Neurolingwistyczne programowanie społecznego zaburzenia lękowego

Przegląd programowania neurolingwistycznego dla SAD

Programowanie neurolingwistyczne (NLP) zostało opracowane w latach 70. na Uniwersytecie Kalifornijskim w Santa Cruz przez Johna Grindera (profesora językoznawstwa) i Richarda Bandlera (matematyka).

Poprzez swoje badania Grinder i Bandler starali się zrozumieć, co sprawiło, że niektórzy terapeuci są lepsi od innych. Opracowano zestaw zasad i technik stosowanych do tworzenia zmian podczas terapii.

NLP jest używany w różnych ustawieniach, w tym w psychoterapii, medycynie i rozwoju osobistym. NLP jest powszechnie stosowana jako alternatywna praktyka medyczna.

Nie zostało jeszcze włączone jako główne podejście terapeutyczne i nie zostało potwierdzone naukowo w leczeniu zaburzeń lękowych (SAD). Jednak może mieć wartość jako "dodatek" do leczenia.

NLP sama w sobie nie jest formą psychoterapii; jest to narzędzie wykorzystywane do kierowania procesem terapeutycznym.

Niektóre zasady NLP obejmują:

Ogólnie rzecz biorąc terapeuta NLP podejmie następujące kroki:

Techniki NLP

Chociaż NLP nie jest formą psychoterapii, istnieje wiele technik stosowanych przez praktyków NLP. Niektóre przykłady technik obejmują zakotwiczanie, przekształcanie, dysocjację, zmianę wierzeń i przyszłe tempo.

Poniżej znajdują się krótkie opisy każdej z tych technik.

NLP i Social Anxiety Disorder

W jaki sposób można zastosować te techniki, jeśli cierpisz z powodu społecznego zaburzenia lękowego (SAD) ? W przypadku zmiany przekonania terapeuta może poprosić cię o porównanie swoich przekonań na temat dwóch obszarów twojego życia.

Jeden obszar byłby czymś, z czym masz problemy (np. Sytuacje społeczne) i innym, w którym doświadczyłeś sukcesu (być może akademickiego lub finansowego).

Podobnie jak większość technik NLP, proces obejmowałby wizualizację; zostaniesz poproszony, aby wyobrazić sobie przekonania, które powstrzymują cię od skurczenia się w dal, aż przestaną być ważni.

Badania nad NLP

Teoria i praktyka NLP nie zostały jeszcze objęte wsparciem naukowym, więc wciąż prowadzone są badania nad tym podejściem.

Do tej pory jest głównie używany w świecie coachingu / samopomocy.

Chociaż NLP może mieć pewną wartość w ramach planu leczenia SAD, dobrze ustalone i wspierane terapie, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i leki są najlepszym wyborem.

Źródła:

Karunaratne, M. Neuro-lingwistyczne programowanie i zastosowanie w leczeniu fobii. Uzupełniające terapie w praktyce klinicznej. 2010; 16 (4): 203-207.

Konefal J, Duncan RC. Lęk społeczny i trening w programowaniu neurolingwistycznym. Psychol Rep. 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.

Steinbach, AM. Programowanie neurolingwistyczne: Systematyczne podejście do zmian . Kanadyjski lekarz rodzinny. 1984; 30: 147-150.

Sturt J, Ali S, Robertson W. i in. Programowanie neurolingwistyczne: systematyczny przegląd wpływu na zdrowie. Br J Gen Pract. 2012; 62 (604): e757-64.