Głębsze problemy związane z obawą przed intymnością

Strach przed intymnością jest silnie spleciony z lękiem przed słabością. Dla wielu osób te dwie kwestie są jednak odrębne. Możesz czuć się komfortowo, stając się wrażliwym, pokazując swoje prawdziwe ja światu lub przynajmniej zaufanym przyjaciołom i krewnym. Możesz jednak wzdrygnąć się, gdy poczujesz, że związek staje się zbyt bliski lub intymny. Strach przed bezbronnością można zatem luźno zdefiniować jako strach przed pokazaniem prawdziwego siebie, podczas gdy strach przed intymnością jest lękiem przed dzieleniem głębokiej relacji z kimś innym.

Porzucenie i pochłonięcie

Dla większości cierpiących, lęk przed bliskością jest zakorzeniony w bliźniaczych obawach porzucenia i pochłonięcia. Ci, którzy boją się porzucenia, martwią się, że ich partner odejdzie, a ci, którzy boją się pochłonięcia, boją się stracić w związku. Wiele osób jednocześnie cierpi z powodu obu lęków.

Obawy przed porzuceniem i pochłonięciem są sercem wielu, choć nie wszystkich, współzależnych relacji. Obawy te są na ogół zakorzenione w doświadczeniach z poprzedniego dzieciństwa, a nie w relacjach tu i teraz dorosłych. Chociaż lęki różnią się diametralnie od siebie, oba powodują zachowania, które naprzemiennie przyciągają partnera, a następnie ponownie go odsuwają. Te zachowania powodują tarcie i pomagają zniszczyć intymność.

Jak na ironię, ci, którzy boją się porzucenia, mogą być bardziej skłonni do opuszczenia związku niż ci, którzy boją się pochłaniać.

Kiedy jednak związek się rozpada, osoby obawiające się pochłonięcia mogą cierpieć z powodu porzucenia.

Fobia społeczna

Niektórzy eksperci klasyfikują strach przed intymnością jako podzbiór fobii społecznej lub społecznego zaburzenia lękowego. Ludzie, którzy boją się innych, naturalnie bardziej unikają intymnych, osobistych kontaktów.

Jednak lęk przed intymnością może być całkowicie niezwiązany z jakąkolwiek inną formą lęku społecznego . Niektórzy ludzie czują się swobodnie w luźnych sytuacjach towarzyskich, licząc swoich znajomych i "przyjaciół" w mediach społecznościowych w setkach, ale w ogóle nie mają głęboko osobistych relacji.

Zwalczając strach przed intymnością

Niezależnie od tego, czy twój lęk przed intymnością opiera się na lęku przed porzuceniem, lęku przed pochłonięciem, czy też czegoś zupełnie innego, może siać spustoszenie zarówno w relacjach romantycznych, jak i nieromantycznych. Jednym z podstawowych kluczy do walki z tym strachem jest chęć zaakceptowania niepewności. Nie ma żadnych gwarancji w życiu ani w relacjach międzyludzkich. Każde połączenie z inną osobą jest ostatecznie hazardem. Jednak stosunki społeczne są podstawowym celem kierującym ludzką egzystencją. Ci, którzy obawiają się intymności, ostatecznie obawiają się konsekwencji związku, który staje się kwaśny.

Aby skutecznie pokonać lęk przed intymnością, najpierw musisz czuć się dobrze w sobie. Jeśli naprawdę znasz i akceptujesz własną wartość i wartość jako osobę, to wiesz, że odrzucenie nie jest końcem świata. Będziesz mógł ustawić odpowiednie granice, aby uniknąć pochłonięcia i poradzić sobie z porzuceniem, jeśli się pojawi.

Leczenie

Często wymagane jest profesjonalne doradztwo, zwłaszcza jeśli strach przed intymnością jest zakorzeniony w skomplikowanych przeszłych wydarzeniach.

Wybierz terapeuta ostrożnie, ponieważ relacja terapeutyczna , wzajemny szacunek i zaufanie są niezbędne dla pracy uzdrowienia. Twój terapeuta pomoże ci pogodzić się z przeszłymi lub teraźniejszymi zdarzeniami, które zaciemniają sytuację i pomóc ci zaprojektować serię małych kroków, aby stopniowo przejść przez twój strach.

Źródło:

Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. (1994). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (4 wyd.) . Washington, DC: Autor.