Interwencje psychologiczne są często stosowane w leczeniu lęku napadowego . Niektóre typowe interwencje, które są uważane za korzystne w zmniejszaniu napadów paniki i objawów agorafobii obejmują:
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) koncentruje się na znaczeniu zarówno procesów behawioralnych, jak i myślowych w zrozumieniu i kontrolowaniu lęków i ataków paniki.
Głównym celem leczenia jest niewystarczające, utrudniające i niszczące zachowania oraz irracjonalne procesy myślowe, które przyczyniają się do kontynuacji objawów. Na przykład niekontrolowane niepokojenie (myśli) o tym, co może, ale nie musi, jeśli masz atak paniki, może prowadzić do uniknięcia pewnych sytuacji (zachowania).
CBT został naukowo przebadany pod kątem leczenia lęku napadowego. Badania sugerują, że ta forma leczenia jest skuteczna w łagodzeniu wielu objawów paniki i lęku. Jeśli używasz technik CBT, spróbuj pracować nad zmianą myśli i zachowań, aby uzyskać szybkie wyniki w zwiększonej zdolności do kontrolowania objawów.
Modyfikacja zachowania poznawczego
Dr Donald Meichenbaum jest znanym psychologiem ze swojego wkładu w kognitywną terapię behawioralną. Opracował modyfikację zachowania poznawczego (CBM), która koncentruje się na identyfikacji dysfunkcjonalnego self-talk w celu zmiany niepożądanych zachowań.
Meichenbaum postrzega zachowania jako wyniki naszych własnych werbalizacj.
Zaburzenia lękowe, agorafobia lub inne zaburzenia lękowe często powodują pewne wzorce myślowe i zachowania, które mogą utrudniać powrót do zdrowia. Ale jeśli zmienisz swoje myśli, reakcje na sytuacje wywołujące lęk prawdopodobnie również ulegną zmianie.
Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)
Racjonalna terapia behawioralna (REBT) jest poznawczą techniką behawioralną opracowaną przez Alberta Ellisa, Ph.D. Wiadomo, że REBT jest skuteczny w leczeniu różnych zaburzeń lękowych. Techniki kognitywne i behawioralne stosowane w REBT wykazały skuteczność w leczeniu zespołu lęku napadowego.
Uważany za dziadka CBT, Ellis rozwinął swoją technikę nauczania swoich pacjentów w celu wykrywania i kwestionowania "irracjonalnych przekonań" lub negatywnych myśli, które jego zdaniem powodowały ich problemy psychologiczne.
Specjalistyczna terapia psychodynamiczna (PFPP)
Psychoterapia psychodynamiczna skoncentrowana na paniki jest formą leczenia zaburzeń lękowych w oparciu o pewne koncepcje psychoanalityczne. Ogólnie rzecz biorąc, koncepcje te zakładają, że ludzie są określani przez wczesne ludzkie doświadczenia, a nieświadome motywy i konflikty psychologiczne stanowią rdzeń obecnego zachowania. Nieświadomy umysł, czyli podświadomość, jest kryjówką dla bolesnych emocji. Mechanizmy obronne ukrywają te bolesne emocje, ale jeśli te bolesne emocje mogą zostać wprowadzone do świadomego umysłu, można im zaradzić, a objawy paniki i związane z nimi zachowania mogą zostać wyeliminowane lub zredukowane.
Terapia grupowa
Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego korzyści z terapii grupowej mogą obejmować:
- Zmniejszenie wstydu i stygmatyzacji poprzez dostarczanie doświadczeń innym osobom, które mają podobne objawy i trudności;
- Zapewnianie możliwości modelowania, inspirowania i wzmacniania przez innych członków grupy; i
- Zapewnienie naturalnie występującego środowiska ekspozycji dla pacjentów, którzy obawiają się wystąpienia objawów paniki w sytuacjach społecznych.
Pary i terapia rodzinna
Objawy lęku napadowego mogą wpływać na relacje między członkami rodziny lub istotnymi innymi. Terapia rodzinna w celu zaspokojenia potrzeb związanych z zależnością od paniki, problemów wsparcia, komunikacji i edukacji może być korzystna jako leczenie wspomagające.
Nie zaleca się, aby terapia rodzinna była jedyną interwencją terapeutyczną u osób z zaburzeniami lękowymi.
Źródła:
Corey, Gerald. (2012). Teoria i praktyka poradnictwa i psychoterapii, wydanie dziewiąte, Belmont, Kalifornia: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I. i Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplan and Sadock Synopsis of Psychiatry: Behavioural Sciences / Clinical Psychiatry, wyd. 11, Philadelphia: Wolters Kluwer.