie radzić sobie z tymi sytuacjami z ufnością i ostatecznie będziesz w stanie przejść przez nie sam.
Trening telefoniczny powinien być stosowany z rozwagą, ale nie powinieneś zawracać sobie głowy dzwonieniem do swojego terapeuty, jeśli jesteś w niebezpieczeństwie . Podczas gdy terapeuta nie będzie chciał, abyś używał telefonicznego coachingu w niewłaściwy sposób, na przykład jeśli nie chcesz korzystać z umiejętności, których się nauczyłeś, zachęcamy do dzwonienia, kiedy tylko potrzebujesz pomocy. Wielu pacjentów z BPD nie dzwoni, ponieważ czują się tak, jakby nie były warte wysiłku i nie chcą nikomu przeszkadzać, ale ważne jest, aby zaufać i zaufać terapeucie, aby pomóc w postępie.
Źródła:
Linehan, MM. "Poznawcze behawioralne leczenie zaburzeń osobowości borderline." New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Pokonywanie pogranicza zaburzeń osobowości: Przewodnik rodzinny dla uzdrowienia i zmiany. 2010, 122-124.