Jeśli cierpisz z powodu społecznego zaburzenia lękowego (SAD) , może być Ci trudno nawiązać i utrzymać przyjaciół. Ten problem może być tak poważny, że całkowicie unikasz przyjaźni. Chociaż możesz przekonać siebie, że nie potrzebujesz przyjaciół, aby się dogadać, istnieje wiele dobrych powodów, aby chcieć mieć przyjaciół.
Dlaczego przyjaźnie są ważne
Poniżej przedstawiamy niektóre argumenty na poparcie przyjaźni:
1. Zachęta i wsparcie. Przyjaciele są szczególnie ważni w czasach kryzysu i turbulencji. Jeśli przeżyjesz trudny okres , posiadanie przyjaciela, który Ci pomoże, może ułatwić ci przejście.
2. Samoocena. Posiadanie przyjaciół, na których możesz polegać, może pomóc Ci zwiększyć poczucie własnej wartości. Z drugiej strony, brak przyjaciół może sprawić, że poczujesz się samotny i bez wsparcia, co naraża cię na inne problemy, takie jak depresja i nadużywanie substancji. Posiadanie co najmniej jednej osoby, na której można polegać, pomoże budować zaufanie.
3. Utrzymanie twojej aktywności. Jeśli spędzasz samotne życie, o wiele łatwiej jest być powściągliwym w uczestnictwie w regularnych zajęciach, takich jak zajęcia sportowe, kluby i hobby. Z drugiej strony, jeśli masz co najmniej jednego przyjaciela, prawdopodobnie wyjdziesz i zaczniesz robić rzeczy. Ten przyjaciel może również zaproponować działania, których sam byś nie rozważył - a więc wypchnięcie cię poza strefę komfortu, aby rzucić wyzwanie Twojemu niepokojowi.
4. Pozytywny wpływ. Oprócz negatywnej presji rówieśniczej, przyjaciele mogą również zapewnić pozytywny wpływ . Jeśli zaprzyjaźnisz się z ludźmi, którzy są hojni w swoim czasie, pomagają innym, ambitnym lub nastawionym na rodzinę, z większym prawdopodobieństwem będziesz rozwijał te wartości sam. Posiadanie pozytywnych relacji z tymi ludźmi poprawi również twoje ogólne funkcjonowanie społeczne.
Źródła:
> Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne. Mówiąc o psychologii: dobre i złe ciśnienie rówieśników.
> Psychologia rozwojowa. Różnice wieku w odporności na wpływy rówieśników.
> Klinika Mayo. Pomoc społeczna: Dotknij tego narzędzia, aby pokonać stres.
Psychologia dzisiaj. Psychologia dzisiaj: mężczyźni i ich najbliżsi przyjaciele.
Psych Central. Część III: Rozwijanie satysfakcjonujących relacji z rówieśnikami.
> Reader's Digest. Tajemnice męskich przyjaźni.