Zrozumienie wstydu może być ważne dla twojego zdrowia
Wstyd jest silną emocją, która może powodować, że ludzie czują się niedoskonali, nie do zaakceptowania, a nawet nie do naprawienia.
Ile wiesz o wstydu? Czasami możesz mylić wstyd z poczuciem winy, ale z inną, ale inną emocją.
- Kiedy czujesz wstyd, czujesz, że całe twoje ja jest złe .
- Kiedy czujesz się winna, oceniasz, że coś, co zrobiłeś, jest złe.
Kiedy czujesz się winny z powodu niewłaściwej rzeczy, którą zrobiłeś, możesz podjąć kroki, aby to naprawić i umieścić ją za sobą. Ale poczucie przekonania, że jesteś tym, co złe, nie oferuje jednoznacznego sposobu "powrotu", aby poczuć się bardziej pozytywnym w stosunku do siebie.
To jedna różnica między wstydem a poczuciem winy: sposobem, w jaki są zdefiniowane. Jednak wpływ wstydu i zachowań, jakie może on wywoływać, jest o wiele ważniejszy, o czym musisz wiedzieć.
Jak się dzieje wstyd
Od dnia, w którym się urodziłeś, uczyłeś się czuć, że jesteś w porządku lub nie jesteś w porządku, zaakceptowany lub nie przyjęty, w swoim świecie. Twoja samoocena została ukształtowana przez twoje codzienne doświadczenia związane z pochwalaniem, krytykowaniem, miłością zdyscyplinowaną lub karaną, opieką lub zaniedbaniem.
Ludzie, którzy dorastają w agresywnych środowiskach, mogą łatwo uzyskać przesłanie, że są niegodni, niewystarczający i gorszy. Innymi słowy, że powinni się wstydzić.
Z biegiem czasu intensywne poczucie wstydu może uchwycić obraz własnej osoby i stworzyć niskie poczucie własnej wartości.
Uczucia wstydu często wynikają z tego, co myślą inni. Osoba może stać się bardzo wrażliwa na to, co wydaje się krytyką, nawet jeśli nie jest, i może czuć się odrzucona przez innych. Wewnątrz czuje bolesną pogardę i bezwartościowość.
Pojawiają się dowody na to, że poważne problemy mogą się pojawić, gdy wstyd głęboko wpleciony jest w poczucie własnej wartości i poczucie własnej wartości.
Efekty wstydu, szczególnie na ludziach z BPD
Ktoś, kto czuje głęboko zakorzeniony wstyd i niską samoocenę, może nie zdawać sobie sprawy, że jest to motywacja dla wielu destrukcyjnych zachowań, które mogą obejmować nadużywanie substancji, zaburzenia odżywiania, szał drogowy, przemoc w rodzinie i wiele innych kryzysów osobistych i społecznych.
Ludzie, którzy doświadczają traumatycznych wydarzeń, również odczuwają wstyd, zwłaszcza jeśli obwiniają siebie za to, co się stało. U osób z zaburzeniem osobowości b -line (BPD) głęboko zakorzeniony wstyd może częściowo wynikać z wyższego odsetka zachowań samobójczych i samobójczych .
Wstyd wpływa również na mężczyzn inaczej niż kobiety. Mówi się, że ludzie z niską samooceną ze wstydu mają tendencję do "odgrywania się" poprzez gniew i agresywne zachowanie wobec innych, a kobiety do "działania" poprzez przekształcanie uczuć w siebie i nienawiść do samych siebie.
Co jeszcze powinienem wiedzieć?
Naukowcy badający rolę biologii w rozwoju niskiej samooceny opartej na wstydu skupiają część swojej uwagi na serotoninie , neuroprzekaźniku (komunikatorze chemicznym) w mózgu. Badali oni możliwość, że niskie poziomy serotoniny mogą przyczyniać się do wrodzonej wrodzonej podatności na zawstydzenie.
Źródła:
VanScoy H. Shame: kwintesencja emocji. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Zarządzanie wstydem w poprawie jakości. Wstyd: Słoń w pokoju. Qual Saf Health Care . 2002; 11: 2-3.