Transportowi chemiczni walki lub lotu
Katecholaminy obejmują neuroprzekaźniki, takie jak dopamina, adrenalina (adrenalina) i norepinefryna (noradrenalina), które uwalniane są podczas stresu organizmu. Są produkowane w nadnerczach, pniu mózgu i mózgu. Krążą we krwi, gdzie działają jak hormony i rozpadają się po zaledwie kilku minutach. Następnie są wydalane z moczem.
Proste wyjaśnienie katecholamin i stresu
Katecholaminy są istotną częścią odpowiedzi stresowej organizmu, która może mieć kluczowe znaczenie w reakcji walki lub ucieczki na postrzegane zagrożenie. Pęd adrenaliny, który prawdopodobnie odczuwasz, gdy się go boisz, jest wynikiem katecholamin.
Uaktywniają również reakcję emocjonalną w jądrze migdałowatym mózgu, taką jak lęk przed zagrożeniem. Jednocześnie hamują obszary mózgu biorące udział w krótkotrwałej pamięci i koncentracji, jednocześnie aktywując obszar związany z tworzeniem długotrwałych wspomnień. Jesteś gotowy na walkę lub ucieczkę, a tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz w stanie zareagować na zagrożenie w przyszłości.
Jeśli aktywowany przez zbyt długi czas, katecholaminy mogą wywoływać negatywne skutki zdrowotne. Aby przeciwdziałać tym negatywnym skutkom, ważne jest, aby nauczyć się przywracać ciało do stanu sprężonego, zanim pojawią się negatywne skutki długotrwałego stresu.
Objaśnienie techniczne
Gdy reakcja na stres zostaje uruchomiona i aktywowany jest współdziałający układ nerwowy (SNS) organizmu, gruczoły nadnercza uwalniają hormony stresu, takie jak kortyzol , natomiast oś sympatyczno-adrenomedulowa (SAM) jest również wyzwalana w celu uwolnienia katecholamin.
Krążą one w krwioobiegu i mózgu. Działają na miejscach neuroreceptorów, aby stworzyć zmiany w organizmie w celu mobilizacji energii. Jest to część "walki lub ucieczki", przygotowując ciało do działania.
Natychmiastowe działanie katecholamin obejmuje: zwiększenie pojemności minutowej serca, zwiększenie przepływu krwi do mięśni szkieletowych, zatrzymanie sodu, spowolnienie pracy jelit, zwężenie naczyń krwionośnych w skórze, zwiększenie stężenia glukozy w krwioobiegu, otwarcie płuc i jesteś podekscytowany.
Twoje serce bije szybciej i kieruje przepływ do mięśni, abyś mógł biegać lub walczyć. Ograniczając przepływ krwi do skóry, w przypadku urazu może wystąpić mniejsze krwawienie. Oddychasz szybciej i przyjmujesz więcej tlenu.
Długotrwałe narażenie na katecholaminy może powodować negatywne skutki psychologiczne i fizyczne. Wydłużone uwalnianie katecholamin może zmniejszyć działanie pewnych neuroprzekaźników wpływających na nastrój, tworząc sprzężenie zwrotne pomiędzy emocjami i fizjologią. Zmiany te mogą również prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego narządów i niepowodzenia systemów adaptacyjnych. Może to prowadzić do zmian zachowania i jakości życia, zaburzeń snu, zaburzeń metabolicznych i zaburzeń sercowo-naczyniowych.
Te same katecholaminy są częścią przywspółczulnego układu nerwowego (PNS) organizmu lub odpowiedzią relaksacyjną . To uspokaja fizjologię organizmu i przywraca ciało do stanu sprężonego, gdy odczuwalne zagrożenie zniknie.
> Źródła:
> Jak stres wpływa na Twoje zdrowie. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stres i hormony. Indian Journal of Endocrinology and Metabolism . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10,4103 / 2230-8210,77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Psychologiczna wrażliwość i stres: Skutki autoafirmacji odpowiedzi współczulnego układu nerwowego na naturalistyczne stresory. Psychologia zdrowia . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10,1037 / a0014663.