Jeśli masz zaburzenie osobowości z pogranicza , prawdopodobnie słyszałeś o terapii kognitywno-behawioralnej i dialektycznej terapii behawioralnej. Czy te sposoby leczenia różnią się, czy tylko od siebie nawzajem? Przyjrzyjmy się bliżej tym typom terapii behawioralnych i ich powiązaniom.
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna, czyli CBT, jest formą terapii, która ma na celu restrukturyzację i zmianę sposobu, w jaki człowiek myśli i zachowuje się.
To, czy terapia jest korzystna, zależy w dużym stopniu od relacji między pacjentem a jej terapeutą oraz chęci pacjenta do zmiany.
Przykłady technik stosowanych przez terapeuty behawioralno-behawioralnego obejmują restrukturyzację poznawczą i zmiany zachowań, takie jak ograniczanie samobójczych zachowań i uczenie się, jak reagować na problemy w zdrowy, adaptacyjny sposób. W restrukturyzacji poznawczej pacjent uczy się rozpoznawać negatywne myśli reaktywne i modyfikować je.
Terapia Dialektyczna
Dialektyczna terapia behawioralna, czyli DBT, jest zmodyfikowanym rodzajem CBT, który został opracowany specjalnie do leczenia pogranicznego zaburzenia osobowości. Koncentruje się na umiejętnościach takich jak uważność lub życie w teraźniejszości, regulowanie emocji, tolerowanie cierpienia i efektywne zarządzanie relacjami z innymi. DBT składa się z 4 elementów dostarczonych przez rok lub więcej:
- Indywidualna terapia DBT - wykorzystuje techniki takie jak restrukturyzacja poznawcza i ekspozycja na zmiany zachowań i poprawę jakości życia
- Terapia grupowa - wykorzystuje trening umiejętności, aby uczyć pacjentów, jak dobrze reagować na trudne problemy lub sytuacje
- Połączenia telefoniczne - stosowanie wyuczonych umiejętności do życia poza terapią
- Cotygodniowe spotkania konsultacyjne wśród terapeutów DBT - środek wsparcia terapeutów i zapewnienie, że przestrzegają modelu leczenia DBT
Jak DBT wyróżnia się od CBT
DBT to po prostu zmodyfikowana forma CBT, która wykorzystuje tradycyjne techniki poznawczo-behawioralne, ale także wdraża inne umiejętności, takie jak uważność, akceptacja i tolerowanie cierpienia. Dobrą wiadomością jest to, że okazało się, że DBT jest znacznie skuteczny w leczeniu osób z zaburzeniami osobowości borderline.
Warto zauważyć, że niektórzy terapeuci behawioralno-behawioralni włączają pewne elementy modelu DBT do swoich sesji terapeutycznych. Opracowano także inne formy CBT, które wykorzystują elementy DBT. Na przykład, terapia kognitywna oparta na uważności wykorzystuje tradycyjne techniki poznawczo-behawioralne z uważnością w leczeniu depresji.
Co to oznacza dla Ciebie
Jeśli masz BPD, dla ciebie są świetne terapie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o znalezieniu odpowiedniego terapeuty i modelu leczenia, abyś poczuł się lepiej i poprawił jakość swojego życia.
Źródła:
Hayes, SC. "Terapia akceptacji i zaangażowania, relacyjna teoria ramy i trzecia fala terapii behawioralnej." Behavior Therapy , 35: 639-665, 2004.
Linehan, MM. Zaburzenia poznawczo-behawioralne zaburzeń osobowości borderline . Nowy Jork: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Skuteczność kognitywnej terapii behawioralnej zaburzeń osobowości. Psychiatr Clin North Am . 2010 wrzesień; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, Teasdale, JD. Terapia poznawcza oparta na uważności na depresję: nowe podejście do zapobiegania nawrotom. Nowy Jork: Guilford, 2001.