Brak komunikacji może zniszczyć związki
Komunikacja jest problemem w wielu relacjach, ale jeśli masz zaburzenie osobowości typu borderline (BPD) , może to być szczególnie trudne. Może się wydawać, że wyrażanie tego, co czujesz, jest niemożliwe.
Może się okazać, że bez względu na to, jak bardzo się starasz, przyjaciele i rodziny cię nie rozumieją. Podobnie, możesz mieć problemy ze zrozumieniem skąd pochodzą twoi bliscy.
Mogą być sfrustrowani przez niezdolność zrozumienia i mogą sądzić, że zniekształcili to, co powiedzieli. Może to być bardzo frustrujące dla wszystkich zaangażowanych; wszyscy mogą zakończyć obronę i spierać się o coś, co jest źle rozumiane.
W wyniku tej nieporozumienia ważne jest, aby Ty i Twoi bliscy mieli:
- Wgląd w swoje uczucia i doświadczenia
- Ogólne stwierdzone rozumienie zaufania
- Wspólne słownictwo
Narzędzia te pozwolą Tobie i osobom w twoim życiu skuteczniej się komunikować.
Przykład
Joyce, która ma BPD , nagle jest bardzo zła na swojego małżonka i zaczyna krzyczeć na niego i oskarżać go o zawstydzenie jej. Jej mąż , Bruce, uważa, że ta złość pojawiła się znikąd i nie ma pojęcia, co zrobił, by ją wywołać. Joyce staje się coraz bardziej zdenerwowana, a Bruce staje się defensywny, czekając aż ten odcinek się skończy. Bruce próbuje wyjść z pokoju, a Joyce nagle obawia się, że jest na nią zły.
Jej gniew jest następnie podsycany przez strach.
W końcu złość spada. Chociaż rzeczy są spokojniejsze, Bruce nie wie, co zrobił, a Joyce jest sfrustrowana, że Bruce ciągle ją niepokoi. Nic nie może zostać rozwiązane.
W tym przykładzie ani Joyce, ani Bruce naprawdę nie zrozumieli, co wywołało epizod. Joyce nie była w stanie przekazać swoich uczuć swoim uczuciom, ponieważ nie miała pojęcia, co powoduje jej złość na pierwszym miejscu.
Gdy Bruce próbował wyjść z pokoju, Joyce obawiała się, że już nigdy nie będzie się nią opiekować. Jej brak zaufania do Bruce'a podsycał jej gniew . W końcu Joyce nie miała słownictwa, by przekazać Bruceowi swoje uczucia / obawy, dodatkowo komplikując ten epizod i zwiększając jej frustrację.
Równie ważne jest, aby ludzie w jej życiu mieli wgląd w motywacje i uczucia osoby z BPD . Jeśli Bruce ma ogólne zrozumienie tego, w jaki sposób Joyce myśli, czuje i reaguje, może być lepiej przygotowany, by odpowiedzieć na jej gniew w pozytywny sposób; pomagając jej dojść do prawdziwych uczuć, a tym samym do rozwiązania.
Zarządzanie nieporozumieniem
Aby poradzić sobie z nieporozumieniami i zarządzać problemami BPD , konieczna jest interwencja i leczenie. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, terapeuta specjalizujący się w BPD może pomóc w opanowaniu zaburzeń i nauczyć się skutecznych umiejętności komunikacyjnych. Ponadto może być użyteczne zarówno dla ciebie, jak i dla twoich bliskich, aby wspólnie uczestniczyć w sesjach terapeutycznych, aby pracować nad wspólnymi problemami i nieporozumieniami, aby poprawić relacje i stworzyć wspólny zasób słownictwa.
Podczas gdy komunikacja w relacjach interpersonalnych może zostać poważnie uszkodzona z powodu BPD, poprzez cierpliwość i ciągłą pracę, możesz poprawić komunikację i poprawić relacje.
Źródło:
Allen, D. "Odpowiadanie na prowokacje z pogranicza". Psychology Times , 2013.