Pierwszy tydzień sierpnia to Simplify Your Life Week
Pierwszy tydzień sierpnia jest obchodzony jako "Uproszczenie Twojego Tygodnia Życia", ale tak naprawdę każde siedem dni w roku może być świetnym tygodniem, aby skoncentrować swoje osobiste zasoby na uproszczeniu. Uproszczenie jest ważne z powodu żniw, które zakłócają nasze umysły, a nawet nasze ciała. Kiedy musimy przedzierać się przez fizyczne zagracenie, aby znaleźć to, czego potrzebujemy, to pozbawia nas zarówno czasu, jak i energii.
Cała ta wyczerpana energia przyczynia się do dodatkowego obciążenia twoich zasobów i, w końcu, dodatkowego stresu.
Z bałaganu może również wydobywać się psychicznie; mentalny bałagan planowania naszego następnego ruchu, gdy nie jesteśmy pewni, jakie są nasze zasoby, czujemy się przytłoczeni i potrzebujemy zastanowić się, gdzie nasze priorytety leżą z chwili na chwilę ("czy powinienem spędzić te kilka wolnych minut w medytacji lub poprzez sprzątanie? ten bałagan, który mnie stresuje od wielu dni? "), i nie wiedząc, kiedy będziemy w stanie się po prostu zrelaksować - te uczucia wywołują reakcję stresową ciała. (Jest to również znane jako zmęczenie decyzją .) Kiedy nasza reakcja na walkę lub lot jest uruchamiana, psychologiczne żniwo bałaganu na wiele sposobów staje się fizyczne. Stajemy się również mniej zdolni do podejmowania decyzji z proaktywnego stanu umysłu i częściej stwarzamy dla nas dodatkowe problemy.
Jeśli prostota może ujarzmić niektóre z tych stresów, czy nie warto poświęcić trochę czasu, aby aktywnie wyrzucać śmieci z naszych domów, naszych harmonogramów i naszych umysłów?
Poniższe informacje, strategie i rozwiązania mogą zostać wdrożone w tym tygodniu (i co tydzień, naprawdę), aby zmniejszyć twój napięty harmonogram, zagracony dom lub inne "bałaganiarskie" obszary twojego stylu życia. Spróbuj czegoś nowego w tym tygodniu i zacznij pozostawiać wszystko, co jest niepotrzebne w twoim życiu.
Skróty, aby uprościć swoje życie
Jeśli chcesz uprościć swoje życie, robisz duży krok w kierunku mniej stresującego życia.
Ale akt upraszczania życia również powinien być prosty. Poniższe koncepcje "upraszczaj swoje życie" umożliwiają stosunkowo łatwe zmiany, które przyniosą znaczące rezultaty w przyszłości.
Usprawnij swój styl życia
Jednym z najlepszych sposobów na uproszczenie życia jest stworzenie systemów dbających o siebie. Oto kilka sposobów na usprawnienie swojego życia, aby nie musieć ciągle myśleć o tym, co należy zrobić - jest ono automatycznie zajmowane, przynajmniej w pewnym zakresie. Na przykład, zapisanie się do klasy ćwiczeń w pewnym stopniu wymaga podejmowania decyzji i potrzeby samoświadomości z równania. Jest to zgodne z harmonogramem, a utrzymanie nawyku treningu staje się łatwiejsze.
Uprość swój umysł
Medytacja uważności może być wykonana w dowolnym czasie i dowolnym miejscu i może pomóc ci pozbyć się "bałaganu umysłowego", przynajmniej przez kilka minut na raz. Jedną z największych zalet uważności jest jednak fakt, że regularna praktyka przynosi długoterminowe korzyści. Z czasem poczujesz się mniej zestresowany, nawet jeśli nie ćwiczysz uważności w tej chwili!
Strategie planu życiowego dla tych, którzy są zbyt zajęci
Jeśli chcesz uprościć swoje życie, możesz zająć się swoim harmonogramem.
Czy naprawdę masz czas na rzeczy, które są dla ciebie najważniejsze? Jeśli nie, istnieją pewne ukierunkowane sposoby na ograniczenie zobowiązań, dzięki czemu będziesz miał więcej swobody w robieniu tego, co naprawdę chcesz robić i inwestowania w nawyki radzenia sobie ze stresem. Zaczynając od zbadania twoich wartości, możesz znaleźć prostą ścieżkę do prostszego życia.
Więcej informacji na temat tych zasobów zarządzania stresem
Zarządzanie stresem i prostota mogą być ciągłymi projektami, które przynoszą rosnące nagrody, im dłużej będziesz z nimi przebywał. Nie przestawaj po tym tygodniu - oto kilka sposobów na lepsze wykorzystanie mediów społecznościowych i zasobów internetowych, które pomogą Ci uprościć i poradzić sobie ze stresem.