Czy istnieje ryzyko dla mojego zdrowia, jeśli palę tylko sporadycznie?
Większość z nas zna kogoś, kto pali tylko wtedy, gdy wychodzi z przyjaciółmi na drinka lub od czasu do czasu w innym otoczeniu towarzyskim. To zajmuje im miesiąc, aby przejść przez paczkę papierosów, a oni nie wydają się pożądać papierosów w innym czasie. W przeciwieństwie do palaczy, którzy palą codziennie 10 lub mniej papierosów, palacze społeczni nie zapalają się codziennie.
Jako palacze (lub byli palacze) myślimy, że byłoby miło, gdybyśmy mogli od czasu do czasu wypalić kilka , ale wiemy, że rzeczywistość nie działa tak.
Jeden prowadzi do dwóch, co prowadzi do paczki lub więcej dziennie.
Tutaj, w Stanach Zjednoczonych, palenie papierosów jest coraz gorsze. Kampanie antynikotynowe podniosły świadomość, a dziś jest o wiele mniej palaczy niż w poprzednich latach. W 1965 roku około 42 procent dorosłych Amerykanów paliło. Obecnie, według Centers for Disease Control, spadł do około 15 procent.
Około jedna czwarta obecnych amerykańskich dorosłych palaczy pali zaledwie kilka papierosów dziennie lub tylko od czasu do czasu, być może częściowo ze względu na zwiększoną świadomość zagrożeń dla zdrowia związanych z intensywnym paleniem . Niestety, niektórzy z nich błędnie uważają, że to, co robią, jest bezpieczne dla ich zdrowia i że nie uzależniają się od nikotyny .
Czy osoby zagrożone społecznie i światłem są uzależnione od nikotyny?
Dla przytłaczającej większości ludzi nikotyna nie jest łatwo kontrolowaną substancją.
Jest bardzo uzależniająca, a palenie staje się kompulsywną aktywnością, a nie czymś, co najczęściej wybieramy.
Gdy wdychana jest nikotyna, szybko przemieszcza się do mózgu i "dokuje" z receptorami, z którymi się pasuje. To powoduje uwolnienie hormonu zwanego dopaminą. Dopamina jest nazywana hormonem "czuć się dobrze", ponieważ wywołuje przyjemne doznania w mózgu.
Poczucie dobrego samopoczucia, które myje się nad palaczami po zaciągnięciu się papierosem lub dwoma papierosami, jest spowodowane dopaminą.
Naukowcy uważają, że dopamina odgrywa ważną rolę w procesie uzależnienia. Inne leki, takie jak opiaty i kokaina, również powodują tę reakcję chemiczną w mózgu. Jedzenie może też być uzależniające. Te, które sprawiają, że pragniesz więcej, jak słodycze i inne proste węglowodany, należą do tej kategorii. Powodują uwalnianie dopaminy w mózgu, podobnie jak nikotyna. To sprawia, że czujemy się dobrze i chcemy więcej, ponieważ efekty zanikają.
Osoba, która kilka razy w miesiącu wypala jeden lub dwa papierosy, może rzadziej wywoływać pełne uzależnienie od nikotyny. Jednak bawią się ogniem, wprowadzając do swoich ciał bardzo silnie uzależniającą substancję. To, co zaczyna się jako okazjonalna konsumpcja, często staje się nawykiem i kompulsywnym używaniem w czasie.
Ponadto, palacze, którzy kojarzą papierosy ze szczególnymi czynnościami, na przykład picie z przyjaciółmi w barze, mogą uznać, że bardzo trudno jest powstrzymać się od palenia w tym środowisku. Związki, które budujemy w naszych mózgach między paleniem a emocjami, a nawet otoczeniem społecznym, mogą tworzyć w nas reakcje przypominające nałóg.
Czy palenie w społeczeństwie jest szkodliwe dla mojego zdrowia?
Tak. Chociaż prawdą jest, że palacz, który od czasu do czasu konsumuje kilka papierosów, jest mniej podatny na uszkodzenia niż palący, to nadal istnieje znaczące zagrożenie dla zdrowia, również dla osób palących i okazjonalnych.
Komercyjny dym papierosowy jest naładowany toksynami. Do tej pory naukowcy zidentyfikowali ponad 250 trujących chemikaliów i 70 toksyn, które mogą powodować raka lub przyczyniać się do niego. Wiemy, że nie ma bezpiecznego poziomu narażenia na dym papierosowy, niezależnie od tego, czy jesteś aktywnym palaczem, czy nie palisz oddychającym powietrzem wypełnionym biernym paleniem.
Naukowcy odkryli, że palenie pomiędzy jednym a czterema papierosami dziennie wiąże się ze śmiercią z powodu choroby niedokrwiennej serca i raka płuc, między kilkoma chorobami.
Niektóre inne problemy zdrowotne, na które narażeni są palacze świecący w świetle dziennym i społecznym, obejmują:
- choroba serca (palenie zatyka tętnice i zwiększa ciśnienie krwi)
- przedwczesna śmierć z powodu choroby serca
- tętniak aorty
- liczne raki: płuca, przełyk, żołądek, trzustka
- infekcje dróg oddechowych
- kwestie związane z płodnością zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet
- spowolnione odzyskiwanie po podartej chrząstce i innych urazach
Czy można palić fajkę od czasu do czasu?
Palenie fajki wodnej to forma palenia towarzyskiego, która zazwyczaj obejmuje więcej niż jedną osobę, chociaż może to być działanie wykonywane samodzielnie.
Rura do fajki to fajka wodna z miską na tytoń ogrzewaną węglem drzewnym od dołu. Rura ma zwykle kilka rurek, które umożliwiają palaczom wyciąganie w tym samym czasie dymu chłodzonego wodą i do płuc. Ludzie siedzą przy fajce i palą, zwykle w salonie lub barze .
Ponieważ dym jest chłodzony wodą i ogrzewany, a nie spalany, konsumenci czasami błędnie uważają, że jest to bezpieczny sposób palenia, ale tak nie jest.
Palacze tytoniu w stylu "szisz" są narażeni na wiele problemów zdrowotnych, w tym raka jamy ustnej i przełyku, a także raka płuc, pęcherza moczowego i żołądka.
Tytoń do fajki wodnej również uzależnia. Średnia miseczka tytoniu do szisza zawiera tyle nikotyny co paczka 20 papierosów, a eksperci szacują, że codziennie palacze fajki wodnej wdychają ilość nikotyny i innych toksyn, które występują w 10 papierosach.
Co z paleniem cygar?
Cygara to kolejny produkt tytoniowy, który często jest wędzony społecznie lub okazjonalnie. Wielu ludzi, którzy palą cygara, nie wdycha i niesłusznie myślą, że są bezpieczni z tego powodu.
Cygara są uzależniające i pełne toksyn. Niektóre chemikalia zawarte w dymie cygarowym są bardziej skoncentrowane niż w dymie papierosowym z powodu produkcji cygar. TSNA , szczególnie paskudna grupa czynników rakotwórczych, które są unikalne dla tytoniu, są obecne w cygarach wyższych niż w papierosach.
Słowo od
Podczas gdy lekkie lub przerywane palenie papierosów lub jakiejkolwiek innej formy tytoniu jest mniej ryzykowne niż ciężkie, regularne stosowanie, ważne jest, aby pamiętać, że nie ma bezpiecznego poziomu używania tytoniu lub narażenia na dym tytoniowy.
Jeśli palisz, skorzystaj z poniższych zasobów, aby zacząć od rzucenia palenia:
Powody, dla których warto rozważyć Rzucenie palenia
Dowiedz się, jak rzucić palenie (i sprawić, by się trzymał)
Jako okazjonalny palacz ryzykujesz uzależnieniem od nikotyny, zmuszając cię do coraz większej potrzeby na więcej. Tytoń w każdej ilości jest dla ciebie szkodliwy, więc zmniejsz ryzyko, gdy nie jesteś uzależniony i zrezygnuj.
> Źródła:
> British Medical Journal. Konsekwencje zdrowotne palenia 1-4 papierosów dziennie.
> Centers for Disease Control. Aktualny palenie papierosów wśród osób dorosłych w Stanach Zjednoczonych - informacje. Zaktualizowany i zweryfikowany, 1 grudnia 2016 r.
> Harvard Medical School. Lekki i społeczny palacz przenosi ryzyko sercowo-naczyniowe. Listopad 2010 r.
> Narodowy Instytut ds. Narkomanii. Czy uzależnia od nikotyny? Zaktualizowano lipiec 2012 r.