Jaki jest związek między stresem a ryzykiem udaru? Według American Medical Association, około 80% lub wizyty u lekarza są związane ze stresem, ale co z poważnymi, śmiertelnymi chorobami, takimi jak udar?
Konwencjonalna mądrość mówi, że stres prowadzi do udaru. Badania medyczne odkryły pewne powiązania, ale trudniej było udowodnić, że jedno wyraźnie powoduje drugie.
Jednak coraz więcej badań wydaje się wskazywać na link. Oto próbka tego, co badacze znaleźli:
- Badanie przeprowadzone przez University of Michigan wykazało, że mężczyźni, którzy byli bardziej fizjologicznie reagujący na stres (mierzone przez wysokie ciśnienie krwi), byli o 72% bardziej narażeni na udar.
- Niedawne badania 6553 japońskich pracowników płci męskiej i żeńskiej wykazały poziom stresu zawodowego i odkryli, że mężczyźni (choć nie kobiety) pracują na wysokich stanowiskach i mają niższy poziom osobistej kontroli (innymi słowy, bardziej stresujące prace) byli narażeni na większe ryzyko udaru, nawet po opanowaniu zmiennych takich jak wiek, wykształcenie, zawód, palenie tytoniu, spożycie alkoholu, aktywność fizyczna i obszar nauki.
- W jednym badaniu mierzono poziomy adaptacji do stresu - jak dobrze uczestnicy radzili sobie ze stresem i związane z nim ryzyko. Okazało się, że ci, którzy mieli problemy z radzeniem sobie ze stresem, okazali się być narażeni na zwiększone ryzyko udaru. "Jedna interpretacja", piszą o swoich wynikach, "jest to, że mężczyźni z nadciśnieniem, którzy chronicznie nie potrafią znaleźć skutecznych strategii w sytuacjach stresowych, są podatni na szkodliwe skutki stresu, a tym samym na zwiększone ryzyko przyszłego udaru."
- To, co wiemy, można podsumować, od badaczy z The Copenhagen City Heart Study, którzy pytali ludzi o ich poziom stresu i analizowali ich wyniki zdrowotne: "Zgłaszana przez samych pacjentów wysoka intensywność stresu i tygodniowy stres wiązały się z większym ryzykiem zgonu udar w porównaniu z bez stresu. Jednak nie było znaczących trendów, a obecne dane nie dostarczają mocnych dowodów na to, że stres samoopisowy jest niezależnym czynnikiem ryzyka udaru. "
Jednak, mimo że stres jest powiązany, ale nie jest silnie ustalony jako niezależny czynnik ryzyka udaru, ważne jest, aby zauważyć, że stres jest powiązany z kilkoma ustalonymi czynnikami ryzyka udaru, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, palenie tytoniu i otyłość. (Przeczytaj więcej o stresie i przybieraniu na wadze i ciśnieniu krwi .)
Oprócz potencjalnie podwyższonego ryzyka udaru, stres wiąże się z gorszymi wynikami dla osób, które już przeszły udar, a także ich rodzin.
Podczas gdy należy przeprowadzić więcej badań, istnieje wystarczająca ilość dowodów na istnienie związku między stresem a udarem i ryzykiem, które moim zdaniem bardzo dobrze zalecają strategie zarządzania stresem jako jeden ze sposobów obniżenia ryzyka.
Oto kilka wskazówek i porad dotyczących radzenia sobie ze stresem dla osób, które są zaniepokojone zmniejszeniem ryzyka udaru, a także dla osób, które przeszły już udar lub opiekują się osobami, które przeżyły udar.
Szybkie leki przeciwstresowe
Szybkie cofanie reakcji na stres jest prostą i skuteczną pierwszą linią obrony przed stresem. Może pomóc w zapobieganiu negatywnym skutkom przewlekłego stresu, szczególnie jeśli jest wykorzystywany jako część ogólnego planu radzenia sobie ze stresem.
Zdrowe zmiany w stylu życia
Przyjęcie zdrowego stylu życia może zmniejszyć stres, a także ryzyko wystąpienia poważnych chorób i stanów.
Dowiedz się więcej o zmianach, które sprawiają największą różnicę.
Pomoc socjalna
Posiadanie wspierającego kręgu społecznego wiąże się z lepszymi wynikami po udarze, zarówno dla osób po udarze, jak i ich opiekunów. Dowiedz się więcej o pomocy społecznej i utrzymaniu silnego kręgu wsparcia.
Źródła
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Przyszłe badania nad stresem zawodowym i ryzykiem udaru mózgu. Archives of Internal Medicine , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Adaptive Behavior w sytuacjach stresowych i występowaniu udaru u mężczyzn z nadciśnieniem tętniczym. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Czynniki związane ze stylem życia i ryzyko udaru: ćwiczenia, alkohol, dieta, otyłość, palenie tytoniu, zażywanie narkotyków i stres. Aktualne raporty arteriosklerozy . Marzec 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, Dr Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Reaktywność ciśnienia wywołana stresem i uderzenie incydentu u mężczyzn w średnim wieku. Psychosomatic Medicine , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Stres samoopisowy i ryzyko udaru mózgu. Stroke , 2003.