Trening ADHD buduje praktyczne umiejętności w codziennym życiu
Idea osobistego coachingu pomagającego osobom z ADHD została po raz pierwszy zaprezentowana w artykule dr. Edwarda Hallowella w 1995 roku. Artykuł " Coaching: dodatek do leczenia ADHD " został oparty na doświadczeniu klinicznym dr. Hallowell jako psychiatry praca z pacjentami z ADHD i jego frustracja z powodu niezdolności do zapewnienia intensywniejszego wsparcia, które często było konieczne, aby pomóc swoim pacjentom radzić sobie z wyzwaniami i komplikacjami codziennego życia.
"Podczas gdy większość z tych pacjentów chce odnieść sukces, ich objawy nadal je potykają" - zauważa dr Hallowell. "Ich problemy polegają nie tyle na ocenie tego, co powinni robić, co naśladowaniu. Większość osób z ADHD może ci powiedzieć, co chciałby zrobić, ich problem polega na tym. "
W tym miejscu przeszkolony trener może pomóc, zapewnić wskazówki, wsparcie, odpowiedzialność i leczenie uzupełniające. Dziedzina coachingu ADHD przeszła długą drogę od 1995 roku. Powołano profesjonalne stowarzyszenia coachingowe, opracowano specjalne standardy szkolenia i certyfikacji, pojawiły się badania w tej dziedzinie i napisano wiele książek na ten temat.
Co robi trener ADHD?
Według podkomisji ADHD ds. ADHD Coaching "trenerzy ADHD wspierają swoich klientów w rozwijaniu wszechstronnego zrozumienia zarówno ADHD, jak i wpływu ADHD na jakość ich życia.
Ponadto trenerzy ADHD współpracują z klientami w celu tworzenia struktur, wsparcia, umiejętności i strategii. Coaching pomaga klientom z ADHD, aby skupić się na swoich celach, stawić czoła przeszkodom, rozwiązać podstawowe problemy związane z ADHD, takie jak zarządzanie czasem, organizacja i samoocena, uzyskać bardziej klarowną i skuteczną funkcję ".
Wielu osobom z ADHD brakuje umiejętności organizacyjnych, często tracąc rzeczy lub przeładowując się zobowiązaniami. Mogą zmagać się z zarządzaniem swoim czasem, ustalaniem priorytetów, planowaniem, utrzymaniem zadań i podtrzymywaniem motywacji do realizacji celów. Trenerzy ADHD zajmują się tymi i podobnymi praktycznymi sprawami. "Trener zapewnia wspierające, bezsądowe partnerstwo, w którym klient jest zachęcany do wyznaczania rozsądnych i osiągalnych celów i tworzenia planu działania, aby osiągnąć te cele", mówi Jodi Sleeper-Triplett, trener ADHD i autor Empowering Youth z ADHD . "Trener zapewnia wsparcie, ponieważ klient pracuje nad zwiększeniem samoświadomości, samooceny i samodzielności, a wszystko to jest ważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia".
Najczęstsze wyzwania dnia codziennego dla nastolatków i młodych dorosłych z ADHD
Sleeper-Triplett wymienia niektóre z typowych wyzwań nastolatków i młodych dorosłych z ADHD może napotkać, w tym:
- Słabe umiejętności organizacyjne prowadzące do utraty pracy domowej, zaginionych książek, zagubionych telefonów komórkowych, artykułów odzieżowych, zapomnianych spotkań, frustracji i chaosu na co dzień.
- Tendencja do nadmiernego obciążania zbyt wieloma zadaniami naraz. Wiele razy nic się nie kończy lub tylko część prac jest ukończona. Chociaż zakwaterowanie może być dostępne, ci uczniowie niechętnie proszą o pomoc, wolą "iść samemu" i unikać odmienności od swoich rówieśników.
- Umiejętności planowania życia są ograniczone lub nierealistyczne. Zarządzanie finansowe, zarządzanie czasem, priorytetyzacja i umiejętności planowania nie są w pełni rozwinięte. Nastolatki i młodzi dorośli muszą stworzyć strukturę, która będzie wspierać ich deficyty funkcjonowania wykonawczego.
- Samoopiekowanie jest często zaniedbywane. Nastolatki i młodzi dorośli mają niespójne nawyki snu, złe nawyki żywieniowe i zapominają zażywać leki.
- Przygotowując się do ukończenia szkoły średniej lub ukończenia college'u młodzi ludzie potrzebują wskazówek, aby znaleźć ścieżkę akademicką lub ścieżkę kariery, która pasuje do ich zainteresowań i będzie uwzględniać ich ADHD. Niewłaściwe wybory w karierze prowadzą do częstych zmian lub niepowodzeń na studiach oraz do złej pracy, co sprawia, że coraz trudniej jest "spróbować ponownie".
- Przejścia z gimnazjum do liceum lub szkoły średniej na studia są trudne. Obowiązki ulegają zmianie, a struktura może się zmniejszyć, gdy młoda osoba staje się bardziej niezależna.
Typowe wyzwania dnia codziennego dla dorosłych z ADHD
Dorośli z ADHD, którzy szukają coachingu często mają podobne problemy do tych zgłaszanych przez nastolatków i młodych dorosłych, zauważa Sleeper-Triplett. Wyzwania mogą obejmować zmagania ze skupieniem, słabe umiejętności funkcjonowania wykonawczego , trudności w podtrzymywaniu relacji , problemy finansowe i brak samoopieki . W przypadku osób dorosłych problemy te często mogą być spotęgowane przez lata błędnej diagnozy (lub w ogóle bez diagnozy), co prowadzi do szeregu niepowodzeń w wielu obszarach życia.
"Trener ADHD może pomóc dorosłym z ADHD zwiększyć samoświadomość, określić swoje mocne strony i wspomóc proces samopoznania" - mówi Sleeper-Triplett. "Razem identyfikują obszary nacisku na wzrost i zmiany. Trener współpracuje z klientem, aby ustalić rozsądne i osiągalne cele oraz monitorować te cele i postępy w regularnych odstępach czasu. "Kiedy małżonkowie, partnerzy lub pracownicy nadzoru nie są świadomi wpływu ADHD na osobę, trener może pomóc klientowi -adokuj i wyjaśnij, w jaki sposób ADHD staje na drodze do codziennego życia.
"Proces pracy z trenerem ADHD uratował mi życie, w tym sensie, że moje życie na torze", mówi Jeff Hamilton, dorosły z ADHD, który pracuje w dziale sprzedaży i marketingu. "Dla mnie coaching był kolejnym krokiem po rozpoczęciu fazy medycznej i wiem, że był to wymagany element układanki. Coaching miał na mnie ogromny wpływ. "
Wyszukiwanie trenera ADHD
Trener ADHD David Giwerc, który jest także założycielem i prezesem Akademii Coachów ADD, zaleca, aby każdy zainteresowany zatrudnieniem trenera przeprowadził rozmowę z co najmniej trzema coachami, aby określić: (1) swoją bazę wiedzy o ADHD, (2) o tym, jak jest zintegrowany do coachingu oraz (3) ich poziom kompetencji umiejętności ułatwiający proces coachingowy.
"Potencjalny trener powinien być w stanie przekazać ci swoją filozofię coachingu, jak będą z tobą pracować i czego powinieneś się spodziewać podczas sesji" - mówi Giwerc. "Większość trenerów oferuje bezpłatną sesję, w której możesz skorzystać z coachingu. Podczas sesji sprawdź, jak ma się związek z trenerem, jak wygodnie dzielisz się z tą osobą? Czy on / ona daje ci siłę lub daje radę? Jak duży postęp robiliśmy podczas sesji? Jaką nową świadomość zyskałem podczas mojej sesji? Czy dowiedziałem się więcej o tym, jak trener i proces mogą mnie poruszyć? Czy nauczyłem się, jak mój ADHD przeszkadza? "
Giwerc podkreśla, że trenerzy ADHD muszą być dobrze wyszkoleni, najlepiej w akredytowanej szkole szkoleniowej, takiej jak ICF, International Coach Federation, organ zarządzający zawodu coacha.
Poniżej znajdują się niektóre organizacje, które wymieniają katalogi trenerów ADHD:
Międzynarodowa Federacja Coachów (ICF); www.coachfederation.org
Institute for Advancement of ADHD Coaching (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
Organizacja Trenerów AD / HD (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD Coach Academy www.addca.com
Edge Foundation www.edgefoundation.org
National Attention Deficit Disorder Association (ADDA); www.add.org
Dzieci i dorośli z zespołem deficytu uwagi (CHADD); www.chadd.org
Profesjonalne Stowarzyszenie Coachów ADHD (PAAC) www.paaccoaches.org (dotychczas brak ofert)
Źródła:
Giwerc, David. Wywiad / korespondencja e-mail. 5 i 9 stycznia 2011 r.
Hallowell, Edward. "Coaching: adiunkt w leczeniu ADHD" LifeManagement Center 1995.
Sleeper-Triplett, Jodi. Wywiad / korespondencja e-mail. 8 i 10 grudnia 2010 r.
Hamilton, Jeff. Korespondencja e-mail. 5 stycznia 2011 r.
Monastra, Vincent. Uwolnienie potencjału pacjentów z ADHD: model praktyki klinicznej. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne. 2008.
Ratey, Nancy i Jaksa, Peter. "Zasady przewodnie ADDA dotyczące coachingu osób z zaburzeniami uwagi psychoruchowej" Stowarzyszenie Disorder Deficit Attention. 2002.