Jak Abreaction odnosi się do dysocjacji i traumy

Abreaction to emocjonalna, nieświadoma reakcja, której doświadczasz w odpowiedzi na bodziec, który przywraca bolesną sytuację, której doświadczyłeś wcześniej. Może to być wydarzenie, które pamiętasz, lub może coś, co nagle pojawi się w twojej świadomości, gdy masz abreakcję.

Zrozumienie abreakcji

Jako przykład rozważmy osobę, która została fizycznie wykorzystana, która reaguje na podniesioną rękę przez skradanie się, mimo że intencją drugiej osoby było oderwanie zabłąkanej nici.

Abreaction może być również użyty do opisania procesu, którego terapeuta używa do odczulania lub pomocy w zaprzestaniu wykonywania automatycznych reakcji. W ramach bezpieczeństwa sesji terapeutycznej możesz zostać poproszony o odczucie abreakcji, abyś mógł nauczyć się zastępować nielogiczną, instynktowną reakcję tą, która bardziej pasuje do sytuacji.

Historia abreakcji w terapii

Abreaction, wraz z odpowiednikiem katharsis , który odnosi się do uwolnienia emocjonalnego, po raz pierwszy obszernie omówili Zygmunt Freud i Josef Breuer we wczesnych badaniach nad psychoanalizą . Położyli duży nacisk na znaczenie abreakcji i katharsis, ale po dalszych badaniach uświadomili sobie, że samo wyrażanie i / lub przeżywanie bolesnych emocji nie jest wszystkim, co jest potrzebne, aby osiągnąć poprawę, szczególnie dla osób, które przeżyły traumę.

Ten nacisk na osiągnięcie katharsis poprzez abreaction przeprowadzony przez wojny światowej I i II poprzez trauma terapeutów, którzy używali hipnozy i chemicznie indukowanych technik do tworzenia abreakcji.

Niektórzy zdawali sobie sprawę z tego, jak ważna jest pomoc osobom, które przeżyły traumę, nie tylko w radzeniu sobie z emocjami.

Abreakcja i dysocjacja

Trauma często powoduje, że ludzie oddzielają się od swoich emocji, wspomnień i / lub tożsamości. Ilość dysocjacji, jakiej doświadcza dana osoba, może wahać się od łagodnego, podobnego do marzenia sennego, do ciężkiego, jak w przypadku osób o wielu osobowościach.

Początkowa wiara Freuda w promowanie abreakcji w terapii polegała na tym, że poprzez uwolnienie bolesnych emocji zostanie potraktowane traumatyczne doświadczenie.

Problem polega na tym, że abrekcja, w tym przypadku, wyrażanie emocji samo w sobie niczego nie uzdrawia. Wiele osób może doświadczyć emocji lub przeżywać traumatyczne wydarzenia w kółko, ale nic nie jest ostatecznie rozwiązane. Zwłaszcza w przypadku osób cierpiących na traumę często dochodzi do pewnego stopnia dysocjacji, a niektóre szkoły myślenia uważają, że należy także rozwiązać problem dysocjacji, czyniąc go częścią swojej świadomości i tożsamości.

Wiemy dzisiaj, że radzenie sobie ze stresem traumatycznym, takim jak zespół stresu pourazowego (PTSD), nie może polegać tylko na leczeniu traumatycznych wspomnień za pomocą abreakcji lub jakiejkolwiek innej metody. W rzeczywistości badania wykazały, że jednym z najlepszych rodzajów terapii PTSD jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która nie ma nic wspólnego z abreakcją.

Terapia poznawczo-behawioralna w przypadku stresu pourazowego

CBT działa, ponieważ pomaga osobom, które przeżyły PTSD, zmienić sposób myślenia o traumie. Na przykład, osoba, która przeżyła gwałt może czuć się nielogicznie i niepotrzebnie winić się za to, że postrzega ją jako złą sytuację.

Dzięki CBT nauczy się zmieniać swoje myślenie, aby uświadomić sobie, że nie ma znaczenia, w jakiej sytuacji się znajduje, tylko gwałciciele gwałcą, a ona może nauczyć się pozbyć poczucia winy. Zmiana błędnego myślenia i zastąpienie go bardziej racjonalnym, opartym na faktach sposobem myślenia pomaga tym, którzy przeżyli PTSD, lepiej radzić sobie z poczuciem winy, gniewu, dystresu i strachu, jaki mogą mieć.

> Źródła:

> Zdrowie psychiczne Ameryka. Dysocjacja i zaburzenia dysocjacyjne.

> Departament Spraw Weteranów USA. Leczenie PTSD. Zaktualizowano 18 sierpnia 2017 r.