Stres i wypadanie włosów są powiązane, podobnie jak kilka innych czynników
Bardzo często włosy zmieniają strukturę i grubość w trakcie życia. Wiedząc to może nie być łatwiejsze, jeśli jesteś jednym z których włosy stają się coraz cieńsze z każdym dniem. Jeśli twoje włosy są cienkie lub wypadają, prawdopodobnie chcesz się dowiedzieć, dlaczego. Czy wypadanie włosów jest spowodowane stresem , dziedziczeniem lub innym czynnikiem? Odpowiedź brzmi "tak" dla wszystkich trzech.
Oto kilka rodzajów wypadania włosów, z informacjami na temat każdego:
Normalna utrata włosów
To może być niespodzianka, ale nasze włosy nie miały pozostać w skórze głowy przez czas nieokreślony. Dla każdego kosmyka włosów istnieje naturalna długość życia, po czym wypada naturalnie. W rzeczywistości wszyscy tracimy około 100 włosów dziennie, spośród 100 000 zawartych w przeciętnej skórze głowy. Wynika to z kilku czynników:
- Długość życia: średnia długość życia pojedynczego włosa wynosi 4,5 roku; włosy następnie wypadają i są wymieniane w ciągu 6 miesięcy na nowe włosy.
- Stylizacja: Szampon, suszenie i szczotkowanie włosów mogą spowodować wypadnięcie kilku włosów; większość z nas robi to regularnie.
- Starzenie się: po 30 roku życia (i często wcześniej) mężczyźni i kobiety zaczynają tracić włosy, chociaż mężczyźni mają tendencję do szybszego ich wykonywania.
Dziedziczna utrata włosów
Genetyczna utrata włosów nie wynika z nadmiernej ilości wypadania włosów, jak wielu sądzi, ale z powodu niewystarczającej ilości włosów wyrastających z powrotem, aby zastąpić wylane włosy.
Rezultat jest jednak taki sam: usunięcie łysinek i łysienie typu. Dziedziczna łysina wiąże się z kilkoma czynnikami:
- Płeć: łysina dziedziczna lub "wzorcowa" występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet.
- Wiek: W wieku 30 lat 1 na 4 mężczyzn jest łysiejący; w wieku 60 lat 2 na 3 mężczyzn jest łysiejących lub łysych.
- Hormony: łysienie typu wiąże się z testosteronem; kobiety, które mają ich więcej w swoim wieku, tracą (lub, technicznie, nie odrastają) więcej włosów. Z tego też powodu więcej mężczyzn doświadcza łysienia.
Stres i wypadanie włosów
Być może słyszałeś, że stres może powodować wypadanie włosów i to prawda. Podczas gdy dwie pierwsze przyczyny utraty włosów są programowane genetycznie, utrata włosów spowodowana stresem jest powodowana przez środowisko naturalne i może być łatwiej kontrolowana, jeśli uda się opanować stres. Nadmierny stres fizyczny lub emocjonalny , taki jak związany z urazem, chorobą lub operacją, może powodować jeden z dwóch rodzajów wypadania włosów:
- Bardziej powszechny typ nazywa się telogen effluvium . Przy tym mniej poważnym typie wypadania włosów włosy przestają rosnąć i pozostają w uśpieniu, by wypaść 2 lub 3 miesiące później. Następnie odrasta w ciągu 6 do 9 miesięcy.
- Innym rodzajem wywołanej stresem utraty włosów jest tzw. Łysienie plackowate i obejmuje atak białych krwinek na mieszki włosowe. W przypadku tego typu wypadania włosy wypadają również w ciągu kilku tygodni (zazwyczaj w postaci płatków), ale mogą obejmować całą skórę głowy, a nawet włosy na ciele. Włosy mogą odrosnąć same, ale może być również konieczne leczenie.
Inne czynniki utraty włosów
Istnieją inne czynniki, które mogą również powodować utratę włosów, w tym między innymi:
- Choroba
- Zmiany hormonalne
- Ciąża, poród i stosowanie pigułek antykoncepcyjnych
- Nerwowe nawyki
- Chemoterapia
Jeśli twoje włosy są przerzedzone lub masz łysinę i wydaje Ci się, że jest nienormalna (np. Jeśli masz wiek około 20 lat, jeśli jest to dziwny wzór itp.), Dobrym pomysłem jest skontaktowanie się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny.
Ponadto, jeśli obawiasz się, że stres jest sprawcą, zawsze dobrze jest ograniczyć stres związany ze stylem życia i znaleźć skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem, który pozostaje. W szczególności pomocne mogą być następujące zasoby.
Jak złagodzić stres
Styl życia zmienia się, by złagodzić stres
Nie zawsze możesz zapobiec stresowi występującemu w twoim życiu, ale często możesz zminimalizować stres, którego doświadczasz, a kiedy zmniejszysz stres w niektórych obszarach, masz więcej energii, by radzić sobie ze stresem, którego nie można uniknąć. Techniki te mogą pomóc Ci wyciąć stres w twoim życiu, kiedy to możliwe.
Użyj technik zarządzania stresem, aby szybko uwolnić się od stresu
Szybko-stabilizujące środki przeciwstresowe to nie tylko "rozwiązania wspomagające bandaż" - jeśli potrafisz w tym momencie odwrócić reakcję na stres, możesz zminimalizować stres chroniczny. Pomaga mieć nieco obszerny plan zarządzania stresem, a techniki, które działają szybko, są ważną częścią tego. Dowiedz się więcej o ćwiczeniach oddechowych i innych szybko działających lekach przeciwstresowych.
Buduj nawyki, które zwiększają odporność na stres
Niektóre nawyki są bardzo skuteczne w radzeniu sobie ze stresem w danym momencie i budowaniu odporności na stres w przyszłości. Kluczem jest sprawienie, by stały się regularną częścią twojego życia, nawet gdy nie czujesz się przytłoczony stresem. Medytacja, ćwiczenia i inne nawyki mogą pomóc ci stworzyć w sobie większą zdolność do wytrzymania stresu - dowiedz się więcej na ich temat.
Źródła:
Narodowy Instytut Zdrowia