Tytoń, nikotyna i lęk
Jeśli doświadczysz uogólnionego zaburzenia lękowego (GAD), prawdopodobnie będziesz stale martwił się i niepokoi. Jest to przewlekła i uporczywa choroba, która może mieć wyniszczający wpływ na twoje życie, w tym na twoją karierę , edukację i życie osobiste.
Dla wielu osób z GAD znalezienie ulgi lękowej jest ciągłą walką. Niektórzy z GAD próbują samoleczenia, aby ukoić nerwy i przejść przez ich regularną rutynę.
Może to obejmować szkodliwe substancje, takie jak alkohol, narkotyki lub coś takiego jak palenie. Może to być szkodliwy sposób radzenia sobie z lękiem, szkodząc zdrowiu i narażając na ryzyko zachorowania na raka płuc.
Pomimo powszechnej wiedzy na temat negatywnego wpływu palenia tytoniu i innych form używania tytoniu i nikotyny, takich jak rak płuc i przewlekłe zaburzenie czucia płuc, około 15,5 procent populacji USA pali. Stawki dla osób z zaburzeniami lękowymi, w tym uogólnionymi zaburzeniami lękowymi, są jeszcze wyższe. Niektóre z czynników ryzyka związanych z lękiem i używaniem tytoniu obejmują stresujące dzieciństwo, trudność w tolerowaniu negatywnych emocji i impulsywność.
Nikotyna tylko tymczasowo obniża lęk
Kluczową kwestią dotyczącą nikotyny i lęku jest to, że nikotyna powoduje chwilową ulgę od lęku, a jednocześnie zagraża ogólnemu zdrowiu fizycznemu.
Wiele osób zwraca się do papierosów, gdy są zaniepokojeni, a fizjologiczne efekty nikotyny mogą wywołać uspokajające wrażenie. Zwykle działa to jednak tylko do momentu, w którym substancja przejdzie przez twój system, co oznacza, że ciągłe sytuacje wywołujące niepokój zwrócą osobę na ten sam poziom lęku, jaki osoba miała przed papierosem.
Palenie jest szkodliwym i kosztownym nawykiem. Szczególnie w przypadku osób z GAD palenie może w rzeczywistości pogarszać niepokój w miarę upływu czasu. Palenie może w tym momencie pomóc ci ukoić, ale może zwiększyć twoje obawy o pieniądze i zdrowie, co może spowodować poważny i ciągły niepokój w związku z tymi problemami. Z biegiem czasu może zaostrzyć objawy i pogorszyć stan.
Co robić zamiast tego
Istnieje wiele opcji leczenia problemów lękowych, takich jak GAD, które nie są tak niszczące fizycznie, że mogą mieć długotrwałe skutki. Po pierwsze, możesz zasięgnąć porady lekarza. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, Twój lekarz pierwszego kontaktu może skierować Cię do terapeuty specjalizującego się w zaburzeniach lękowych .
W terapii przejrzysz objawy lękowe i wyzwalasz i będziesz pracował nad rozpoznaniem rozwiązań tych problemów. Od kognitywnej terapii behawioralnej po terapię dialektyczną dostępnych jest wiele metod, które mogą ci pomóc. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić leki przeciwlękowe, które pomogą w codziennej walce z niepokojem i stresem. Dla niektórych osób leki są tylko krótkoterminowym rozwiązaniem podczas terapii, ale inne mogą być przyjmowane na leki przez miesiące, a nawet lata.
Jest to decyzja podjęta przez Ciebie i Twojego lekarza na podstawie Twojej unikalnej sytuacji.
Słowo od
Nikotyna i inne substancje, takie jak alkohol, mogą wydawać się łatwym sposobem na samoleczenie z powodu niepokoju. Ale każdy może mieć konsekwencje zdrowotne. Uzyskanie pomocy na twój niepokój jest najlepszym sposobem na uzyskanie ulgi.
Źródło:
> Kutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Uzależnienie od nikotyny i zaburzenia psychiczne. Międzynarodowy przegląd neurobiologii . 2015; 124: 171-208. doi: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.