Jeśli masz chorobę psychiczną, taką jak zaburzenie osobowości borderline (BPD), najprawdopodobniej jesteś przyzwyczajony do całego sposobu odczuwania i reagowania. Dla osób z BPD może to oznaczać intensywne emocje, destrukcyjne działania, gwałtowne zmiany nastroju i uczucie porzucenia. Być może przez lata czułaś się w ten sposób i nie znasz żadnego innego sposobu życia.
Jeśli rozważasz pójście na terapię, może to być przytłaczające, przerażające i frustrujące.
Sesje psychoterapii wymagają całkowitej zmiany sposobu myślenia i racjonalizacji zachowań. Może to być stresujące i emocjonalne doświadczenie, ale silny sojusz terapeutyczny może ci w tym pomóc.
Czym jest Therapeutic Alliance?
Podstawą każdego przebiegu terapii jest sojusz terapeutyczny, silna więź, zaprojektowana, by pomóc ci w odzyskaniu sił. To jest relacja, którą masz z terapeutą i poziom zaufania, jaki w niej masz. To właśnie sprawia, że poruszasz się podczas terapii, nawet gdy jest to trudne lub bolesne, ponieważ wiesz, że ma na uwadze Twoje najlepsze interesy. To połączenie może być trudne do zbudowania, ale obejmuje następujące komponenty:
- Prawdziwe zainteresowanie : Dobry terapeuta daje ci niepodzielną uwagę. Słucha tego, co masz do powiedzenia, i prosi o wyjaśnienie pytań. Ona nie wydaje się być zaabsorbowana, nie przesiewa e-maili, a ona nie tylko daje ci swoje myśli i opinie.
- Specjalizacja: Twój terapeuta musi zrozumieć, przez co przechodzisz, aby ci pomóc. Oznacza to, że powinna mieć doświadczenie w zakresie badania BPD i pracy z pacjentami z BPD.
- Komfort: Musisz czuć się komfortowo, mówiąc każdemu terapeucie, nawet jeśli jest to zawstydzające. Powinna Cię uspokoić i upewnić się, że twoje rozmowy są poufne.
- Wspólne cele : Oboje powinniście mieć te same cele, abyście pracowali nad tym samym punktem końcowym.
Budowanie sojuszu terapeutycznego
Silny sojusz terapeutyczny nie zdarza się z dnia na dzień i może nie być możliwy u każdego terapeuty. Wiele osób z BPD odwiedzi kilku pracowników służby zdrowia lub psychiatrów, zanim znajdą "klikają".
Kiedy zaczynasz terapię, dobrze jest mieć konsultacje z kilkoma specjalistami zdrowia psychicznego. Zadawaj pytania na temat ich podejścia do terapii, jakich technik i teorii często używają, i ich tła w leczeniu BPD i innych zaburzeń osobowości. Warto również zapytać, jak są dostępne - wiele osób z BPD, które popełniają samookaleczenie lub myśli samobójcze , często muszą być w stanie zadzwonić do swojego terapeuty w dziwnych godzinach w nagłych wypadkach.
Twój potencjalny terapeuta powinien z przyjemnością odpowiedzieć na twoje pytania. Jeśli wydaje się zirytowany, zniecierpliwiony, defensywny lub ciągle sprawdza zegarek, czas ruszyć dalej i znaleźć kogoś innego. Dobry terapeuta jest wart dodatkowej pracy domowej, aby pomóc ci na drodze do długoterminowego powrotu do zdrowia.
Słowo od
Jeśli nie możesz znaleźć terapeuty z doświadczeniem w zakresie BPD, porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu lub lekarzem pierwszego kontaktu, aby sprawdzić, czy ma jakieś zalecenia.
Prawdopodobnie będzie miał wielu różnych terapeutów, doradców, psychiatrów i psychologów w aktach, do których może cię skierować.
Źródło:
Meyers, L. (sierpień 2014). American Counselling Association. Poradnictwo dzisiaj : "Łączenie się z klientami"