Hipnoterapia dla lęku społecznego jest stosunkowo nową koncepcją. Chociaż hipnoza wyewoluowała z pracy nad magnetyzmem zwierząt wprowadzonym w XVIII wieku przez austriackiego lekarza Franza Antona Mesmera, dopiero w 1958 r. American Medical Association (AMA) uznało hipnoterapię za ważną procedurę medyczną.
Od tego czasu hipnoterapię stosowano w leczeniu nie tylko zaburzeń lękowych, ale także przewlekłych stanów związanych z lękiem, takich jak astma i zespół jelita drażliwego (IBS).
Jak działa hipnoterapia?
W niektórych traumatycznych i niepokojących wydarzeniach w życiu ludzi, reakcje fizyczne i emocjonalne mogą zostać połączone.
Kiedy ponownie doświadczasz tych samych wydarzeń, reaktywowane są te reakcje fizyczne i emocjonalne, czy są zdrowe, czy niezdrowe.
Na przykład, jeśli przeżyłeś traumatyczne pierwsze publiczne wystąpienie , możesz kojarzyć publiczne przemawianie z uściskami dłoni i intensywnym lękiem.
Celem hipnoterapii dla lęku społecznego jest pomoc w oddzieleniu odpowiedzi lęku przed ciałem od doświadczenia publicznego przemawiania.
Ponadto możesz otrzymać posthipnotyczną sugestię, że będziesz w stanie się zrelaksować, kiedy tylko chcesz, po zakończeniu sesji.
Co się dzieje podczas hipnoterapii?
Przed rozpoczęciem hipnoterapii terapeuta powinien zająć się wywiadem lekarskim, przedyskutować swój problem z prezentacją i krótko wyjaśnić, w jaki sposób działa hipnoterapia.
Celem hipnoterapii jest wejście w odmienny stan świadomości, znany również jako stan transu lub hipnotyczny .
Podczas transu większość ludzi odczuwa rozluźnienie, obniża ciśnienie krwi i tętno oraz zmiany w ich falach mózgowych.
Będąc w tym zmienionym stanie, będziesz wysoce reagował na sugestie hipnoterapeuty.
Każda sesja hipnoterapii będzie na ogół trwała od pół godziny do godziny. Pod koniec każdej sesji powrócisz do czujności i zastanowisz się nad doświadczeniem. Często zdarza się, że zostaniesz poinstruowany w jaki sposób ćwiczyć autohipnozę poza hipnoterapią.
Hipnoterapia dla lęku społecznego
Chociaż wpływ hipnoterapii na lęk społeczny nie został szczegółowo zbadany, randomizowane badania kontrolne wykazały, że hipnoterapia może ogólnie zmniejszyć lęk i może nasilać działanie terapii behawioralno-poznawczej (CBT) w przypadku lęku.
Co należy wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem hipnoterapii
Choć rzadkie, hipnoterapia może spowodować pogorszenie niektórych problemów psychicznych. Chociaż toczy się debata, czy istnieją bezwzględne przeciwwskazania do stosowania hipnoterapii, w pewnych okolicznościach, takich jak choroba psychotyczna lub historia znacznych wczesnych urazów, hipnoterapia powinna być stosowana z dodatkową ostrożnością.
Ponadto ważne jest, aby przed przystąpieniem do hipnoterapii uzyskać diagnozę od specjalisty zdrowia psychicznego, aby mieć pewność, że odpowiedni problem jest leczony.
Większość hipnoterapeutów to licencjonowani lekarze, zarejestrowane pielęgniarki, pracownicy socjalni, psychologowie lub inni specjaliści, którzy prowadzą szkolenia w zakresie hipnoterapii.
Hipnoterapeuci, którzy są również pracownikami służby zdrowia, podlegają przepisom swojego zawodu.
Chociaż istnieje kilka organizacji zawodowych zajmujących się hipnoterapią, takich jak Amerykańskie Towarzystwo Hipnozy Klinicznej i Amerykańskie Stowarzyszenie Zawodowych Hipnoterapeutów, nie certyfikują one ani nie regulują hipnoterapeutów. Jeśli to w ogóle możliwe, powinieneś poszukać hipnoterapeuty, który również jest pracownikiem służby zdrowia.
Źródła:
Złoty, WL. Hipnoterapia poznawcza zaburzeń lękowych. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Hipnoterapia. Dostęp do 25 sierpnia 2016 r.
Vickers A, Zollman C. Hipnoza i terapia relaksacyjna. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269-272.