Martwiąc się, że burza stanie się ciężka
Lilapsophobia, czyli strach przed tornadami i huraganami, może być postrzegany jako bardziej surowa forma astrafobii lub strach przed gromem i błyskawicą. Jeśli cierpisz na lilapsophobię, nie obawiasz się średniej letniej burzy, ale prawdopodobieństwo, że ta burza stanie się dotkliwa. Ta fobia jest stosunkowo powszechna, choć jest rzadsza niż astrafobia.
Przyczyny
Podobnie jak wiele fobii , lęk przed tornadami i huraganami często jest przypisywany negatywnemu doświadczeniu.
Być może zostałeś dotknięty przez ciężką pogodę, która spowodowała obrażenia ciała lub zniszczenie własności Ciebie lub kogoś, kogo kochasz. Być może zostałeś oszczędzony przez tornado, które dokonało spustoszenia w twojej okolicy, prawdopodobnie dodając odrobinę ocalałego poczucia winy do miksu.
Jeśli przeżyłeś prawdziwie niszczycielską burzę, taką jak huragan Katrina, szczególnie ważne jest, aby zasięgnąć profesjonalnej porady. Oprócz lilapsophobia możliwe jest, że doświadczasz stresu pourazowego .
Można też nauczyć się lilapsofobii, podobnie jak wielu fobii. Jeśli twoi rodzice, przyjaciele lub krewni boją się tornad i huraganów, być może podnieśliście swój strach.
Objawy
Chociaż normalne i racjonalne jest sprawdzanie prognozy pogody przed zajęciami na świeżym powietrzu, wiele osób z lenapsofobią odkrywa, że pogoda kontroluje ich życie. Możesz spędzić dużo czasu oglądając kanał pogodowy lub śledząc burze online.
Możesz odmówić wyjścia w dni, w których przewiduje się burze.
Po uderzeniu burzy możesz wyświetlać nietypowe zachowania. Ciągłe sprawdzanie alertów pogodowych; ukrywanie się pod łóżkiem lub w szafie; a nawet wprowadzenie pełnego planu tornado, gdy tylko zaczyna się deszcz, jest powszechne wśród tych, którzy mają ten strach.
Możesz uważnie wsłuchiwać się w burzę, by usłyszeć odgłosy tornada, lub możesz spróbować całkowicie zagłuszyć burzę głośną muzyką lub filmami.
Wiele osób uważa, że liszofobia jest pogarszana przez samopoczucie. Możesz zadzwonić do przyjaciół w panice lub zaplanować swój harmonogram tak, że rzadko jesteś sam. Niektórzy ludzie z tą fobią odkrywają, że pójście do galerii handlowej, kina lub biblioteki może pomóc im kontrolować panikę.
Z biegiem czasu możesz zauważyć, że Twoje codzienne czynności stają się coraz bardziej ograniczone. Możesz nie chcieć wchodzić do budynków, które nie są "bezpieczne", nawet w pogodne, słoneczne dni. Możesz odmówić udziału w zajęciach na świeżym powietrzu lub długich podróżach w obawie, że może uderzyć burza.
Wygląd u dzieci
Wiele dzieci przechodzi fazę astrofobii lub strach przed burzami. Lilapsophobia nie jest tak powszechna u dzieci, ale z pewnością może się pojawić. Małe dzieci, które dopiero uczą się oddzielać fantazję od rzeczywistości, są szczególnie podatne na obawy wywołane obrazami medialnymi i rozmowami dorosłych. Jeśli poważna burza jest profilowana w telewizji lub omawiana przez dorosłych, dzieci mogą się obawiać, że stanie się to z nimi.
Ponieważ obawy są normalną częścią rozwoju, fobia na ogół nie jest diagnozowana u dzieci, chyba że trwają dłużej niż sześć miesięcy.
Postaraj się uspokoić swoje dziecko o względnej rzadkości występowania wielkich burz i wyjaśnij mu swoje procedury gotowości burzy. Oczywiście ważne jest, aby powiedzieć lekarzowi dziecięcemu, jeśli fobia jest ciężka lub uporczywa, ponieważ skierowanie do terapeuty może być konieczne.
Wygląd w kulturze popularnej
Filmy hollywoodzkie, takie jak Twister (1996), odnoszą się do efektów lilapsophobia. W tym filmie dr Jo Harding, grany przez Helen Hunt, jest świadkiem śmierci ojca w tornadzie. Jako dorosły walczy z lapofobią, stając się ścigaczem burzy. Film zawiera bardzo realistyczne zdjęcia głównych tornad, więc nie jest najlepszym wyborem dla tych, którzy cierpią z powodu tego strachu.
Tornada i huragany są częścią życia, a dzisiejsze media oferują możliwość wielokrotnego oglądania dewastujących burz i ich następstw, w żywych detalach wysokiej rozdzielczości. Chociaż zasięg jest z pewnością ważny, równie ważne jest objęcie tego zakresu perspektywą. Podczas gdy małe wydarzenia pogodowe zdarzają się często, tylko ci, którzy są poważni, są uważani za wartych opublikowania. Relacje z mediów mogą łatwo doprowadzić do przekłamanego przekonania, że poważne burze są znacznie częstsze niż w rzeczywistości.
Jak być racjonalnie przygotowanym
Chociaż szanse na złapanie w burzę morderczą są stosunkowo niewielkie, ryzyko jest realne. Dlatego ważne jest, aby być przygotowanym. Kluczem jest rozpoznanie różnicy między racjonalną gotowością a reakcjami fobicznymi .
Jeśli mieszkasz w rejonie podatnym na burze, zdobądź kopię oficjalnej literatury na temat swojej okolicy. Dokumenty te są często rozpowszechniane w sklepach spożywczych, bibliotekach i innych miejscach publicznych. Przeczytaj zalecenia i przygotuj plan gotowości na burzę.
Jeśli masz wspólne gospodarstwo domowe, niech ktoś inny monitoruje pogodę. Ta osoba może ostrzec Cię o konkretnych zagrożeniach i pomóc Ci wybrać najlepszy sposób działania. To odciąży cię od ciebie i pomoże ci uniknąć obsesyjnego sprawdzania.
Dowiedz się o rodzajach burz wpływających na twój obszar. Na przykład huragany mogą być katastrofalne, ale są przewidywane z dużym wyprzedzeniem. Tornada mogą się szybko rozwijać, ale tylko w określonych warunkach pogodowych. Poznanie typów burz, które mogą na ciebie wpłynąć, pomoże ci podjąć bardziej racjonalne decyzje dotyczące ich konfrontacji.
Leczenie
Podobnie jak wiele fobii, lilapsophobia często jest leczona technikami terapii poznawczo-behawioralnej . Jednakże, jeśli twoja fobia pochodzi od zespołu stresu pourazowego, wtedy inne rodzaje terapii mogą być bardziej odpowiednie. Twój terapeuta będzie w stanie zdiagnozować źródło twojej fobii i przepisać najlepszy sposób działania.
Ważne jest znalezienie terapeuty, któremu ufasz, aby pomóc ci pokonać twoje obawy. Zajrzyj do "Finding a Teristist", aby uzyskać więcej informacji.
> Odniesienie
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. (1994). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (4 wyd.) . Washington, DC: Autor.