Rzeczy, które możesz zrobić, zamiast palić
Członek naszego forum pomocy w rzucaniu palenia, Leslie napisał to podczas pierwszych miesięcy rzucania palenia. Podzieliła się wieloma pożytecznymi wskazówkami, które mogłyby pomóc w radzeniu sobie z dyskomfortem związanym z wycofaniem nikotyny i nie tylko.
Dzięki za dzielenie się, Leslie.
Od Leslie:
Kiedy o tym myślę, zajęło mi to około 7- 10 minut, aby zapalić "sickorette", w zależności od tego, czy w pośpiechu spieszyłem się, czy też wylegiwałem się w domu.
Paliłem około paczki dziennie i byłem coraz bardziej palący. W paczce było 25 papierosów. Czasy, które przez 30 i to 300 minut, lub około 5 godzin dziennie, spędzają nic poza paleniem.
Dajmy więc trochę luzu i powiedzmy, że nie palisz tak bardzo jak ja, a nawet wydamy więcej czasu i zaokrąglymy go do 3,5 godziny dziennie - lub 3 godziny dziennie! Zużyte uzależnienie od nikotyny . Och, co moglibyśmy zrobić w tym cennym, drogocennym czasie. Nie wspominając już o niesamowitej sile życiowej i energii, którą trucizna wysysa z nas .
Co więc zrobić, gdy ktoś wychodzi? Dla niektórych odkrywa nowe hobby i zainteresowania. Knitting, bieganie. Dla innych, jazda na rowerze i dopasowanie do siłowni.
Dla mnie niestety było to jedzenie! Ale to się zdecydowanie zmienia. Zacząłem szydełkować wcześniej, ale nigdy naprawdę nie mogłem się do tego przyzwyczaić. Kiedy byliśmy dziećmi, zawsze znajdowaliśmy czas na zabawę, czas na odkrycie, czas na tworzenie.
Nigdy nie myślałem o paleniu lub o braku kuli.
Być może jest to jak drugie dzieciństwo w pewnym sensie, okazja do ponownego odkrycia nowych rzeczy, wlać naszą energię do czegoś, co chcemy zbudować, stworzyć lub zbadać.
Oto lista 101 rzeczy do zrobienia zamiast palenia . To doskonała lista, a niektóre z moich ulubionych zostały skopiowane poniżej.
- Układaj puzzle lub pracuj z gliną.
- Wybierz się na bieg lub popłyń, a nawet najlepsze ćwiczenie wszystkich ... idź na spacer.
- Napisz wiersz, opowiadanie, list miłosny.
- Wyjdź na zewnątrz i zrób zdjęcia swojego ulubionego parku, budynku lub posągu.
- Weź egzotyczną lekcję gotowania.
- Nauczyć się nowego języka.
- Uporządkuj swoje pudełka z obrazkami, twórz zapadające w pamięć i ciekawe napisy.
- Odwiedź SPCA i adoptuj zwierzaka, lub idź po rybę - akwaria to świetna zabawa.
- Idź do miejsca Karaoke i śpiewaj, śpiewaj, śpiewaj!
Jeśli masz zamiar rzucić palenie , zacznij od poszukiwań rzeczy, które zawsze chciałeś robić (naprawdę chcę mieć maszynę do karaoke - teraz, kiedy znowu mogę trafić w te notatki, lubiłem śpiewać!), A jeśli masz już zrezygnuj, kontynuuj odkrywanie. Jest tam cały ogromny, zdrowy świat z mnóstwem rzeczy do zrobienia i nauki, a teraz masz na to pieniądze i najcenniejszy towar wszechczasów.
Znajdź coś, co kochasz. Zrób listę swoich zainteresowań; może to być nawet to, co chciałeś robić, kiedy byłeś dzieckiem. Wszystko idzie, po prostu odkryj na nowo to, co przyniosło ci szczęście i znajdź sposoby na wprowadzenie go w życie. Poświęć swój czas i poświęć na siebie.
To twój prezent dla ciebie!
Leslie ma rację - zaprzestanie palenia nie tylko jest dobre dla zdrowia, ale także dla ducha. Przy odpowiednim nastawieniu możesz odnieść sukces, uruchamiając niedopałki w swoim życiu i budując nowy zestaw zainteresowań, które utrzymają i wzbogacą twoje życie.