Alkohol jest niebezpieczny. Oczywiście, był używany w całej historii na okazje społeczne, aby świętować kamienie milowe, obserwować święta, wznieść toast za oblubienicę i tak, słyszeliśmy opowieść o Jezusie zamieniającym wodę w wino.
1 - Alkohol jest bardzo szkodliwym lekiem
Sam alkohol nie jest z natury zły. Użyty w sposób odpowiedzialny alkohol może przekształcić spotkania towarzyskie w przyjemne i przyjemne przeżycia. Ale kiedy jest nadużywany, alkohol może wyrządzić więcej ogólnych szkód niż jakikolwiek inny lek na świecie.
Aby zachować bezpieczeństwo picia, dokładnie ile można pić? Ile kosztuje za dużo i co się stanie, jeśli przekroczysz zalecane poziomy? Na kolejnych stronach, w ramach Miesiąca Wiedzy o Alkoholach, znajdziesz zalecane wskazówki dla alkoholu i możesz być zaskoczony tym, jak mało alkoholu potrzeba, aby stać się niebezpiecznym.
2 - Picie na ryzyko
Według badań finansowanych przez Narodowy Instytut Alkoholizmu i Alkoholizmu, są to poziomy, na których spożycie alkoholu jest uważane za ryzykowne:
Dla mężczyzn : Pięć lub więcej drinków podczas jednej sesji picia lub ponad 14 drinków w tygodniu.
Dla kobiet : cztery drinki lub więcej w ciągu dnia lub więcej niż siedem drinków w tygodniu.
Jeśli pijesz zaledwie pięć drinków dziennie, jesteś uważany za "ciężkiego" po spożyciu alkoholu i dlatego narażony jest na ryzyko rozwoju zaburzeń związanych z piciem alkoholu , a także na problemy zdrowotne i inne ze względu na poziom spożycia alkoholu.
Nawet jeśli pijesz tylko trzy dni w tygodniu, jeśli wypijesz w tych dniach sześciopak, twoje picie jest na szkodliwych poziomach.
Ludzie, którzy piją mniej niż powyższe wytyczne, są "niskiego ryzyka" na problemy. Oznacza to, że mają około 2% szans na rozwój problemów związanych z alkoholem. Jedynym sposobem na uniknięcie problemów związanych z alkoholem jest to, aby w ogóle nie pić.
3 - Upijanie się
Być może słyszałeś, że upijanie się jest szczególnie szkodliwe. Ale co dokładnie stanowi upijanie się? Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, ile napojów potrzeba, by uprzyjemnić sobie życie.
Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom cztery lub więcej drinków podczas jednej sesji picia dla kobiet i pięciu lub więcej drinków podczas jednej okazji dla mężczyzn jest uważane za upijanie się .
Innymi słowy, jeśli twój zwykły schemat picia obejmuje picie sześciopaku podczas oglądania gry lub wypicie całej butelki wina podczas wieczoru, jesteś pijakiem.
Według CDC, jeśli pijesz tylko jeden dzień w miesiącu, masz o 20% większe prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzenia spożywania alkoholu niż osoby niepijące. Jeśli pijesz napój raz w tygodniu, ryzyko wystąpienia problemu picia wzrasta do 33%.
4 - Alkohol to napój dla dorosłych
Alkohol to napój dla dorosłych. W Stanach Zjednoczonych wiek legalnego picia wynosi 21 lat i istnieją ku temu powody.
Po pierwsze, badania pokazują, że wczesne picie alkoholu jest związane z zaburzeniami picia alkoholu w późnej dorosłości. Im wcześniej w życiu osoba zacznie pić, tym bardziej skończy się poważnymi problemami alkoholowymi.
Ponieważ ludzki mózg wciąż rozwija się do wieku 21 lat (a właściwie do około 24 roku życia), ciężkie picie przez dzieci i nastolatki może powodować zaburzenia poznawcze i uczenie się.
Ponadto picie alkoholu przez nieletnich wiąże się ze zwiększonymi obrażeniami i śmiercią . Kiedy w latach 70. niektóre stany zrzuciły legalny wiek konsumpcji alkoholu do 18 lat, liczba śmiertelnych wypadków związanych z alkoholem gwałtownie wzrosła w tych stanach. Grupa wiekowa od 18 do 24 lat jest już bardziej podatna na zgubne wypadki drogowe, pijąc mnożone przez alkohol ryzyko.
To nie przypadek, że Miesiąc Świadomości Alkoholu odbędzie się w kwietniu - początek sezonu studenckiego i ukończenia szkoły dla uczniów szkół średnich. Jedna trzecia wypadków śmiertelnych spowodowanych spożyciem alkoholu z udziałem młodzieży każdego roku ma miejsce między kwietniem a czerwcem, w czasie balu rozpłodowego.
Jeśli nie masz jeszcze 21 lat, najbezpieczniejszą decyzją, jaką możesz podjąć, jest poczekać, aż będziesz wystarczająco dorosły, by pić legalnie. Tylko dlatego, że idziesz na bal lub kończysz szkołę średnią, nie sprawiasz, że picie alkoholu jest dobrym pomysłem.
5 - Niebezpieczeństwa związane z zaburzeniem alkoholizmu
Picie alkoholu może osłabić zdolność reagowania i obniżyć zahamowania, które mogą powodować poważne problemy. Badania pokazują, że spożywanie alkoholu może negatywnie wpływać na czas reakcji i podejmowanie decyzji na poziomie alkoholu we krwi znacznie niższym niż poziom legalnego zatrucia .08.
Bycie upośledzonym fizycznie i umysłowo przez alkohol jest po prostu niebezpieczne. Jesteś bardziej podatny na niezamierzone obrażenia i śmierć w domu i poza nim. Wskaźniki jazdy po pijanemu drastycznie spadły w ciągu ostatnich 10 lat, ale według danych National Highway Traffic Safety Administration, w roku 2013 zmarło 10 076 osób w wypadkach drogowych związanych z alkoholem.
Ludzie, którzy piją do poziomu zatrucia, są nie tylko bardziej podatni na zranienia, ale także częściej angażują się w niebezpieczny seks i inne problemy.
Ponownie, młodzi ludzie są bardziej podatni na zagrożenia związane z alkoholem niż osoby starsze. Każdego roku wśród uczniów w wieku od 18 do 24 lat prawie 600 000 jest rannych pod wpływem alkoholu, a 1 825 z nich jest zabijanych. Szacuje się, że 690 000 studentów każdego roku jest fizycznie atakowanych przez innych uczniów, którzy piją alkohol.
Ankiety rządowe ujawniają, że ponad 97 000 studentów pada ofiarą napaści seksualnych związanych z alkoholem każdego roku, a liczba ta może być niska, ponieważ wiele takich ataków i gwałtów na randki nie jest zgłaszanych. Prawdopodobnie nie jest to zbieg okoliczności, że kwiecień to nie tylko Miesiąc Wiedzy o Alkoholu, ale jest to także Miesiąc Świadomości Seksualnej.
6 - Wpływ zdrowotny alkoholu
Jeśli jesteś niebezpiecznym pijakiem, pijakiem, ciężkim pijakiem, chronicznym pijakiem, pijącym codziennie lub od dawna pijącym okazjonalnie, szanse na to, że twoje zdrowie będzie miało negatywny wpływ na alkohol. To naprawdę nie jest kwestia, czy jest to kwestia czasu.
Spożycie alkoholu na szkodliwych poziomach może ostatecznie wpłynąć na każdy system w ciele. Lista skutków zdrowotnych alkoholu (patrz poniżej) jest ogromna. Może uszkadzać wątrobę, serce, mózg i wiele innych narządów w ciele.
Alkohol jest znanym czynnikiem rakotwórczym. Został on powiązany między innymi z rakami głowy i szyi, rakiem piersi, rakiem wątroby i rakiem okrężnicy. Im więcej spożyjesz alkoholu, tym większe ryzyko zachorowania na niektóre rodzaje raka - wynika z badań.
Jeśli kiedykolwiek miałeś kaca lub kiedykolwiek doświadczyłeś objawów odstawienia alkoholu, gdy przestałeś pić przez jakiś czas, to właśnie twoje ciało mówi ci, że pijesz za dużo!
7 - Ryzyko przedawkowania alkoholu
Tak, możesz umrzeć z przedawkowania alkoholu . Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom, średnio 2221 osób w wieku powyżej 15 lat umiera każdego roku z powodu ostrego zatrucia alkoholem. To średnio sześć zgonów dziennie.
Kiedy po raz pierwszy zaczynasz pić alkohol, początkowo działa on stymulująco w twoim mózgu, ale gdy spożywasz więcej alkoholu, zaczyna on działać jak depresator. To dlatego, że alkohol jest depresorem ośrodkowego układu nerwowego . Oznacza to, że jeśli spożyjesz nadmierną ilość alkoholu, możesz przestać oddychać.
Jeśli pijesz nadmierną ilość alkoholu, ponieważ chcesz zaimponować swoim przyjaciołom lub braciom z bractwa, lub próbujesz pić 21 ujęć w swoje 21 urodziny lub jeśli przez kilka dni udajesz się na giętarkę i jesteś tak odurzony, tracisz kontrolę nad tym, ile musiałeś pić, możesz skończyć martwy.
Jednym z najczęstszych przyczyn śmierci alkoholowej jest łączenie alkoholu z innymi lekami lub lekami, takimi jak środki uspokajające lub przeciwbólowe .
8 - Zmniejsz ryzyko spożywania alkoholu
Dobrą wiadomością na temat szkodliwych poziomów picia można podjąć kroki w celu zmniejszenia szkód. Jeśli twoje picie spowodowało jakiekolwiek negatywne konsekwencje - zdrowotne, społeczne, ekonomiczne lub prawne - możesz ograniczyć konsumpcję.
Wszelkie kroki, które podejmujesz, aby zmniejszyć ilość spożywanego alkoholu, zmniejszą jego szkodliwe skutki. Możesz zmniejszyć liczbę drinków na sesję lub zmniejszyć liczbę dni do picia na miesiąc. Każda z metod zmniejszy szkodę (patrz wskazówki poniżej).
Może się jednak okazać, że przez jakiś czas nie można ograniczyć picia. Spróbuj jak możesz, może się okazać, że powrócisz do poprzedniego poziomu picia mimo najlepszych starań. Jeśli tak jest, najlepszym rozwiązaniem może być całkowite przerwanie picia.
Źródła:
Centra kontroli i zapobiegania chorobom. "Vital Signs: Alcohol Poisoning Deaths - Stany Zjednoczone, 2010-2012." Raport tygodniowy "Śmiertelność i śmiertelność" 9 stycznia 2015 r.
Dawson, DA, i in. "Wiek przy pierwszym picie i pierwsze przypadki zaburzeń związanych z alkoholem DSM-IV u dorosłych", Alkoholizm: badania kliniczne i eksperymentalne. Grudzień 2008 r
Goudriaan, AE, et. glin. "Podejmowanie decyzji i upijanie się: badanie podłużne". Alkoholizm: badania kliniczne i eksperymentalne czerwiec 2007.
McQueeny, T. "Możliwe uszkodzenie mózgu u młodych dorosłych osób pijących napoje". Przedstawione na 34 dorocznym spotkaniu Towarzystwa Badawczego ds. Alkoholizmu. Czerwiec 2011.
National Highway Traffic Safety Administration. "Wyniki krajowego badania drogowego dotyczącego używania alkoholu i narkotyków przez kierowców w latach 2013-2014" Fakty dotyczące bezpieczeństwa ruchu drogowego: Notatka badawcza Luty 2015.
Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu. "Przemyślane picie alkoholu: alkohol i twoje zdrowie." Luty 2009.
Nutt DJ, et al, "Szkodliwe leki w Wielkiej Brytanii: wielokryterialna analiza decyzji" The Lancet. 1 listopada 2010 r