Ulepsz swoje życie miłosne ADD / ADHD
Pozytywne połączenia z innymi są tak ważne w naszym życiu. Wielokrotne porażki w przyjaźni , randkach i intymnych związkach mogą spowodować, że osoba się wycofa i zostanie odizolowana, aby chronić się przed dalszą krzywdą.
Jeśli widzisz, że jest to wzorzec w twoim życiu, podejmij decyzję, by ponownie zaryzykować. Zamiast unikać relacji, zrób pozytywny wysiłek, aby ponownie zaangażować się w relację.
Wyjdź ze strefy komfortu, zbadaj stare wzorce, opracuj nowe nawyki i aktywnie pracuj nad poprawą obszarów, które sprawiły ci kłopoty.
Randki mogą zacząć się świetnie, a następnie zmielić się do zatrzymania
Czasami najłatwiejszą częścią związku jest początek, gdy cechy ADHD często są atutem. Możesz być energiczny, kreatywny, otwarty, szczery, zaangażowany i gadatliwy, a inni mogą przyciągnąć twoją charyzmę, entuzjazm, wrażliwość i sympatię. Ekscytacja "miesiąca miodowego" relacji również Cię zainteresuje. W związku z tym jednak trudności związane z ADHD mogą wkrótce stać się bardziej widoczne i problematyczne.
Intensywność i wysokie tempo relacji może zacząć być nieco duszące dla twojego partnera. Twoja skłonność do reagowania impulsywnie lub w sposób nieuważny, rozproszony może zacząć zbierać swoje żniwo.
Odkrywanie wzorców zachowań w związku z sabotażem
Z czasem możesz odkryć wzmożoną frustrację po obu stronach związku.
Można nawet stwierdzić, że te same problemy pojawiają się na nowo. Na przykład możesz odkryć, że twój partner jest mniej prawdopodobny niż wchodzenie w czynności, wypróbowywanie nowych rzeczy lub zachowanie spontaniczne. Możesz czuć, że "ustalony" związek jest nudny - nawet z najbardziej ekscytującym partnerem.
Podczas gdy oczywistą odpowiedzią jest odejście i rozpoczęcie czegoś nowego, jeśli aktywnie zależy Ci na długoterminowej relacji, być może będziesz musiał wprowadzić pewne zmiany w swoich zachowaniach.
Pierwszym krokiem w kierunku zmiany jest świadomość
Pierwszym krokiem do wprowadzenia jakiejkolwiek zmiany jest zauważenie i zaakceptowanie własnych zachowań problemowych. Kiedy stajesz się bardziej świadomy tego, jak twoje objawy ADHD wpływają na twoje relacje, możesz zacząć wprowadzać zmiany i uczyć się alternatywnych sposobów interakcji, które są bardziej produktywne. Zrozum, że te sposoby interakcji mogą nie przychodzić naturalnie. Będziesz musiał podjąć świadomy wysiłek, aby wprowadzić te zmiany, ale może to pomóc w rozwijaniu relacji partnerskich i stać się bardziej satysfakcjonujące i satysfakcjonujące.
Źródło:
Michael T. Bell. Ty, Twój związek i Twój ADD. Nowe publikacje Harbinger. 2002.
Michael T. Bell. Radzenie sobie z wpływem AD / HD na małżeństwo . Magazyn Attention. Kwiecień 2003 r.
Nancy A. Ratey. Zdezorganizowany umysł. St. Martin's Press. Nowy Jork. 2008.