Statystyki mówią nam, że około 7 na 10 palaczy chce rzucić palenie, ale ciągle się oświetla, dzień w dzień, nie mogąc powstrzymać błędnego cyklu palenia, w którym tkwią. Taka jest natura uzależnienia od nikotyny .
Choć brzmi to zniechęcająco, dobrą wiadomością jest to, że w Stanach Zjednoczonych jest około 46 milionów byłych palaczy, co daje nam dowód na to, że zaprzestanie palenia jest osiągalnym celem.
Powrót w dzień ...
Kiedy w połowie lat 70. byłem młodym palaczem, postawy w USA dotyczące tytoniu były dużo inne niż dzisiaj. Osoba może zapalić się niemal wszędzie, a chociaż wszyscy wiedzieliśmy, że palenie papierosów jest niebezpieczne dla naszego zdrowia, byliśmy w ciemnych wiekach o tym, jak niebezpiecznie było naprawdę.
Dzisiaj, częściowo z powodu inicjatyw antynikotynowych, takich jak Great American Smokeout (GASO), jesteśmy znacznie bardziej świadomi niebezpieczeństw, jakie dym tytoniowy stanowi dla naszego zdrowia. W rezultacie jesteśmy bardziej aktywni w kwestii unikania tytoniu, czy palacze próbują rzucić palenie, czy też osób niepalących, które chcą trzymać się z dala od biernego palenia.
Jak zaczął się Wielki Amerykański Smokeout
W 1971 roku Arthur P. Mullaney, doradca zawodowy w Randolph High School w Randolph w stanie Massachusetts, zorganizował wydarzenie, które uruchomiło koła dla Great American Smokeout, jakie znamy dzisiaj.
W wywiadzie dla American Cancer Society (ACS) News Today pan Mullaney powiedział: "Dzieci przychodziły do mojego biura po szkole i pewnego dnia rozmawialiśmy o studiach.
Powiedziałem: "wiecie, gdybym mógł mieć niklowane za każdy papieros, którego widzę na zewnątrz, mielibyśmy dość pieniędzy, żeby wysłać was wszystkich na studia".
Powiedział, że jeśli palacze w mieście Randolph przestaną palić przez jeden dzień i podarują pieniądze, które wydaliby na papierosy, mieliby zadatki na fundusz stypendialny dla studentów.
W niedługim czasie rozpoczął się plan pierwszego Smokeout z linią tagu "Light up a Student's Future, Not a Cigarette".
To pierwsze wydarzenie, które miało miejsce w lutym 1972 roku, przyniosło 4500 $ i uzyskało entuzjastyczne wsparcie od miasta Randolph. Druga doroczna impreza Smokeout zebrała 5000 $, a do końca trzeciego roku ACS wpadł na pokład z pomocą marketingową, przynosząc znane postaci sportowe z Boston Celtics i New England Patriots.
Zaledwie kilka lat później w innej części kraju Lynn R. Smith, redaktor " Monticello Times in Minnesota", zainicjował inicjatywę D-Day, która oznaczała Dzień Nie Dym.
Pomysł na dzień wolny od dymu, którego korzenie zostały prawdopodobnie zasadzone przez Arthura Mullaneya w Randolph, w końcu wystartował jak dziki pożar, aw 1976 roku, Kalifornia Division ACS udało się uzyskać prawie milion swoich palących mieszkańców do odłożyć pupy na jeden dzień - niezły wyczyn. Narodził się Wielki Amerykański Smokeout.
Wielki amerykański dym dziś
Każdego roku od pierwszej imprezy GASO w 1976 roku, trzeci czwartek listopada został zarezerwowany dla Great American Smokeout, organizowanego przez ACS. Amerykanom rzuca się palenie na ten jeden dzień, a stamtąd nadzieja jest taka, że będą trwale rzucać palenie z ich życia.
Wiele tysięcy ludzi właśnie to zrobiło, wykorzystując Great American Smokeout jako początek zdrowego, wolnego od dymu stylu życia.
Fakty na temat raka tytoniu
- Palenie tytoniu jest związane z 30 procentami zgonów z powodu nowotworów i ponad 87 procent zgonów z powodu raka płuc w Stanach Zjednoczonych.
- Palenie cygar przenosi zagrożenia dla użytkownika, które są podobne do palenia papierosów. Nowotwory związane z paleniem cygar obejmują płuco, jamę ustną, krtań, przełyk i ewentualnie raka trzustki.
- Bezdymny tytoń zwiększa ryzyko raka policzka i dziąseł o prawie 50 procent dla użytkowników. Bezdymny tytoń nie jest bezpieczną alternatywą dla palaczy .
- Palenie wiąże się z wieloma rodzajami raka, w tym: rak nosowo-gardłowy (z tyłu nosa i gardła), rak jamy nosowej, warga, jama ustna, gardło, krtań, przełyk, rak trzustki, rak macicy i szyjki macicy, rak pęcherza moczowego, rak nerki , rak żołądka i ostra białaczka
Kilka innych kluczowych faktów na temat użycia tytoniu:
- Około 45 milionów dorosłych w USA (20,8 procent populacji) pali, a około 23 procent amerykańskich licealistów pali.
- Średnia długość życia dla palaczy długoterminowych jest około 14 lat krótsza niż dla osób niepalących.
- Ponad dwa miliony zgonów związanych z paleniem tytoniu miało miejsce w Stanach Zjednoczonych w ciągu 5 lat w latach 1997-2001.
Biorąc pod uwagę wystarczająco dużo czasu, tytoń zabija połowę tych, którzy nadal go używają. Ale zanim to się stanie, niszczy naszą jakość życia w najbardziej przerażający sposób.
Nie ma czasu jak teraźniejszość ...
Jeśli myślisz o rzuceniu palenia, możesz połączyć siły z tysiącami innych palaczy, którzy planują używać Great American Smokeout w tym roku, w dniu, w którym palą historię - ich historię .
W międzyczasie rozpocznij przygotowania, zbierając trochę zapasów, które pomogą Ci opanować odstawienie nikotyny i przeczytać, czego możesz się spodziewać po rzuceniu palenia. Poniższe linki pomogą Ci zacząć.
Słowo o obsłudze
Statystyki pokazują, że ludzie, którzy rzucili palenie z użyciem zdrowego systemu wsparcia, mają znacznie wyższy wskaźnik długoterminowego sukcesu z zaprzestaniem palenia. Osiągnij sukces, otaczając się ludźmi o podobnych poglądach, którzy dokładnie wiedzą, przez co przechodzisz. To robi wielką różnicę!
Nie bój się rzucenia palenia - rzucenie palenia to dar nieporównywalny z niczym, który możesz tylko sobie dać.
Źródła:
Amerykańskie Towarzystwo Nowotworowe. Fakty i liczby dotyczące raka 2009. http://www.cancer.org/docroot/STT/stt_0.asp
Amerykańskie Towarzystwo Nowotworowe. Fakty i liczby dotyczące raka 2008. http://www.cancer.org/docroot/STT/content/STT_1x_Cancer_Facts_and_Figures_2008.asp